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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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, M4 @. T$ h5 F$ g' E公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:8898- ?# u6 S: S# r1 }: P: A% q2 b9 V
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 ^9 z9 ~- |4 Y& M; Y9 j; T公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( y# t6 s0 Z0 e1 Y+ }
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. I' q; R8 u% O( s% K9 R5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:88989 k U N! R( A2 z# A9 C
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
/ F2 ~! ]; a5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。* w0 e0 I7 A" r
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ I* |7 _' k( {' a, [9 k, Vtvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
( S2 g- \ e, N0 c) L* R3 H! f3 t+ v8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z; @* E/ z$ i) f" ^ {# ]
9）與人談話時，常打斷對方的話題。! }9 o l: B5 x* D( F8 x
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
$ @0 e. H& p# n8 z$ h11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 p/ O# ^5 m8 c- U" h% U0 v; f9 ]
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
( M" B5 Z$ T% x' m公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
9 k* W7 B$ s* O! v$ l7 Y) Utvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。/ E4 N7 |' G0 S9 ?( U
15）擔心自己的經濟狀況。
% l& _6 c/ `! M4 g2 W16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
+ d. Z( p4 a/ c/ Xtvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇7 T: M6 {3 f3 D0 B- F& f" e! E
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
! Q& F# o5 q8 V' h8 _5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) G5 A9 o. P0 e6 C2 p' O
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb" x# I8 u9 t i+ T
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) A3 l# A0 ]) U& }2 `+ v/ U) e
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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