◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇% k ?# I" g! z
- C8 h5 g6 k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇# T+ c7 c" B. W+ r1 e" D
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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$ G7 q1 s7 b3 k0 c4 ~• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 g4 C: ?4 E4 ~& y, ^6 V5 W
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇4 Z5 o v% c' [4 U
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) X$ f( o# d3 X) Y( x
3）覺得工作太多，無法應付。
+ B/ u0 @; L1 d5 a* O! K/ E0 X+ j5.39.217.77:88984）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
& n& b& C5 n: U# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
* z* a( ^/ u6 a0 ~: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。% Y0 G) s( k5 m$ e) y5 U
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。* J, H1 A& ~+ S4 c, k/ J) ^
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。+ p: T1 }1 L7 B7 _- Y% L3 O
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb2 |- k: U E% w1 x2 D8 F# J# H
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。6 h- {, o- j7 ?/ [7 y2 X) N$ O/ s5 u5 G
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。& I; e) @' O+ E( w1 S! X* t
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 p& D6 d1 F) w, a2 h5 ]1 R
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇, Z+ L5 y, h0 M/ Y
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇 ^3 s3 Y* r! F0 T" t1 D
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 G9 l3 V- e, t- [
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.77:8898+ G, X' w# B9 \: {+ I9 j
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／" @2 y; y: l- N: P) c
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
: O% ^0 _3 T7 C* o4 r: U: e5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:8898: w& U: r6 M8 W( g+ u
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb! H# U! s6 n( Q6 ], E) G
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb( X# E" P+ L/ J, f- \
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇( O) c: s5 |5 s; `5 G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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