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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 I1 K) V( H$ X; u1 H2 p$ W
6 |8 z1 `/ l4 ^! @ l* l而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:88985 j6 i- }; P% I7 m9 r9 F( c
6 i1 s; [- O5 K$ ^: P: b6 C• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇$ h& n4 @2 K K
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 P: L& j2 P0 K' B
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
$ L& A$ S9 a2 E# E6 n0 T3）覺得工作太多，無法應付。/ _; G. N4 G+ m: X
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% c# R: {+ b* L+ T1 o( E
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% i9 |' w* l. k4 j6 ^: ~
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇9 Z" |/ z3 { D% H3 n
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb( u8 \# K+ G Q0 x) M( D- F" y
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。! O" p* I8 n3 p6 C
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
# ?2 U' X# O& B' y. Z/ I- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
6 ]6 r& }' E7 M) O* E11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 w) Q/ l' w! G8 p12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。( B% k6 k+ C! t: c1 O
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.77:8898# s/ S6 \9 c9 @/ k4 @7 w1 u
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇% H/ ]2 u3 i# p2 _ C" A; R M
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ g; A6 D1 M
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。( t. `/ S# n+ K1 `0 X9 O
17）覺得自己不應該享樂。
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: m2 r/ A5 t- T7 {0 j2 i4 L公仔箱論壇• 計分方式／
* e1 F2 ]. m+ z, F6 l4 E5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。/ k0 f% P1 J; Z! q' k
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• 分析／
( W3 x) k a; \- N9 d& Gtvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 e- M9 y3 a
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ H# w' t' t0 V: \7 n7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
) f5 w3 @' c1 g- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 S- i; L4 S: [2 ~3 K
（本文作者／楊靜浦）
; V' b& e% K; f5 b( O, F公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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