逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
# a) H% v* z. r' q. q1 utvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
d$ Y' i7 i8 J" f( b1 e5.39.217.77:8898 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
4 \' J, Y6 H4 e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( o1 H r- p! J4 k$ jtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb# V$ R9 c( J1 b5 _% O
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |' O2 f' M9 f }
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
1 P: a d2 V) w2 f% p4 z7 K ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
+ X7 W# L5 \9 D* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
- L) A# y, _7 o! C4 u# H 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 X1 I! h! _; L- F* x
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:8898. \# P& W9 s8 S4 q H5 b8 e
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: V6 \- ?( G- E+ L
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇 X( U( G0 G4 q- T
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77:88981 r3 G! E* K# q: T
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: w$ [; ~8 m
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:8898& l) T. E" E9 b, M* g$ [, Z
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. J. g3 o! n: `) w5.39.217.77:8898 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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) x5 w7 o' Q9 N8 B; ~5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 l% {5 y8 L: V8 i& _, @
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 { a: w0 [$ n3 q' z# y2 t 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898 I& @* ]9 ~+ g6 Z$ A- Y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; e* J5 N$ [& a2 W
! q1 V9 }* ]$ q# x5 C9 z 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ F# t) M- M+ x- Z: {" p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ _8 o# Y F
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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% @% U6 S2 k, v 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( @% G. v! V) J7 t公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, T# ~% E; s! `' l: q6 \6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
d7 w2 H+ v" wtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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3 h( ~2 M z+ otvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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