逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ i) G/ p" _& C- j公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇! w' t- w* t+ l
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( f/ P- g$ ~
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; \ A" x& O9 m% a7 ^; h 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:8898. ~1 q; D4 {. C r- [( e* C" L
# m! W0 o) o: {; S% o0 s4 I6 [5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：) K9 t7 l5 `( b1 E) a9 i
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力' {0 c+ y; F! M9 F/ k# ^$ d
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇7 u$ l. j1 M- ^, v) @# t" ?
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
$ M a* Q% q P3 o8 s+ `4 jtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898% I0 @+ O+ P. T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 P! W$ p' y& q6 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ n! y' S5 j2 S {1 {5 S; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- e9 p- h& e( S
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
- ^+ A A$ k6 j# A/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 t. l E/ P: [ m. n2 Y
: R& Q( K% g ] h' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' s* Q; d! t5 p& c
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇% n. ^ l/ i. Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇+ e# n( g* h+ r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.77:8898) X( X+ c( c- L4 G
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，3 V/ c2 r. k" A( q% c3 l3 L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 f4 h n& E7 ~& I$ t# J% a5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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: T- `; ~0 K* u 3.找出能帶動自己的強烈動機 0 c' V( v% P/ w
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 q( ~3 @& f& V- H/ b2 p公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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$ X3 ^ |" v% ?$ O+ ~1 y [公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。$ V6 [% y" n& N2 y
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
3 q) A& e+ T$ m% y- ~6 [# B5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
0 Z3 b* x( H: M# s8 o: W9 H: {( n 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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$ @; j* v) K+ i1 F3 }tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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