◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5 X7 f, m6 L' C6 h' P
tvb now,tvbnow,bttvb% r: w% V: b. v0 ^, e- C
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:8898" d5 J9 ?3 D: J- i) c( V$ p0 D
5.39.217.77:88981 E: q) ~7 S$ d2 K6 A% R* Y* p
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _2 P) U7 K5 o9 ?$ k5 _ }& I( k
& I9 j3 R& [ g8 v f! f- X
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 h. n" E1 Y- ?9 @, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2 X) r) [) l5 i% `公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# [* u% H5 T, a0 X
3）覺得工作太多，無法應付。% ?* V4 K7 z( j' t7 p5 Y) H* u
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b z! @* M9 j) ~
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
4 O; f; w/ c& j8 Ftvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& B/ p# i& C' h7 S. I+ r公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb \0 {9 E1 n5 L+ i
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。9 j& d6 K+ \/ C, d0 r9 L! J2 Y# ~; r
9）與人談話時，常打斷對方的話題。, r& Q* z9 Y& f6 T. f1 z6 n, B# F
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V1 ]; V) ^" Q7 Z- U
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 B; [. b8 G; d4 R3 S' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
4 g0 x* R( j) ]7 _6 m2 ?9 i5.39.217.77:889813）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。" Y) b9 ~. J! Z2 O" c
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。3 C( D2 i( ?- W- e7 r0 h) H
15）擔心自己的經濟狀況。
# n! }( S. R& u3 J6 e16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K# Q1 ^! `8 |, ~ Z6 [5 s/ o: g
17）覺得自己不應該享樂。
" Y0 m( z m4 h# D* k/ z! ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" y9 q/ W8 ~% ?" V7 _) \
• 計分方式／
9 {! M2 h. V, f* }$ E+ o K7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇9 j1 t$ u5 z9 k8 O3 u" @
5 i$ }" L8 j4 u% U
• 分析／
, g+ e! g; {% p& q• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 d9 [3 S9 {/ m' K5.39.217.77:8898• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇& _8 M4 |. m6 |; ?+ g6 w T1 b v3 ]
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
6 o7 u0 }- k' o; P, C1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) r w8 W' E# E# P
（本文作者／楊靜浦）
% W! w, J$ f4 H! @* i) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
