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, V+ E" q7 c4 Q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* O) a" F/ s# U! o5 U) n) m, W
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:88984 N8 v& O9 R9 z& x& D- [) o7 w$ P
] {8 C) m4 ]9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
* L9 ^6 T/ Y$ t; o, X, r1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
$ o) C& Z$ \/ v- ]9 M( w$ _/ O& p5.39.217.77:88982）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb% e7 C& [$ p! J' g. F# g/ P& t. [
3）覺得工作太多，無法應付。
# U# o) E3 H H2 T X3 a4 u4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 U! f8 e# G5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( Y/ e$ z6 X8 z& L* q
6）擔心別人對自己工作表現的評價。/ u2 v# `$ }! i! ~" o4 v" k$ {' f
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
- \; {0 {$ q. D' x, I0 ftvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 F8 ?* T4 d- T
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
( r/ {9 e" C( z7 X& }% J公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
# Z! M8 D7 g$ ^/ T5.39.217.77:889811）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5 P. w- F" f6 i0 n( B9 e3 E
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
% m! e0 J* F9 K F6 g( j13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 M0 w7 }6 V( G3 H/ N5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。9 E- x' a) I/ R1 T/ U
15）擔心自己的經濟狀況。
# \' y$ ^9 N, c8 l2 X0 Y5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
}# Z. |% e# A2 h5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。: \ @% \# t* t( H' p
0 F( P4 _" y! D) [; G1 `! Ktvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／公仔箱論壇& N" G# m: e* x$ n( A, A
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。: ?# J4 q! Y1 G; [! W) J, S# z) O4 \
+ p q5 w9 [! S( u- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
3 s8 Z1 s4 |" O, K0 m; q+ `3 v5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
8 K" N x- z& t& x• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' }$ P' Y4 I9 G
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb- _. e' v R, T! ~1 q
3 ^: p6 D* ]/ o4 {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
+ X) Z3 F( B& @- v公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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