春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。; U: O9 @, K6 v+ v$ S& x, G- {- D
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。; W0 _# v F- u+ ?( i
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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. G- ^0 I6 Y7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝4法寶】5.39.217.77:8898! i( s! {* ~# ?7 y8 @1 d3 d0 g* C
+ _6 B& M2 S& g) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ O w2 y8 T% p( ?9 `9 T8 u2 Y6 J
3 {8 `4 B( K5 r0 h# ]" r: w, k晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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( Z4 ?4 W# `+ y- }, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb7 a& e3 t" H* ?% V& |4 f0 T
( g. @2 b/ A" }2 @- g7 Btvb now,tvbnow,bttvb情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q, q$ h0 f- k. E: h
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3.減少攝取酸食：5.39.217.77:88980 }- U0 C& C1 v2 @. K
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, x/ y/ _8 {, ?6 U% S' G
2 s: X; v: _" v3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療：
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3 I7 Q" _$ g% N; a0 W( h! u5.39.217.77:8898養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.77:88986 f9 C: Y! d; l: K! p t( g m
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/ Q4 O4 [( W* B6 |4 E( M& Z( _/ k公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898( V+ H3 O9 u: q( x) _" U
0 a, A1 B' \1 H" T2 B& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ b0 u- d5 O* N/ B4 a8 K
【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.77:8898% \( e8 z( w+ P0 A' c, s+ G
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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; q! D9 |( i# V! Q+ G, f3 _8 d+ lB.柴胡：疏肝、解鬱。5.39.217.77:88984 U" ~& g" ^# i2 S5 e6 B
7 ^; @5 t# o( w) Stvb now,tvbnow,bttvbC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。5.39.217.77:88980 H2 O$ m3 H7 l. I0 t; N) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) \- M, X4 g+ E. v
【保肝藥膳茶飲】：
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$ A+ g- @' W+ h2 I; E4 l& z公仔箱論壇食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H v: p- \4 ^) U, W$ G* H
2 V% l! \* R% z( a, r! y8 R9 \公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。4 I, I( n# D0 |, A P) Z8 [" h
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。5.39.217.77:88980 s! e9 @3 b$ y* I3 x/ o$ p
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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