◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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# r" h0 e" H% P4 n日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:88980 [$ m5 ^: Y) F# b( R
8 C" S5 v1 f- `5 K2 I- s$ U2 U3 t而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 k5 Q) i. R, P0 ^
# D$ c; q9 C5 H# s* j2 E5.39.217.77:8898• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U M, j( M: Z! ^- W0 X
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 q- R# a& o c2 d2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇5 A/ A3 ]/ D7 A; Y; o
3）覺得工作太多，無法應付。
$ M% E/ T1 V: _% {4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
, L% q0 M! R" l5 {5 N" }$ R5 j0 b+ H& F5 r' x5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇' |, d) A! J2 U# X; |
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
B, \/ N, e% X) ~4 x, m6 E, K6 T7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
" U" K8 c( {6 O/ }# A8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。: d8 ~$ \0 F5 \8 K
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
& ~: G8 F5 A8 L, \, ^5.39.217.77:889810）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇- I/ B+ c$ X# M( B
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
* B9 n( r9 p6 |8 _0 S12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77:88983 G+ k( l9 b; ~* u( r$ n( C
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. H5 \3 D' c" W
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. n' Z) y4 X8 J R+ L5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。
) u- D3 ^3 Z8 K2 f* ~( \" ~7 l, L9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
( N7 e1 R1 E+ _tvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
& V- \/ Z1 ?, _. K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e K5 v/ r: X
• 計分方式／" F/ K5 L8 Y7 i! L
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 q: }. L: B' U
" G) ^% Y' \3 R# [, W. Y) o! L4 l• 分析／
. l; n; X* }2 e+ L! |$ A1 V公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 l- f7 r. Y0 X5 stvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
4 v" w2 ?9 j/ b2 `3 n1 g- w• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。" Y* x* _5 x+ D5 J. ~
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ d2 U/ g+ K
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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