逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K3 q) z6 n ~' X$ p) ?
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb8 u. n5 r2 z. ~0 a9 i+ I( o4 L+ S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb; z& @/ n' a4 N: `! E
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898; O2 o0 l/ g* r; {& {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ! r* q5 r7 H* G( J X/ H3 x
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：2 [+ `, T! @& Y, N1 u O
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: E6 c( T" l4 E, k3 I5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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$ F6 s8 ^ x1 t6 Z7 n. S8 Y公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇8 F8 J5 U. O3 d' U. k0 Z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb" t" K8 v) u" i; `' Q. U' o
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77:8898. y c' N' g) I i% r' V7 v( _
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇 b/ ?. D8 b5 Z) K; ^8 f
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p3 V" g$ T/ w; V: v3 |$ C, v
" T# ^- d/ T0 C; j5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77:8898# U5 G0 x2 o: ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
6 W' t% ?5 m) }8 d* X1 u" ^3 n" r7 @公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb% F' f& m/ z0 k9 `# N- ^/ t, H' y+ w
5 C) I' U v6 r# N2 B; i1 e 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 C( U- }" w8 t Z7 S
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! W( T, {9 v/ j* a! m* W8 j 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% Z3 Y+ T/ T S# Q! k+ s5.39.217.77:8898 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb) e6 ?8 j) X* Q
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2.慢慢改變習慣
+ y3 N7 a; U/ @9 o5 F0 A# L 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，2 x3 \ g1 P) S5 a, H$ F. h$ z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，* r1 @' `- R# p9 a! e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
4 ^7 W2 a% j" s7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 W$ o! {3 z: _
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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* ~( y$ d3 r6 a! F3 k 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
, T# j; G2 T8 e0 z公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 L; j5 C) t! k0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。. C+ s" ~! w. E$ `
9 D4 [; @/ J* J" Q1 C5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* d9 c+ c: s' w$ Q8 @/ Z: o8 M 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, q2 A1 |4 W3 R
- e/ A$ M9 [2 \$ \. v0 a0 E （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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