春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
/ \% p5 _6 K: g! c7 E# h9 v$ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% A6 h: w1 n% b9 g! g5 j( h1 F
5.39.217.77:8898- P( U2 a; f+ ?/ M+ r$ v: ]
7 ]" F/ \9 h }; V& f# i" {- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。' w: |5 `* \; z+ p8 I5 P* u
# q. j/ D* W$ Stvb now,tvbnow,bttvb1 x+ }$ A% ^, m) a+ y5 g# q
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。! v7 b8 _6 p- K! f, g' p: R
) j5 P& N7 T+ U0 i% \1 J/ }5 x+ C
【護肝4法寶】
0 y- s3 Y. A }2 L+ k+ E! K7 y. `8 ~( _tvb now,tvbnow,bttvb
' t" k6 M! C9 O6 M, v1 x0 V$ I1.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇$ G+ [% t8 S% I C( L; N9 T2 M& {
9 r) w5 v, w, p! O
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
* D: z3 `) u3 J. jtvb now,tvbnow,bttvb
. L" h5 f2 V% f$ m P) |( n2.保持心情愉快：
$ O B Q: L; k) H1 m% l3 O' J v
0 r% t6 C0 C9 X: f7 o; U公仔箱論壇情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
1 h+ ^& G* W! U2 o8 Z" K% Rtvb now,tvbnow,bttvb; o& G9 Z y. {7 R
3.減少攝取酸食：8 @- }8 p# N: v( ?, [
公仔箱論壇# W0 B6 {& d% T8 f
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。5.39.217.77:8898+ i. j2 x. D- I J$ @6 k
tvb now,tvbnow,bttvb. V" }7 B$ m- j9 C2 o( K
4.春季養肝食療：
0 t6 h" ? W8 ^5 o0 s& t7 M. S公仔箱論壇- r: O7 r! [1 ?! W. w
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 E$ i! k) T
* }9 g. r9 f/ m; \9 L$ P7 s
" z+ \8 S+ p, p5.39.217.77:8898
( J) }( O' U$ Y4 M; Y9 \4 x. I" T8 G5 D公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）" `* o' M C9 S3 j0 l+ f: r3 q
5.39.217.77:88980 A/ m0 U& r8 J& D( W2 h- c: x
* U: k1 L; H8 G5 e4 H) Y( }7 _5 Z
【護肝藥膳茶飲】：/ x. F8 V! H/ t3 r$ s. u% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O `: ^1 j# X* }2 C* l9 u
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
5 `# c8 N; T: X/ D4 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) B( s) Z! W
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
. ?9 f' p; K) x s( D' `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 j1 o3 B4 b6 \3 ~( D' q u
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 I& P2 @5 w. z9 Y
( {$ X/ \ ?6 T
B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 D$ J& g+ H( r# m
+ q: ~4 _. T3 m
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇% C8 i+ e/ ~5 O6 y8 i, k& N
% U4 Q, k9 y# }. B+ Q8 F, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：0 r- `) q; ~( ~$ J, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& Z6 b6 x8 {( E- u1 B: |! f
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。5.39.217.77:8898# N0 U- n- I9 a+ R* i9 N' {% k7 M4 v
- I8 z( M7 c% c/ o! Y4 \+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。公仔箱論壇! C. j! p! g: d( g# P
公仔箱論壇2 ]3 `# a, v9 \* f* h: o7 Y
A.何首烏：補益精血、養血。
. X1 O3 s; R$ \2 i0 i
( N `9 K8 [6 [# r. {7 `4 FB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。# y+ z% e( L; K) F) E+ }5 W
8 t6 I1 M) @. [1 B公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
" Q4 u' f6 S+ w |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
