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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。1 w" _2 g3 A% ~( b1 F7 e
, b* A0 H' _: |6 E6 K! U5 S+ ^而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb# e. [+ r' [0 O S
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
) r8 q; z- d2 F/ n# A6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
: v0 ^6 L8 Y7 X; W* B公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 H/ g# K, s" m
3）覺得工作太多，無法應付。
& p6 X1 Y3 I" V公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
0 X1 O- a& ]/ g, M5）遇到挫折時，容易發脾氣。2 V- z; J( _/ O% d6 f$ l' i
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" S: ]4 T5 K3 p6 P: P$ X+ }
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇* u/ R8 s8 P1 _5 R5 Y% l
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。2 c- [& X' E: M- _
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ u" v3 ` H' I" [公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
, J: F6 C" ]. ~7 ~0 s6 i11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. l% d" y8 h# Z+ E' y# E- }& S! @tvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77:8898* G, P x6 v* v& b8 { y
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 L6 ~* s6 ~9 etvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。, Y% D2 [7 E$ w+ i7 ]
15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.77:8898% e7 e9 F1 [# e
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ E) ]" ?$ z( A$ w9 D
17）覺得自己不應該享樂。, d# b; U! r/ X+ R' Y: e" D
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• 計分方式／
8 i- ]6 o6 P8 T" e. K. dtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
# V: x/ u1 W- \4 R2 ?• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇3 y- I9 l5 @5 d7 @' A& N0 O. B* ]
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77:8898. b0 ^. `1 \1 ^- R/ L/ r) x
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。; S# B) n' N& g) c
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（本文作者／楊靜浦）
1 l! r' s- ]4 n+ n' w' | L: ~% F（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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