逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，! {0 K: G9 ~5 M2 v, C( A S9 S3 A/ I
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇" i4 O+ F5 f$ s& a
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& |' Q) ?/ g8 C4 [5 x% ]( i2 @ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；3 o+ H9 i. Y' t* |) f7 ]1 @ V
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 # ^: W4 N* `: }* T) W0 z
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：3 P6 O7 O- J& c: v3 |# q2 [3 A6 u+ w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# `4 d' D; T. d% F# F& c. I ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
0 @2 o4 D& D& E/ Q* Z0 M公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇9 R( n5 W6 o9 I( l# b
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 n% ~/ d+ a6 m4 B! ^ 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:88988 a7 @- c6 l- G" c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77:8898 o$ ^4 Q- K0 c& _
8 x7 |" ?7 Q1 z$ w- Gtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
7 `6 w% {+ |2 b+ F/ X* X9 \公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
- I8 ?7 c+ }, g" g- g9 _) a公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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$ x& p" u1 |5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇0 l$ l1 M6 e0 T7 O
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" J- X# b8 E- [+ F7 a7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇' L/ P% G, n D) W& V
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。3 \% [& E7 X1 a4 G' R
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2.慢慢改變習慣
( k3 k9 r0 P: r 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: S1 C3 {. H3 j公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ W. F* U" \* z# H
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5 c1 N+ P4 @9 ^
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# v, I+ d, s* y4 d4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 u5 E$ y; X4 W0 o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:8898" \; y/ o f$ ^2 D$ m- a* b
3 G) ^+ \# z5 p5.39.217.77:8898 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。% C6 H% t7 Z! H" t) o4 j
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 {* w* |; {9 j' r3 U6 ?* q. L 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇* P. D3 x( p' E0 N8 @( |
. v& S8 c7 H4 [$ Utvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇6 s; T; ?1 ~2 N: f3 x- [3 y
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; z& [/ f$ {0 ^- P5 b- a+ E S
3 I& ?) a8 @, N( b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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