春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
' k% P- j, f# J0 J& @6 K
! R. E5 D9 q% A/ G5.39.217.77:8898
3 |/ Z( r5 @$ g% _8 Z( g! [1 x公仔箱論壇
% a! c; `. q2 \' s5 X' i. e& N! F% h$ m中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 ^) Z1 S4 d* X+ B# ?& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( `* k8 A" d
tvb now,tvbnow,bttvb# B+ h; s% [0 m; P* q
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
- L2 X- v7 Q, o! N% m4 j8 \tvb now,tvbnow,bttvb2 o# k6 v; A, \8 {+ y$ r% z
【護肝4法寶】
, l4 l% g) W4 m
Z! G9 W4 ?5 {9 S- x- Z5.39.217.77:88981.避免熬夜晚睡：; a' B. D; Q0 u8 ~3 r
1 j* @3 Z% [' Z3 [& X9 }; H) f晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 T: G$ L4 W+ X0 g6 }, P
$ H' |8 z5 ~. Z公仔箱論壇2.保持心情愉快：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 j* k% U8 x+ m% B1 m
; c% z) G9 [4 \9 g2 k: ]+ `$ d* ?, u5.39.217.77:8898情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。: B+ w' z/ b' X1 Y3 j' t
3 q, X n- W1 V( S) O
3.減少攝取酸食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t7 x" a: z' B, I
tvb now,tvbnow,bttvb% S# E" \$ t8 z1 T0 f
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
" n) K# }; M! S k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 a9 z3 ^% n9 }
4.春季養肝食療：公仔箱論壇8 Y0 S, {2 j/ t" _# j
. s7 H6 Y9 b" T
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。" X x# Y2 \, z { I
) _# m }# {1 ]( J* K u9 N7 A
% i! p. h. t" i7 `8 x5.39.217.77:8898
+ n, H6 i, H; Itvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898& k3 l( X! y2 s7 A1 d
; W" N( ~" L2 p9 R& K
, o- A6 ^: |. \9 stvb now,tvbnow,bttvb【護肝藥膳茶飲】：
( B1 \! F& R8 R8 {
( l! \5 ^, H' O& K, `" ?1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
: c B0 A% G3 x- K- N5.39.217.77:8898 T; p5 e: x% g7 O
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
+ ^' |* A* J8 n. ]6 I0 ^tvb now,tvbnow,bttvb' ~- O/ c% F; q5 N! T& k8 `& |
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
7 s9 A9 E d9 |0 j6 I. _公仔箱論壇
" `8 O( w" [( L5 z6 _2 X8 ?& [0 FB.柴胡：疏肝、解鬱。
/ h) o: n4 B! ^- m1 Utvb now,tvbnow,bttvb
- @6 u% S* ~4 b5.39.217.77:8898C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
( J% g* A( N3 A7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u* w3 x, a% z6 ]
【保肝藥膳茶飲】：3 } m5 Y5 J+ x% A
b& t9 ^( v8 B# _/ Mtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
$ T7 K2 x5 ? q+ _1 ?6 A$ F2 _7 r& r
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
1 b, P. e6 g5 ^+ T* {tvb now,tvbnow,bttvb
* D5 ^0 N0 c4 c6 j w* Ftvb now,tvbnow,bttvbA.何首烏：補益精血、養血。公仔箱論壇, I0 G" ^- q" o0 N% ~6 `
' B4 k7 W4 M5 Z5 D0 Stvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
# P7 ]' X. K4 A( p2 s2 E0 m
% ~7 m; s; b& o& }) e4 Ctvb now,tvbnow,bttvbC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。! [% w% C& q, g. j9 }
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
