◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.77:8898. v5 P9 p* y: N' W6 J; C
# `2 a/ U W2 S- M日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:88989 A. C( N6 v; N9 i
# n, v4 m! L' _1 `) Y6 k: {而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。* i2 w/ G+ \) l: _3 g0 B8 h
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 P/ t% ?6 K! d4 [& c/ u. h% A9 h
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
/ W& D( g5 w0 z$ n* E2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
# [4 W. U7 A1 v6 g" k, y3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 C% r) x, g# A8 p8 _
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% L( t2 u; q! j0 R
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 k/ @% K) K4 |! P
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
9 t R3 x( J! {- V7 t. i# b$ P5.39.217.77:88987）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。+ p& v3 w3 h2 n$ V6 u6 W+ O) c
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
( j% a+ p: k6 k, s. D# K2 C9）與人談話時，常打斷對方的話題。
, A- C9 ?2 [; @* f* Gtvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。. O7 ^( V, m: @3 j: H
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇* V, H2 c- `3 M' a s. Z9 z
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! T1 Y* j7 ^$ I6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
& w$ G7 O$ V* B" f5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 C4 @) e: z a1 f# I
15）擔心自己的經濟狀況。
( \! q7 t0 t2 A/ o, Q' v! s公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, h6 Y L$ G. b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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t5 L1 [4 z) E/ N6 n- i5.39.217.77:8898• 計分方式／, c4 Q$ t( x" r9 i1 a( k! L
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb) q( d4 k+ U* h, T9 U9 l- d1 b4 c
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• 分析／
$ ?" L, d, I" P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 }" R+ _& F9 ^+ J5 b5 K0 Stvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ |( r* V0 W' t6 H+ h
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）5 i) M8 j2 r" J. _ k$ _ {, [
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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