◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
' H! K. O/ J7 Btvb now,tvbnow,bttvb
" e# m: B2 ]% u- X6 N8 }5 N8 }tvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
2 [, c3 M% I3 q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb5 S3 \' C6 }2 n& g! w& c7 A/ q
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇) d8 F( F* N* E* z$ t
tvb now,tvbnow,bttvb; G( D" O* ?9 n1 z7 Y `7 E
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
. J, F" x. I' r) L' x4 d3 J, Wtvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇! u6 |2 g e8 g7 }; R7 A% _
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.77:88983 S) J: w! s0 x [$ e; n$ ^
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇' d& [. _# @) X# e2 V+ G: n- w% [' @
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb; O+ L" ~0 ^0 y) n, q! {
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
5 P, w3 P; l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。, g( P g/ g- q9 [( `5 ~
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
) s. s+ U9 W% Y, Ytvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# A# Z1 U& r: E, p$ btvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。+ V9 }6 V1 R7 L) {7 C
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
; v0 G8 l7 ^- ztvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.77:8898# k0 x1 P" N) D# q3 x# T
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇5 M( Y9 L. W- x. _" v
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 w& s) g6 P3 N1 D% s& Btvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:88985 Y& I7 s/ _* N; A
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 j( C8 C2 r {/ F4 C
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.77:8898, E6 O4 d3 L. M2 v
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* ?) b! Q& p- \% N
. F$ X# Y2 |1 \# a7 g# Y# f5 i
• 計分方式／5.39.217.77:88981 N, x2 U/ N# ~# I
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, L1 K/ C. B" w/ Y( O# J4 f1 U$ g
tvb now,tvbnow,bttvb- x9 Y4 A) u$ R- L* u9 M
• 分析／
3 o0 v5 U: O; g& P7 e8 y# ~tvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
# W) J; R) q5 q* r, H. Ztvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇1 E5 ?) Z" Z/ g
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& V3 q. I3 d4 x5 S
公仔箱論壇% W5 |/ v; ?: B8 I& ~
（本文作者／楊靜浦）
* |8 q8 x: x7 i& z6 Y（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
