◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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9 q& J3 C) Y' |( w5 ~tvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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+ \8 h' ~! a4 y, A" G1 t8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:88984 y& F4 j: M: T" \3 _
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。; E) J4 P& r2 v' |4 x: x4 B
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。9 Y: ]+ ^% L$ D
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。8 O+ p# z* P& v! }1 ^
3）覺得工作太多，無法應付。! A4 R! U0 M: b5 Z1 t& y
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ O5 Y# g" h! j" O/ x. @; Z+ W
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
s1 Q' A/ h, `, ttvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇1 E; U. [+ D$ e$ W" n" m
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:88989 Y! U! @- O$ u4 k. N8 I
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) K, ~7 ] `- V) m; b. x6 h5.39.217.77:88989）與人談話時，常打斷對方的話題。
7 k- L1 Y: X7 W' M公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D% l/ K' [: U8 a
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
A. a# W% c2 X$ k- ytvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 g: @, [2 q: i8 B9 U4 i3 Rtvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 {- d6 @) z/ u$ q$ w J14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; a1 q% N0 P% [& M5 @8 ~
15）擔心自己的經濟狀況。, K5 f6 c$ i& n) E' t, S
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
" f% S0 F) {2 k Q" x6 P$ b, S9 G, X5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。
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; n. H6 W' B' p. ?( m( P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
9 K; O8 |5 o) K7 _: N) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。, C S3 N( i" c/ v, ~1 F {% R
1 k3 P; W' i, B: H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb! u& y$ v3 y5 K9 V9 i( G+ J0 D. t
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:8898" N# S& T( [: X B. w
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb* S0 ]0 {- ]# g; f! C) |: z
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。/ T7 q/ d, F: k: X1 g! Y2 n
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇. |6 }# W! {' I% E$ z
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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