逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 J: k. K7 F+ L( V: ^2 J1 z 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) t) ]* q" Z* Y. H2 S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇/ V+ H* T0 l- p" A5 p
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；/ T _- Q5 C5 F4 H$ M. O7 r0 U
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇* D" N; k9 @) w, b- I6 m
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：1 ?3 t" H- \% ]% M
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; b" Z0 B* [ l2 n# \' o. Y
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇8 o) }: U; Z5 F: D2 Q$ Q" l6 F
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb! P: O' F) x" ?: d5 I+ X7 H" P7 w
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, e4 B+ M3 L U9 N 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，+ \9 |" ^, R. R9 F
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* b) m1 L. ^) t# ltvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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. w% ~( e# s2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb- z* @4 b9 r" B' [$ z/ M3 j
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇 }9 n' C% B2 s8 D
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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" _/ V' @; @" e0 ~( a5 h. d( ^4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 d. T) J5 ]8 g0 L公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 `1 |" `0 H4 B. t1 S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb* y0 J9 m& \5 [# D! t4 x+ E9 M
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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# C2 q: }/ o$ M5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# _! Z% q s* [* |# Q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ L) d, N1 @% z/ L5.39.217.77:8898 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 ?# ^* c2 _1 F, A5 f) W 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
1 |6 L5 F8 G3 n1 y1 s! U5 w( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / A8 E! d7 g1 E3 T
3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb& X5 x! L$ _4 b$ \: H1 M( g9 v
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; X' k1 C6 H. Z3 ^) O9 g) o! Z( D4 m 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。1 _* A- v! x9 B. z) {7 \4 G
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# C3 w' D7 U; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
* A4 D7 r$ c. i; A- W V1 f, Ctvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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8 L% D7 T( E4 t, ptvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
N" X: o$ P4 B& p: f公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 a# d' D- c: c' [
4 T' W" R/ S/ i& Z4 D3 q5 R （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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