◎ 圖文整理／i-Nature編輯部1 M% m" @" l* ?6 r* p5 n
: @& w) X0 P% s' f( j% E1 j日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb$ O* q9 Y1 b- P
; L: U+ T( I# o6 |- }* H0 y而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
$ T$ }8 Q) c$ s" q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J7 o$ O4 O- G; p# d公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. _- k& o$ j4 j- _公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
3 M/ p1 Z" m8 d% g" J5.39.217.77:88982）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* `0 S& U1 T$ q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
5 ~" \5 L' O! [: v U( Utvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb* j* [6 z0 o+ `3 l1 b& a* H
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
4 {) Q0 ?9 l8 Y+ G' v公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。0 [# H& R3 w& z0 G% [7 ~
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:88982 ?! j& j! t4 P/ k$ b
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ ~& r; t0 g5 U. T; t5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: A% Y; p* R) Ptvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。# @* ]4 {+ G7 F5 S$ }) u
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
, l4 j4 z6 ^8 R V5.39.217.77:889812）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
8 B$ A& [- v5 m! _/ A2 M: a% _13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 J* S4 i* T( B- a! G+ E公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:8898, I) A4 }% V/ H) y& L* R% o
15）擔心自己的經濟狀況。
8 H* L2 F' G. G3 x, {. |16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M" v7 e& l# F" i
17）覺得自己不應該享樂。
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/ d* q+ z8 y* w6 Q$ h- c• 計分方式／
, e) w, M w$ m5 |- btvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。& |5 b. I& B: n# a: q
4 h$ T# f& A; P7 \- f+ R6 Z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
, z) ~) D' P* Q+ b6 a• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 {1 w2 Y+ ^! p+ }
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb' k2 N) g+ \/ u9 @
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* u( k* Y9 [
5 M: _/ P' N& M" t# g, V公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
$ F% M/ [6 G& V1 s6 e/ n0 r（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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