逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb" d9 P, u5 Y+ }; r- f; C0 B
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 R+ A4 {+ M7 _/ ]- k
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，! }* U# m3 X( r& Z# H& q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇! Y3 F6 w% [; a# D3 O
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇1 J" p6 L$ S3 r$ m [
2 r( U8 u, w4 u8 o# o暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77:8898* M3 \2 |4 J! K1 R
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇 B2 Y8 u+ {5 K% T1 V
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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7 }# T, F$ U* O5 y# Y 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 _+ ^8 \# _$ ~$ |. b7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, J1 Z- _3 Q" d% rtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ Z' j: b* w1 S( Y4 g/ f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:88982 y0 p |/ ?9 G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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& o" w; S7 A. }0 a$ k. [" itvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ a$ x5 E( Y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb n+ m+ o# Z2 N9 S+ `, X3 K
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：0 U9 R; T+ y, Y3 j" B2 o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: m; j/ L9 Y7 |8 Q. E/ ^8 c公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 I1 A m$ C4 Btvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇; Y# F( ^9 W U* Q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。$ ^7 ]" Q$ v% |, q7 b o% L
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.77:8898. L/ Y4 G/ w. f: l: _
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 h0 f& N/ Q, q& l3 ?4 ]
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ G4 U" i2 q& O& _( ]1 A6 P5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇1 W# m* j" l5 c4 e
3 [* M7 z3 u1 x! ~7 Itvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
# {0 s1 G) P. ^- V$ h$ u& c% S. `tvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! s( c4 t& r4 s4 B0 W( s公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77:88981 T- ~5 ]4 Q* I5 r5 p; }7 A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. h8 z3 a! J) B H+ r0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:88983 U$ p4 e: w9 w9 R# ^* d! D
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: W3 L, |- X& t$ i9 v" z i5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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