◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。- m& v( Z/ F+ b) c6 O# i m
/ ]" l4 K o, A1 n# m" `- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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1 G5 V3 Z1 q7 @+ t7 N9 U2 ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^% h( p* ]4 l- @' {. q
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇( A2 L; I9 Z$ r4 d, U+ i
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
" R9 `3 m3 D7 }, ~/ }0 R1 }公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇( K! N( ]; w Y7 Q. i& q, y. ]- M
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb& f# @8 ]2 }4 A% T9 J
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" ^8 U' ~$ S- A& E4 C( f6）擔心別人對自己工作表現的評價。! _( ?# v k; `
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
1 P, q/ q- V; T5 m4 F8 j: k8 v5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 I* I( E# G
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
4 \& P' x5 c& g4 F) k$ @10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.77:8898* w0 `! w* H; r$ K0 f6 B1 M
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。6 U0 w: U3 _, o8 Y
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇( N4 `' U* y2 @
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
2 ^$ I3 I* t. q14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
# |4 h4 j& [. Z4 w8 ~公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
8 h& _/ m! l; G1 [/ |% X9 ]# f16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。: C; K9 P. r3 D/ Z
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb: [. O( B9 s1 ^8 D6 Z' s" G
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
- S! Y) u2 q9 k% q' L$ M• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。3 p3 _1 w. o/ v& `: T
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
. w( d3 x+ x* b* D' x: P• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898! i" X7 g! T- o- R4 U! D+ [3 T
3 R2 ^) U* J9 d( `. M: Ktvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）
- P" M% v. o# X7 f! @. o+ N4 x/ W" z（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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