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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
& d8 X3 d/ L, T* h' h) q) P9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 V2 L6 Q6 U, @
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' W1 r. u% a3 q* ?
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。8 T! v/ \7 Z3 N9 M `2 S
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇6 R& h9 D* g+ Z7 t! c; h. U
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; D2 }" v/ j0 y, P
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.77:8898% x9 Q- Y$ |, g! S# w) W& I7 G
5）遇到挫折時，容易發脾氣。0 R6 D$ @) h! K4 |5 ]/ g" W
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ u6 m# ^6 Y: }5 _
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 W& m$ _: v# F* U8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。7 B& ?3 l" D) b }
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
# x* T4 K/ ~7 }) o1 S/ U2 i10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 u! a% N8 ^$ a9 G8 W
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& Q6 D, t& s6 v/ B5 J5.39.217.77:889812）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
+ Y( z- S: ~4 ]% ^. {# L13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 z# o9 v& s
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
9 ~- S1 @" _" R9 \tvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
+ x# B$ }" x- U. V! k5 m& ` Y- V; Y16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# G! x# D& p6 r6 h& R# J: i2 `17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb3 D5 Y7 c1 K+ i1 f
5 | W0 s) D: u• 計分方式／5 O. c" {, G; m* Z' w
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇4 Q0 T' s5 Z) t+ F
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• 分析／* X' f( i6 Z6 v# X9 h* a Z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77:8898; Z' c- e* G/ f' k
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb8 M. L0 y6 A9 U
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb x; W( W1 Q5 o1 m
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（本文作者／楊靜浦）
/ x4 q( j) H2 q" i公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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