逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
$ `9 O% U% n3 |5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb9 E, v) @. t. b8 W$ e' X
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ ]5 i7 }" }* ]4 h# N: A; z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ x0 H" P5 `2 R0 S6 D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 N6 f7 u* x' Q$ d- C; z- D公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ r% Z" |4 {1 c' f
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 Z4 u6 B5 z" w* A; s 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; [( e# b$ c& Z E* n% F公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，- ~, w( W4 m- h f2 C# R
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，" j: z& B: L9 {* e/ k2 `
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、: N/ X. e' @( y+ W: j
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' F9 ~) ^8 l/ i% E2 w9 g公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; a D ]/ s- \: P- r" U
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
3 p' N( F+ G( ?6 ?公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 `3 H3 g' h% V9 W4 Z5 ]% [ 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
7 i& o( G' Q9 l公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb9 P0 N5 G8 s7 g- _& x7 N8 Z
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K8 i; f& f C+ s; t/ r1 @1 I
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, n1 D' |( t8 c9 o# j& ?( e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77:88982 c* A' _* p% d
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q j) F* j# C
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇2 A5 d. {) y3 F
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& o: i' n; x5 Y) w% g$ |& m5 C公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ u& l2 q' `
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ n/ ?. z% K1 B3 k# q, i
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」$ Y+ x* c4 Y- P0 f( w( P' H0 |2 e
& i r; g( ^8 R/ s9 y( K" [2 | （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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