逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ p! E8 u7 N& O8 d6 j% x9 N( r1 L: _ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:8898: w x' I3 @- ^6 ~6 w
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" E8 O- w! v0 [5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 j, @4 T0 {: O 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇* d& M; ?. w, t, N/ C! V
5 u7 d6 I+ A# `" Z5 f- }# j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ U3 J: b9 y2 ?; B5 \5 T) e5 G
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 E7 b/ d- m; J; \* E3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」% Y& w- W2 ~- V- a1 F' l+ ~
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
u2 q$ {, J4 l3 c- J3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
8 G, ?. m0 T9 q f- D" {2 H6 i5.39.217.77:8898 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素， r! p# h# p; O3 |( [- P
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇: ]/ n/ F+ j( x: Z9 y X9 f
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。6 K+ l0 I! m# O2 ^
K* M6 E/ y" `* `公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ n. I' b- L/ T5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% ~! h9 d9 r5 `2 M" B 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
, q# B W8 K5 g, W8 Q2 l5.39.217.77:8898 公仔箱論壇3 m" O7 i. W8 m1 {8 ]1 |& `
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 9 T7 A( ^6 {. U
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ e0 v3 q4 H+ f( I3 e( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
- w! J! w U3 H9 q4 vtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f2 x6 b) C, K% {" g
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: |$ ^$ F4 x) Y; b8 ?: J) s; G" `# ytvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，8 ]. b A. l; p. l9 S7 z8 i4 |
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
A0 x+ e9 H: T2 o) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，4 l: }1 A6 h* J6 J& u' m
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
- `) F% T. k* j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 t+ G. @' U1 i
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb! J1 B8 j' B7 n" W$ _! ^
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& v7 ~( a$ G' z2 ?* R, h8 C5.39.217.77:8898 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇$ J4 u( R- `& v- ?- |/ S
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 g; W) Q5 t5 x5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ o* q4 }% _9 d: u
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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