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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇1 _- O% w" J+ a& J0 g& w7 }
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。+ I' L2 Z! M6 I3 K
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇% q& e' ]. ~5 w5 e1 ?& `! c! Q. I
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* U3 I1 n+ a" Y* M6 W1 Z- v) u5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898, e" s2 ` p k# f$ ]0 f
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
! V: {0 X4 K% q4 n公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
! J; u/ @( U# i! f: n6 k5 s4 E. X5.39.217.77:88986）擔心別人對自己工作表現的評價。
. Z z' {. j) k; j. G& v7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
5 ^) T0 ]4 z/ z2 E$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 F' f3 U( R2 F8 c
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
( @, |" x% u. r: }. v0 Q5.39.217.77:889810）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" y g2 C' ~6 K
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇' s1 |1 z3 g' f
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇4 N t3 w( b2 B, Q
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
( V. w/ {( z0 C8 h: `, }5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。+ ~+ r7 B0 g9 P* x' w6 x" F0 ]/ z
15）擔心自己的經濟狀況。
$ M+ J" d3 \: {6 g) c+ [5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 g: J0 R) V; z
17）覺得自己不應該享樂。
" f5 M! [, A4 v& a) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k" K$ Y5 k2 }2 ~- l5.39.217.77:8898• 計分方式／: W* V! e8 }! b1 |4 N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇+ Q. [. S* H& i" W9 w. A
2 b6 K. H/ s; z$ `* Y! |4 J5.39.217.77:8898• 分析／
' L) I# h1 b: s/ H* r. c' U: `" Q5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
$ Z# v- f5 [% X• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
: h. k! H, L/ ~8 G qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇% r& `( V: u% G( ^3 t5 E2 j/ e
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- v4 V& S1 X! r0 u
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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