逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，# k9 F# G9 [4 S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:88984 [) n* ^/ T: ]* W: e; [
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
; g" A+ I' k: G* l1 {tvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ V2 n- K4 O- B0 L Q 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: b( a. y1 Q1 r' z" E8 v5 h O
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力, n0 R$ A; w4 U; b' L
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88988 n7 v% R7 Z' |5 @, N) a& L
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 n5 b9 G4 Y$ i5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇+ {& j$ D. |3 Y2 f
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素， ?4 h( z7 A* f. K2 c! j5 S
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，# T! H. `4 E# L% c, a8 w* p1 g& w
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇; Q6 n; b. `2 U& _3 n' E0 b
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ o& v+ u# W1 n) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇* g1 f% P9 B. U/ o7 t, Q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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9 v- x, g% N: a5 s; `1 {: u/ G& z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 8 i1 v: O. S6 `% |" i
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:8898# s1 k+ B* }. N
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 n. i y) f7 O" j8 F ^1 r( _' z5.39.217.77:8898 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ ] V7 y$ a q I
% W5 l6 G3 Y \4 a- u9 j" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
6 C. A3 ~8 o9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，3 L) ^2 J5 c& U2 ?" A
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! x6 M0 ?# R1 ^' v) a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:88984 J: `- p5 s6 U2 \2 C' H
) Z/ Q8 E1 F x1 F, a* U 3.找出能帶動自己的強烈動機
9 x$ ]4 u# t! _9 m" Q 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ k* F7 A" s6 w4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。* \! _# ?' {! n3 K2 s
! B- V/ H, T& o9 l. e4 { 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
4 a( K5 N3 W! p( f; M: n* m5.39.217.77:8898 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# C! x6 ^. P1 \1 e3 L7 G& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
, G5 W* f& N7 W, i m* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s. F5 O/ \" P- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: ^ \ l( h5 B$ t9 ~+ ~ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77:88987 m8 d9 A" i; g3 L& c: A4 O, V9 X; M/ t
. W- N5 ]2 }1 D' D# gtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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