◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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9 S A0 _7 I, E2 A8 H* N日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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( z# A- ]4 @- T0 m! r: O( z+ ]而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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. V& F& E, r0 Z$ l5 O5.39.217.77:8898• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇6 n: h& i. B' T) \/ Q
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇0 }. s" A _% H* R
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.77:88988 _$ m. f1 k3 u$ v/ T3 ?
3）覺得工作太多，無法應付。1 O6 X6 u) M( L8 M
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5 n- v$ ^" Y m2 @8 }) d5）遇到挫折時，容易發脾氣。 `% E: N: r' R4 m' [
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
L5 ]) V: J" k5 g; ztvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
6 h+ i8 ~& u& Y; ztvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
8 o% M n' p L0 O8 w! ltvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb; N. v2 C8 F+ f- l
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
; Q5 L2 G2 A7 ?* W" r) C11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.77:8898! X' x. e4 q6 C. A# B, Z7 \0 E; o
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 C4 \% C: q/ a9 E b13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ S7 ?; L% K& U. S
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! Y K' E1 I+ p& S" U* a5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。
6 F( s- [" C) K公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。7 }# H, M6 f o( K
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb. U4 u7 R, i) t: f2 I3 x" p! W
& w4 R( Y/ v. h2 _. S) i1 O/ e) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
5 \0 ?: b/ [) Z4 W5 s/ R; ftvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。8 ?& ]7 ^0 d7 V1 ^
( O, t3 I3 s2 ?6 N8 O% G公仔箱論壇• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# }/ F7 e* e7 `' y4 o( t4 P
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
: Q K9 |+ d$ B: G6 p0 E+ j* X B公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
0 E0 g/ j) o) Y# L- X5 _3 }4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb# O `" `1 e% P; A! x
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- I6 Q+ Q; D1 h
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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