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; K3 U* v4 q6 }3 x xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _% E5 P1 h1 U2 O" V- [2 p% h: G
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 b; [& Y5 R+ p
8 T+ ~4 L- D; P5 x0 ]• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。7 Q$ ~9 ~8 e( l* W& a
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
7 f7 A+ {; @1 E4 D% t7 P公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。+ b* j2 A8 N2 p2 [; ^, [5 R
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. c6 N7 U7 [6 \ X2 F8 h# }
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 g/ g6 ]; A) G7 S
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
2 [: @+ z: E* r: X) B) l2 q6）擔心別人對自己工作表現的評價。
% w5 n6 P3 D9 b1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
* O& f9 A+ e: |1 C X8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
% U& M: l+ }& j$ c9）與人談話時，常打斷對方的話題。
- ?& E" ~8 K5 @7 g10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 E; V& g# F! `7 v5 M% d
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
- i- o* @) t9 x2 G' _公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
" j& ~* {2 B" K1 e& U& n13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
/ ^# `! I" H. S( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。- K! e2 x3 r- M% ~% N: p& c# x
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, e. x- l1 A+ s
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
6 F1 y5 b6 t' y3 `" C# J5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。
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* n8 n. q4 K6 |4 ?1 a8 x" d5.39.217.77:8898• 計分方式／
' Y$ C* H y( J) S& k) R* y; ~從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:8898* n5 B( p" s- K6 Z6 b* A5 c
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• 分析／
E; G" H e" f8 t! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
E# M" ]; Q4 Q& `! g5.39.217.77:8898• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 I# U; G" O- }% f# v, {0 s
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。4 @) c- g: z% d! a' x! }' l f
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（本文作者／楊靜浦）
. A% e: b5 p& n2 M1 \$ ~tvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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