逆境商數AQ,指的是人面對困局時的反應,就像IQ一樣有高有低,面對困局時,公仔箱論壇' ^+ H% b" y. l
有人從此一蹶不振、怨天尤人;有些人則是試著改變自己,重新出發;公仔箱論壇4 z! F# z$ y! ~- T- }
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位,正是以高AQ突破逆境的最好例子,tvb now,tvbnow,bttvb, V7 H5 B/ d7 Q; [) T/ V2 x
他們都是在經歷一連串的打擊,幾近絕望之時,走出泥沼展開新生活;
: X9 \ }* i( a6 h# u) ^5.39.217.77:8898 而他們所展現的逆境商數,相當值得借鏡與學習。 - E; E l1 }/ D8 T% H7 S9 A8 S
! _2 H, ?' t \( V5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾(Malcolm Gladwell)在《異數》(Outliers時報出版)一書中指出:公仔箱論壇$ w7 l" @! A2 w1 O0 \% |5 ?& b
「人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb+ I# ~ j8 \! C9 c k) j1 z& j
,只要經過1萬小時的錘鍊,任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異,想和別人拉開差距,唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
4 h, w! k4 a# \, [/ g: D1 S 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」,提出了如下方程式:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 I' Y9 v9 B7 P6 p& o
成果=教材或服務的品質×集中力×時間2+過去的累積「時間的平方」(時間2)是影響學習最大的因素,
0 z9 B2 v3 A# N% m) G6 o/ H+ P( _tvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量,就能拉開與別人的差距,因此若能養成每日學習的習慣,tvb now,tvbnow,bttvb( C4 L# j# r- f: t0 n! `5 n6 t8 S% A
即使一天只有30分鐘,在「時間複利」的效應下,也終能將勝過他人,邁向卓越。
( M6 I' X+ f+ \4 v, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ j# V* \/ ~
不過,養成學習的「持續力」卻是難事,往往一開始發憤圖強、
! ^" c4 i0 j! e2 v. } 著手展開嶄新的學習計畫,沒幾天就覺得厭煩懶散,於是不了了之,
7 G7 G1 ~! k5 s! S* {8 J3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性,古式幸雄提出了3個方法:tvb now,tvbnow,bttvb5 V& ]$ L9 d, U* E2 B' R( P1 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 }: _: h$ i. u& H$ N
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 w' m; H$ D, K: N) E 前一晚先預做準備,例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上,或是將閱讀大綱寫在紙上;
- l; g5 I! p5 ` G, x; {& d( etvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念,也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身,公仔箱論壇8 ]6 w$ q# y5 R* D3 E A3 x4 h6 `
而是培養「準備的習慣」,如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.77:88985 t7 R" W% z7 L( `
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習,改變太激烈就容易疲乏,
# q: `# A& v `, P5 Z# Q0 gtvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始,並維持數個月之後,再慢慢延長到60分鐘,
; d. l# u* N. K 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重,畢竟習慣的培養有賴時間,而非追求速成。
; L! k. F* t5 M- x* Htvb now,tvbnow,bttvb
3 g- z; A g3 m2 I 3.找出能帶動自己的強烈動機
r) p$ E6 Y6 J( a 持續不輟的關鍵在於「動機」,要養成持續力,就得找出強烈的動機。然而,& `& C$ E4 v1 _$ p3 X" Q
人是對「自己」寬容的動物,尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時,每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:8898$ {, e0 Z2 {5 O" R/ s
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因此,想打破這種這困境,就不能只仰賴一己之力,而需要「重要人士的帶動」。
/ v/ }: g8 g% @2 X0 a3 C 例如,當別人一起參與時,就能發揮鼓勵與監督的力量,
2 r5 x1 y/ d+ G' P: G公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下,逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。- l$ L- e. n. f4 F" B8 K7 r6 m
* h! U8 U0 N; v$ I/ K" W% { 古市幸雄表示,「開始」總是最難的,能突破開始學習時的初期倦怠,5.39.217.77:88984 Y3 P$ o3 `. u3 }$ w# P
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是:「一件事只要能持續21天,就會養成習慣。」
# f6 }. h0 j& Z* A s; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ e( l+ n6 ~' O8 s
(取材自《每天早上只要30分鐘》,大田出版。)本文章由經理人月刊提供。整理.撰文/謝明彧 |