逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ Y7 E r: |2 t: z& i2 C) T 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb( ]0 ^! F6 P# F+ l8 |
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
# y6 X% S. a% \7 F3 A) D3 h 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& n S" k4 p' T6 ` 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5 y& C# a/ X0 e% N
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：& V+ L! c8 n8 d: E. ]3 j& W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* y4 B! A+ \. o" G! p
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! k6 N: b% Z8 R* h& V& ?
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇" u; ]8 j W, ^: \% n4 F
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb, ?/ o% @: g2 T$ O6 a# ?. |
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
/ E B2 f' C. V Z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. O" @' N" s% |: Gtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇, F7 ]0 W, k' a# u6 f' Q7 H( E
; ` e- U* U' M Z不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ N' i# @* K: d+ S" J8 z- s/ d公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，1 m1 z5 F4 _8 C5 u5 X6 A( p
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
9 h# v6 a0 c \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~; U& b: i/ e$ s 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ M. z! |, f# Z" K. ~/ h 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:88987 j9 J$ z5 S/ z. X! s
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; W X; `3 _8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:8898$ z |3 w1 A7 `- m5 u; b- h
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2.慢慢改變習慣
2 y# G7 k. C( `, z# u& ?1 q5 H公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 s( u: Y! [& L* W" {$ e' k# Z' Ctvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- l* C& r+ R0 c) ^/ E5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb4 @" A9 A4 W* G
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3.找出能帶動自己的強烈動機 0 P7 V" o1 p! _) |# o% y* a( w8 {
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇9 Y7 o0 @5 U/ N8 G: y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。# Y$ a' I* r9 x0 g# ?3 M/ {
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。- N A e$ Y J, }: }2 D/ P% x( g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 R) o2 M; ]: v5 D公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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; h: t8 g$ u! \* N8 Y# D公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇4 T4 ?. u: ]3 T; [" q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77:88982 B) i5 e3 z/ L
! A2 j/ i3 ^/ D% S1 y4 t& u X5.39.217.77:8898 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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