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; x8 U) _ N5 I% z: _日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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6 Y: @# d* l3 r7 Z4 N# dtvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
( R1 M# j: z" |3 w0 w2 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 J) ~/ T0 g! B6 U& N4 `
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% l8 L8 n- l' }% Z. y6 G4 R
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) z' } E" p( ?4 u2 S! ]+ e5.39.217.77:88982）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇 q8 G* z" ?' b0 k
3）覺得工作太多，無法應付。
0 z: w& n5 T) G2 y: Q2 m) vtvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇6 {) R! ~8 g7 Y# S& e
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
3 {2 q% K: U' ]5 R3 c4 G+ @9 O公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇$ i9 ~# |/ e: r! c! d
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇: ]" p' n/ ^" n& E, k
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。: L, X( P6 y! i6 ], [
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
1 R4 t( s& J: Z, ]; l公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! C$ |7 x) _; Q: [* A0 U! {5.39.217.77:889811）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
- u) i' J4 h% G6 N4 y0 Z8 utvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。# [6 Q/ K7 Q: |0 D: f9 z# D7 |
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇" I: X; ]; Q# t" y/ |
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。! i' f( \0 A2 o0 [
15）擔心自己的經濟狀況。
* l1 ~8 G# d' P! f' c% etvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
+ x5 z4 }3 N" o17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:88987 a7 {, e! m) C3 ~* ^, f5 t9 U
: J& J, \+ I- J0 X) d- g& w8 ^• 計分方式／
/ Z3 E; J! j3 {# L: ]公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 V1 d% z7 f1 }' w
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N2 ~- T- n! _' `6 b2 z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。/ l, X) M( R) c9 F$ |* q
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 S# S) {) r, n+ T' Q1 X& _# e
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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