春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. `: c! _1 }2 k+ @0 z3 B
8 R4 J2 d; y% J9 C3 [3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* t) G% H, m9 j2 }) ^+ J中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇4 c. R' K2 w" {# Q7 R1 R
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# {6 a% L: A5 F) S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。& ]4 k+ m5 |( K$ d1 K
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【護肝4法寶】+ U1 M2 K( T* D7 y9 E6 W
' ?) B* Q7 A2 C. @ y+ G. g% ^3 I& P/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：: U H7 n' v8 q
0 H; t- \1 M: }, d+ m! H; T! a晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: y% G1 d: h
( o7 G2 G7 P0 d" n' ~2.保持心情愉快：7 d- z. E# V6 T1 G+ a5 a6 k
" o7 ?3 Y2 z# ~, T, dtvb now,tvbnow,bttvb情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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' G) }2 C+ a) ]1 f& ] i% x公仔箱論壇3.減少攝取酸食：( H# c+ G7 g! ` Y% H
9 m ?4 [' `6 \( y& M. Q5.39.217.77:8898中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。& g0 I% B5 W' R% F
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4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.77:8898, q! U/ G9 p1 \1 [) b; u( \8 Y. H
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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& T% O9 i) B: p5 u$ s" D$ g5 e8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |- S0 S% w" }; x- {2 t公仔箱論壇【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。6 J, D! A( P F! l
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。- n p: A8 w! x: U% Y6 \
) s( r, r1 z" V; m, `5.39.217.77:8898A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 N. W. g' n% q6 K. `6 v
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【保肝藥膳茶飲】：; z3 n0 z$ i* | j- X. Z
8 d. n$ |7 l2 y2 T# B# E) A公仔箱論壇食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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& G. m! m7 d3 B/ _* }A.何首烏：補益精血、養血。, O2 Q/ S; g3 W0 I, z: j0 g% W
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。( E) o+ b! i6 e1 E O( Y
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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