逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，6 }( ?/ P' s- ^! ]. w- Y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb; {. u1 k4 ^! d( r! ^' L* V! q" X
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; S6 M3 W! C; F
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:88987 e/ _) p6 D' E/ V7 X# Y
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ P1 O9 a: L7 L$ j公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：1 a6 m6 M. ^3 b4 b9 |: h' F
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 ]4 V$ P7 ^8 h2 q' Z5 E5 ~
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 u2 B9 j3 o( G. ^2 G 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 @8 ^- }; }# _; d 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇+ g; g* {' T. ^/ \
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 y0 E B8 b& i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:88983 B3 c5 i |# ~4 H: S) E6 ]; P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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- k! p4 I0 Y# |* e8 f5 Ftvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、" V: m, B; c' V; u
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77:8898& z5 D% k+ l8 O( Z
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇 `& R1 F5 r/ u: F1 W8 J
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
7 {! n- E4 `+ n+ c* J% g+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 R; I% f5 ?8 v2 B% v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。- O: U K( X6 S
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇5 w1 S! Y' G: m
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.77:8898! @' Z- \ G6 G2 Z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898" K& }% p) d) M: N. h$ {2 c5 z
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb6 z3 C" L7 o+ f5 U$ C% e
9 o3 w6 q8 X5 r& s; E2 D! ]) I/ C7 ]5.39.217.77:8898 3.找出能帶動自己的強烈動機
' z9 X5 x0 T8 s3 @+ p) m8 Itvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
7 s, L4 Q F f" n4 I, ?tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。3 \$ R9 |, T8 `5 c
1 h5 V0 G' b2 V1 ?" s+ x" a 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77:88989 R7 q* g# ]% s5 n
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:8898$ v, u% |+ z% E7 i- }1 a
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% a. e; H, y1 c. R6 `: h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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