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6 K" G# x E+ v a( u5.39.217.77:8898日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ P2 A, b# N7 a1 _" y9 }
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
t, W/ ]; V; i! j* D: u1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
# }: T$ S$ i8 L; o/ s n0 V0 K2 i0 t1 ~2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
) N/ c* i% P3 U; Y0 V8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
. k$ A2 k% ~6 C5 r8 t& u) Xtvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
% s2 t& |/ I2 g# B公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
% L9 M9 M* {' K# U: n6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" C7 g" V8 ?) t* a公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
5 T5 H$ L! |0 ~+ P3 V) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
% k% T8 C* ?: f& W+ W: g( \$ btvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。8 K C8 R, R7 ?, c8 N4 b
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇) u' Q0 o$ y% p3 f9 e
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇7 v. d& M5 n& O
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
8 u1 `% \1 ]3 h9 P4 y) z' L; ^公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。$ g- U5 E& k/ b
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。3 j/ o1 u, \' ]/ D% I; `
15）擔心自己的經濟狀況。
& o: ^) u1 M! e5 B% y$ gtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
6 j" ?' C7 P5 @" _: p& s0 f17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／7 m7 P( Y- U' A5 X% W+ |% K+ o
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! c6 w, r* M; n6 p, ?* D# Q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l3 L: a" {/ q) R D• 分析／5.39.217.77:8898! a, O7 E( E( x }; Y* E( w
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:88981 C" A% r v: d) n+ N
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ U- @4 Q. @1 ]2 g, M" S公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
; Z+ l9 w% d& s+ U7 o, F* w0 y9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ r; m9 w( G0 M8 r公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
0 h, [/ [& m( z. y5 M" M（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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