逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
8 I- R H; }- u k; ?# }7 H 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb& l0 Z1 a+ M0 U" h5 T7 d
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
n" s v2 x( a% g; K; |: W" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb, P* U8 ^% H, C9 D% t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:8898) J; i1 y6 x U: a% c/ B
( W, Y- Q9 \% n7 O1 P, E5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇' {0 k* q' A, O" f! g% h$ k
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% A C/ t/ l7 @% E6 j4 R" S
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: S* }" o" I) q! H3 V
7 F8 R6 C: X" X; \2 v' r 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 z8 I+ e9 f8 N' Mtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇+ n' O: k1 a/ u' Z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77:88985 b: M1 |6 Q/ D( R
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb( O) T1 y6 A3 U9 G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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1 V: p7 C! ~5 X. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: h/ Q* m+ O& O/ c; h9 V! R9 |. \; Y5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，* I$ c) R0 E2 Z# v
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
" E/ ^0 H: i- l3 |( p3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q( v; U0 M+ L0 i' T, u3 H5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
9 s. E% |" H; j! Q! D" c1 a' | 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! l/ b; ]" z* M' V6 |% M; A! T' W3 P. x5.39.217.77:8898 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
1 Y3 X$ r- R+ t" V7 B 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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8 q5 ]. Y" B9 H8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 " p1 ~; f5 _% N; @) T
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. ` _/ G* B6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:88988 _5 Z) h& C J, l6 n2 }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:8898/ W+ D, ]* w& B4 w9 W0 q, T' }
( @, G; ^& i" D) O6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
/ W6 H/ s4 f" [! N/ f) K( z$ ttvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ z4 Y, s& r! U6 e' _: _ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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, V& M% I/ S# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。# Q6 o! x0 x8 L9 C; ~' F
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 ~; m q S: e& e# q x+ g5 _ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% L, j/ a+ j, o3 B5 d4 E& k4 r
0 t( ~ B Q) B3 c$ L8 `5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb& G i+ c5 l$ C7 @7 L ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」( A2 z; U) S. Z( K3 T3 q, R+ N1 j6 u
. `* u9 x$ T% \( K) @) k: k公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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