◎ 圖文整理／i-Nature編輯部tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' a9 l8 k$ [5 Q* T, e" z
5.39.217.77:8898( p' ?; _. [7 r# |) p: Z6 `- u1 A
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 z: }, U8 y" \' d
7 P! H" Q# d( d; p [, W公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb. F9 g Z9 i% B& h4 r
5 e% ~$ w2 r$ }公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
" o. [+ j% G# B% p3 Q! ^5 K. L4 ?# N5.39.217.77:88981）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) Y; H2 i8 b# Q2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。! C: z1 @' x* l# `* J
3）覺得工作太多，無法應付。
- ~: T1 \# o n5.39.217.77:88984）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 _. I. b6 L8 u$ e3 z5 E5 Y5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- @- D) m( ?0 E3 E; C D: Ntvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
, C& T) h$ l- e% m% O% ^" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。9 v9 A) Z2 i" t
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
, Z: j5 P0 v! f P5 @公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
7 u. g, q5 v- ~) I10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
1 l0 w7 k. J S' p5.39.217.77:889811）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇$ P7 G. a; d. c$ Y
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
7 v! p. z N' b+ H( Y" @' f) Ctvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
" L. k/ H) |5 ?& `4 h8 ztvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ M/ A+ _) `3 T8 X) [' K; o/ ^
15）擔心自己的經濟狀況。: R6 ^) c: D9 a- ~0 H; u
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 c. k. F( }% f, t" B/ u% Z17）覺得自己不應該享樂。
4 J6 m. u4 X1 P$ h, h3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 ]5 C' P: j) R5 z- Gtvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／% S( n& e7 y* `+ e: n% H
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
+ u- h+ L2 a) k/ _4 r+ P% P |2 L5.39.217.77:8898. r0 v' z$ f% P' O! T
• 分析／
7 U7 J) h: w2 J$ h7 v# e* M& F公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:88986 p) M' u6 z* S; i' W" p o# ~
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77:88985 ]0 W! R# O9 r' [6 K7 I9 a9 c
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 a+ w; _$ |" Z: s& b$ O
; {$ G7 A( H% U( y& P z0 S: Z8 Qtvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）
& A) J% \1 G1 Q5 I/ V4 f6 V6 m4 L, K) _tvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
