春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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% I: Q! G5 L) q5 r5.39.217.77:8898中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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0 e5 N) E8 y2 J8 J7 X中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 r' A% x6 G3 r0 Q& k
! s- c/ g& h- _/ v8 _* N0 ]公仔箱論壇【護肝4法寶】5.39.217.77:8898/ D* W' E1 v1 ]3 V, O }/ q/ V$ g0 u
- o9 R" M- g" [) u% n+ p$ }5.39.217.77:88981.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 [6 A6 i) E0 z- h% H
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2.保持心情愉快：; w3 d' E$ g' r, m. q, H
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：5.39.217.77:8898 K1 }, E2 i3 y: N# \
9 ?' @- S! @" j& f中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。5.39.217.77:88988 q: E9 ]8 P' M% f2 Z
; ~5 q. }: b, l g& Y4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb' T2 X+ a f7 c
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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d6 A0 x: P* u% w7 W3 R利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898' }9 i6 ~# _( U3 r* G/ n
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8 s9 r6 |/ \6 k: ?+ s5 C公仔箱論壇【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。( w6 |: d7 W" a: y
( {# @1 Z- t( L- a2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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3 {8 C% ?: U8 r# B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇( }9 B/ p/ H/ s7 F+ X. `
, i/ Q, u2 s! n* N/ N; q/ ^tvb now,tvbnow,bttvbB.柴胡：疏肝、解鬱。
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) t: s6 H( _+ W4 Q+ Z) T公仔箱論壇C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。' ?: h- i/ N' r S- z
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【保肝藥膳茶飲】：5.39.217.77:8898 \3 d1 W& @. d" o6 u
, c0 ^; L |! j5 |' L: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W N% C# A( m/ J7 ?, L! A0 }
3 `1 n0 ^5 i4 A/ B9 n3 p5.39.217.77:8898功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb+ U* i. R/ g& r8 m) H$ j
$ u8 U A9 y: n3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。; p' q, R3 \1 @
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。3 Z1 m: Y r% J" r" L* F& f) A
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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