逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，, g8 M: V: }. Z2 |- Q# S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ E4 z7 c: S' `& F
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 i# h" l a' Q# }- h0 z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898" J8 k$ t4 w5 X; u* F$ a& V6 D2 j
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
& u7 g6 H! S" O! v: P
4 q9 a9 p$ r& c) u: Ztvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) w/ [3 Y' e6 u* I6 _tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* f8 |- J/ f( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 ~4 f" U: ~) i- |. L" a, S0 e' f
tvb now,tvbnow,bttvb% s. G' H6 ?9 \+ q
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
! K- }& s- @3 [1 d3 ~6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：! P( q! t5 Q. J: H$ p' ?# u. t7 H
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，8 f0 I) M# s# c, a
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，+ E: o' h9 u. @6 f" D; F; g
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇% g- z- Q/ u. v# w k
) ?2 X" P. y; O; t1 z7 h0 z
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @' q+ F6 n7 |& Z
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb; u) L. A# Z: C" p! i: E
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
0 u5 W: o( V4 a/ |! z8 q0 A& n2 o公仔箱論壇
- L6 F# p$ Q v& z" T/ K1 n2 h5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 x9 H9 ~+ N- \- R2 J3 K
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# H& M& c) `& i: M" a' f+ k5.39.217.77:8898 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 h$ @0 R' ?6 | u% M) t' s8 N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb# h2 _5 B3 y3 b- K; o' U
: @3 C# F% i" P$ M9 }4 e 2.慢慢改變習慣 * }+ e0 h7 A5 ?
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.77:8898" O! h1 m8 v. |. x0 a
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, i g' t, \ e5 \# _* g公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb/ G, p; J7 O: g9 Y, q
7 C9 O7 B! k) s2 B( Z& g4 J1 v ctvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇# C6 w( B4 x* I: c$ Y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
?* _5 V; w" Y# c* q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
% x) q, k' ]; Y3 J( Q& S 5.39.217.77:8898. R; }( Y! Q1 z( D! T1 M
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( I3 E5 P7 s+ ]3 p& H& I公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ u/ d# U" y6 D8 h. B 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
+ L5 ] a3 R# c" J- E5.39.217.77:8898
! e: P' ?* m: o: ?$ g" ]0 N$ G6 r5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb* e' C- A. z( R8 @, t, K
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb& x1 ~! V" K* A+ `* u
公仔箱論壇; X! w, n2 M1 m; O/ Y
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 