◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.77:8898& C/ i8 b* L: q1 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ L: d3 e* ^7 M$ i- e
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
/ W5 r* h# S: `3 v o9 u; ]+ _公仔箱論壇5 M; H! E, e1 {( U4 L$ l
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
3 V* y3 e# y6 y" y- B" U2 r! ^tvb now,tvbnow,bttvb' v1 I* D Z- S( ]. t, c
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。 a! E$ E, x- ]/ c+ @+ D
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb. l# A8 i* G, M7 A/ @- O7 s
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb7 u, f f: I% v: ?) \4 G: `% o
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb8 {* Z) d6 Q7 b. s$ _; F, t
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。9 ^6 ?. k( b1 v9 g
5）遇到挫折時，容易發脾氣。0 q3 J, [- L( U+ S6 c
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
1 q. u+ a( K# C4 S7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 O' {2 W+ }, b
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
+ ~% A! R2 n& J& `tvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' h% [+ H- n4 \4 d' l; G# y
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 \6 y7 p0 w; m! ?, S
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
* K6 @( O; E+ a12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 M \9 A% e* x# @13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。! y' b: k9 R7 q/ R1 i
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
3 I! Q, a5 r1 F* J5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。; _" t& @& n- R% K. |: [+ W5 F
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
3 P: P1 }* }, j7 \' Z5 B, o. C5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。
, B( Y0 r/ }8 X5.39.217.77:8898
+ a# h+ L8 o/ j( j- z2 k K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?( G/ n" O) N$ f* c8 Q' i7 K
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
; d: J; t% e6 B2 W7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 `% J0 C7 x& r: { K: t$ M
• 分析／
! N. r; O- Z( J+ R* `$ w• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v% p' t9 N8 f1 l
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77:88987 W8 X1 i7 \: x; |# v' A( m7 X+ `
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
v& W8 Q( ?1 `2 h: V; c公仔箱論壇
: O$ r V6 t. n% l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）, v3 U1 } C; t1 `# |
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
