逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
" R" z+ @3 j: W8 n! C5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 ~! P6 x0 O5 y* y 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇+ k3 l/ D3 `( J
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇 E7 E& c- H* Q
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
2 }; z2 J' x5 l' N/ D5.39.217.77:8898" _! t. S! ^; L# a
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 y3 {4 e# a1 Q0 Y. i
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
( o1 Z& h6 b" H: H' s, m ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
) N+ s C: i# ^
0 m6 h, N* R. r5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇$ W5 z: S1 J* \ f4 q; d
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p3 [3 u, z, V
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
/ B _# v# g8 a8 \$ _2 s9 k% B5 C6 Q5.39.217.77:8898 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
# v* j0 ^1 P |$ K+ {5.39.217.77:8898 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。& Y& ? `) H; m+ T v4 X0 d
0 l8 [5 U4 {/ C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ W. N6 Z- d- x( `6 H4 vtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 v. \5 r& U. }0 C5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
# Q8 W: Y# j+ F, i c0 o公仔箱論壇
3 `. C2 V% H6 s- y 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
5 [, }0 R6 S5 z4 S/ i 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；2 J- D C0 X3 Y
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇! K4 J, J, l$ ^9 J' @# w
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
7 D- I9 p/ x) b* l1 b4 V2 W+ L5.39.217.77:8898
. k- z, T- V. e2 T: Htvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 5.39.217.77:8898& J: K) n( C3 y
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% |5 Y; _8 F1 O# L: v( B; q- Q公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
9 k+ ]9 x8 |2 x* W' Y4 o. o, ?5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
, {- ]8 x6 z7 S( `1 j( l 5.39.217.77:8898/ K9 I; c, m, O' ~0 m5 K+ \/ ^
3.找出能帶動自己的強烈動機
G m6 @( U+ F1 U1 ~ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:8898/ N( v8 E9 Y8 `- j. T
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
V; H( C9 {6 a F* J* n5 I5.39.217.77:8898
! z, I2 t) ^, f2 _ 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇2 Z3 T4 z8 F1 B
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:88986 s# }6 Q, j! c3 E& K# H, g
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
& k" @( N+ e" s: G- s* w" \5.39.217.77:8898
' |" k5 ~$ a. }; q3 t$ q公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，( [$ O6 U! u" M! g
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
" E/ Z8 B; t7 `# U
, p4 H' C" c L1 \+ Z: w- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 