春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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! Y& c$ ]9 ]. P) y' { Q7 P8 i中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇' h+ p2 f& J8 i; W
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8 S! e p+ ]- l: P中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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, I* D) z: h) H( V公仔箱論壇【護肝4法寶】
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$ [ |: O4 Y* i0 {& {! l! F1.避免熬夜晚睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 a2 w( A7 V9 @2 f: M v' X: ]
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。/ o0 n/ K: D: H) B
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb* D5 C4 R# A! @1 g4 A
. \: u0 L. u, L4.春季養肝食療：/ w" ~1 r& S3 C( C
# B1 k7 j& W) A, M養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 r6 b# X+ f, F: Z4 s1 ?
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; a/ k/ h+ U7 |" `. J/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ ?; i( h* E$ B" k
8 \5 Z$ G' P$ l( u9 h; Z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H% O/ |/ d8 n! g0 b
【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇5 G( w8 h8 K! K* z7 m3 n7 k
8 M4 c1 n/ }+ N: m; ~ A% [6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; f. y A( D2 z9 \4 t0 `( i
/ Z9 }( P9 W; a- X3 \5.39.217.77:8898A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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7 m" _: O! Y/ `/ DB.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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0 ?4 j! A! G# ]; s1 Y8 _公仔箱論壇【保肝藥膳茶飲】：
' ?; u: z/ Y4 E3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 y$ U& s i! C* B
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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3 ~! K- x5 D# v% y* h6 m4 m4 i, G, j1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb( s9 D4 f2 L$ P! m. n0 y
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; a% e1 W% k1 w
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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