◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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' N1 ^% [( _0 A日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 M+ P7 j" S3 f
/ V9 q9 O3 Z, O( o& _- ?: G# v0 _而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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" q2 F! R; T% Y- \6 B: H+ V: Ktvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- H$ a/ V/ V( A. j) {+ |$ F* ztvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: ~0 ?; Z- d6 F
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 i* {& v6 _' F: l
3）覺得工作太多，無法應付。! t+ p3 t5 `! ?" b; s
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.77:8898, z# a, f3 g' |* P
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5 O2 m, i6 F# @# A& Q% b
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t C- L. W ?! E6 S
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇0 h* K$ y; A! e, N/ n8 {$ y
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb) ~) u4 _ Z1 p. I+ t) J. a/ Z) j- I4 G
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
; S5 V# ^8 |+ n, c* O( z0 [' \6 htvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
; }+ t1 i4 b. ~# S; B3 J" v! A公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
8 s4 U0 A4 f3 r" I6 ktvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
: L! @" ?) j! `! p1 ^1 P5.39.217.77:889813）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。& C$ [, }9 [! s) V# p! E. Y; m
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:88987 A! A4 j$ _8 a, l2 C, v$ l
15）擔心自己的經濟狀況。
& A. P: e8 U5 a+ T) ~" i- p) M- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
( X z! U. C5 Ntvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。8 C6 `8 M2 D& w# o1 y: \+ t5 o
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• 計分方式／
: M8 j! C: ^# }) W d5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
% \. M% w l( d; M- Z' D" {2 Stvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:8898 k9 X2 }% X7 f
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) W# ]8 k! Q7 ?( \6 B- s# L9 Q
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）5.39.217.77:8898! Z* X [3 D0 [# b2 C* [
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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