逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，4 q* |7 H8 ?) \4 z: z/ b
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5 B4 S* a1 n, P) b$ C
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77:88987 q/ ?0 W, D! D+ R
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
, C3 @' o: j0 S4 T, }5 itvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 * p3 c& [; @1 h9 u; U
+ P% F" R1 T! M6 F- x% J: p% ^9 Qtvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 {/ b6 ?+ W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
1 |$ B/ x9 O f3 f% J7 i5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇" o0 b- i0 Q& h$ T# f* A: n
5.39.217.77:8898& ]' l* |9 L. R( \0 R
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
$ M3 {: c r/ F+ S3 [/ U6 z 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 i+ z4 F+ I) u4 J1 ^( btvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
/ v N$ h- }* S2 O8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ V M2 H% d2 I
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。" g8 Q8 ]% ~3 L9 i3 u7 ~
1 l% \; p, m* |" b+ E3 E" [
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' N% W2 d m$ }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* o% P1 i% D3 q3 C) d) M0 k 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 D5 _! K" g8 z D
7 \: E) I- v7 n 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" C3 l2 ] j% [tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb# S7 f( G6 e1 T% s/ |
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇$ O: i. ]* F; x' g% `
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
7 W) r9 G3 k D7 {7 U$ S. U; K ( K: h6 s5 f. Z) ?
2.慢慢改變習慣
- n" d5 F9 W4 a7 Q" xtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇6 N, t6 ]1 A+ ~! U$ {
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:88986 b; q" `2 {1 p/ r
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 p A9 Q1 V+ x& N5 {4 R
5.39.217.77:88984 q1 H$ m. K- K+ s" K+ j2 w
3.找出能帶動自己的強烈動機
5 e% l3 L" m6 \6 u" n4 g5.39.217.77:8898 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& U' b6 C- ` \) g- Z" L- K公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:8898/ \2 q" z1 x( g# R* H3 B2 U
公仔箱論壇) M% p$ L8 ^* s2 l% V# @1 a% C% ]# n5 L
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77:88984 |' }7 A* e2 ` _; H, m3 o* [7 H# c
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，7 m5 I7 z4 ~% g
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
$ H+ w: G/ N" i; x! Q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 h3 H7 r# [7 L: X
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ z1 j7 H) y' s6 f9 T* U1 p3 V5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
5 }( q8 l& [& s5 z2 q( X( U' i" s7 {$ ^
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 