逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇# ^# i) x* _8 l3 `6 s
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；1 o; m. t1 ~) O, W
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( B: ~0 l0 b7 Z/ q8 G9 a3 J2 ~6 d; [4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5 m; B; L, p Z
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：; |# @+ k; d4 |4 y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力$ Y8 s3 \& \6 U/ }% l
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb3 P; R' B4 {* z+ c9 G0 z& J ^! W0 q+ N
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。$ t% j7 g* F- v0 N
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ d- Y0 k) d* i4 G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 c5 @7 i) v) k6 f公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
0 N% q( x6 |* u2 _" F 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ R* |9 v: c# K5 U- Q' \: f 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇 C t- ]" F; r, g. D
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：7 y' m1 z& c9 E0 k9 m
0 @8 N% @) R" ?2 e1 }4 ^6 H6 F& Ztvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
3 H4 n& v1 A/ T- L1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# M1 e5 f* U: k5 g7 W9 xtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( Y3 a- d( ]5 E4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ g! E0 W6 g" N/ @ t5 X: V# W/ |5.39.217.77:8898 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ q4 Q6 @# c" L6 M( `8 s公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) X5 T2 m& M- q7 U& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇9 A0 S6 @1 f; G1 F( S8 H
% r ]+ v/ R9 E, @5 jtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb( G3 C' T; ]. ^: F
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
' N+ P" v$ o' v$ b' [# G. O5.39.217.77:8898 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
2 L( ^! J! U( P) I D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, ` U9 e5 \3 w4 e
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 W/ ^& |' ^& n3 U/ }% d
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，0 O% P- L$ Y7 Z
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇* l& P1 N' J! i3 n1 D. l* J
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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