春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.77:88989 M9 l: u& ] x$ O+ O( ~; T
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) t, Q# \' W9 R; l* R% P中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.77:8898. e# ], {# T3 F: N
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ V5 g/ D0 L6 u i- i c7 i
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【護肝4法寶】. m8 `& M+ [ V+ h
+ ? @# k2 o1 F; N0 J; p$ E* z! K5 M公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：( u9 y& v& S9 v) j8 c
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。公仔箱論壇$ Y' f- N1 ?, ]( u) w- T. ?% |9 H
0 {' e0 R: J m2 R9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持心情愉快：
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) H. Y, l% I: z4 _& O公仔箱論壇情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇 q) p5 h: H9 e7 M* m6 W
_- w+ k$ E9 z- \1 b2 G' Utvb now,tvbnow,bttvb3.減少攝取酸食：* h: K" `+ G) v, g) y
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb% l) t8 n' D5 r- }
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4.春季養肝食療：
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2 Z+ I. C3 |$ N" U; Q; Z' D公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. m& P) ~5 f, G; ^1 I+ Y
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) |) j: p! C: O3 G+ r' ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb7 w( D3 d' C: k
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" \! U$ u+ B+ `/ J6 d5.39.217.77:8898【護肝藥膳茶飲】：
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: L* f2 i6 p N9 z3 B" u$ X公仔箱論壇1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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' W3 k4 t9 O+ `+ I" ]tvb now,tvbnow,bttvb2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。! h) U/ p2 L. }5 M
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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( f; Z+ C# o& M! h7 ^4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。
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8 \& d$ C1 K, \: C/ R8 z$ K3 E5.39.217.77:8898C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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3 N( J1 s* o& V- R2 G/ E' ~3 G e* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：
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& @* P B5 \7 I- m, S) Q$ ctvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
d5 V7 l+ Q) O' _ d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 \' y- P( v, B5 }
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。" d3 X4 n' b, K+ ?. x, S; ?. M
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A.何首烏：補益精血、養血。! _2 g7 Z: S, c! p/ ~+ X
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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. z. p H+ _( n8 A J: gC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇1 ] q0 c7 H9 ?
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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