◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇1 @1 Y* z" _/ |) T
7 m* Q2 j5 S5 Q1 T( f% b V
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
5 {1 S8 G2 q7 k! w# Y& s$ f' d/ N公仔箱論壇
* l9 ?5 t; r e3 @tvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb* Q6 \* ~5 p, E! X% g7 ?6 ^' m, }
0 @, I# ~, _- |. Z! w5.39.217.77:8898• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。' r5 K0 q) g y: U
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
/ x) h G4 T, U! t5 a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。9 n+ B: b/ U1 G$ h
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; U4 C9 a% P) l6 s* d
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
2 O" h/ r/ l6 |. S I5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 l1 i% C' m' y' Y6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h) E- u9 q% ^1 M; P
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇$ K U6 B+ _" C3 o* \* e2 S
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。0 S. U, N# l" a) a( G) @) h* V/ O
9）與人談話時，常打斷對方的話題。% Y7 h& j7 }9 i. I+ m8 V- E5 l
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。! a6 w- z1 m$ ?2 N9 W& E$ h' `# s' f7 Y
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5 c1 F% J3 T& i* K
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
" H( C) J4 M. X. r' ctvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 l' p2 F' x$ W" Z4 `
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ L" B/ l5 \' Y15）擔心自己的經濟狀況。
' d" c+ x) M; O5 L7 p5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 X m: _7 l C1 {1 \公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
+ u& O/ `$ h: R公仔箱論壇
/ N! N1 B3 R& d7 v5.39.217.77:8898• 計分方式／
3 b2 J- Z3 B3 o6 K s% r5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
; [% R3 m. F% F. m+ ]( c5.39.217.77:8898
* z" j/ G- E/ T) s* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! R4 e# E8 [# d
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
- W2 A+ c7 x& S7 [# J& i: R; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
+ H( |8 l6 y2 L. U& l• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。: m. h5 M, c& {# h; |# K4 c
- R! B6 P r0 p4 P \: G
（本文作者／楊靜浦）
& b* E: @, B8 B5.39.217.77:8898（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
