◎ 圖文整理／i-Nature編輯部. Y) s7 K1 I# z* s8 e
2 m f7 z+ s% p日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; _. k, z2 \4 P
$ R/ @# @4 l8 a- G, F& F% Vtvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:8898 l( C+ M) x8 b& M: Z
8 g1 g/ P x' S. W7 r公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 l# B! a: z' K+ @
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: X( c v+ Z- l' H( N- m, _
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* g6 J* G4 V. {: M+ s+ [3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898: U$ Z' P% B$ `8 ~
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
* A# m c3 E2 X& S' i5）遇到挫折時，容易發脾氣。
* t2 ]) N" }1 S. \" H* n6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ }7 S" ~* I3 O- q, M" U6 stvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ y8 ^1 N- x1 `
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: B8 v. X9 g' e: i4 q! h( H- t
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ V/ |7 N$ f7 \/ e/ D4 K5.39.217.77:889810）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。( r0 [8 H* P4 |* F. ~
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
0 G- Q, k# c7 b# j: `/ ttvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77:88987 e8 }+ G2 ~" w5 b3 I! I: V
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.77:8898) E: Q- D ?1 J9 M! L
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
7 Q/ w/ M: c) I" R公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 A- B& e9 |
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 C! a: K+ V8 }) ^& F+ N
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:8898 T8 g! s6 Y7 J' C2 R
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• 計分方式／# _, B) w4 Y% T1 i; T8 l1 l$ g
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:8898$ m. b5 ~' }( X- n; R( L# n0 F
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• 分析／
0 D) ]" y$ ] O' S2 {6 h7 j4 ?. p% y1 m5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇" b* d/ _ _+ ]# Z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
3 q1 u/ N' n$ _5 Y" C6 ntvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇, ], z: ]* B8 d3 `7 I
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（本文作者／楊靜浦）5.39.217.77:8898 `4 Q+ S/ H" _; }& i& `
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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