逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，; R9 {* r* J: }* V! K6 |$ R* @
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 V1 ]+ g6 l- R. \tvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 C6 l- U! o1 k% {. S K
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ T- k4 z4 }( S k utvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% ~. C; L3 l( X: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" d+ Z! j8 l; S$ I. g9 x a1 g
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 Z9 L: g {$ u. `# U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
9 q* ?( H2 t3 ~! O( L公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」) y# b _+ r% ^( i5 z! _
6 x7 K# n2 k9 X8 z. f" I& \, H5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
- H% Y- L8 N0 d/ |% e* Q$ x# }' ^/ d 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 j) a4 r; g; f7 g4 ~& n公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- u% Y/ C) q9 y2 f5.39.217.77:8898 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. ~7 {% Y/ H. qtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
6 d) T) q; B' q公仔箱論壇 5.39.217.77:8898+ A. s* D( E; j |2 D! r" J0 _
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ I% ]+ H1 B. g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，1 S! ^) w1 |* O8 V; @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：* [: t- ~# F4 q5 P
6 B8 o" F" r! e1 o6 _. ~tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 }- z: j1 W5 d3 o# G 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% O \# M; r/ \' q I/ e; ? 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ a* n6 O; }6 q4 e' a 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb; D& O2 c3 X& [& X. |. t
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb& H) e5 H" L0 G6 |- ]. W( C8 O
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
" Q8 k, v; C1 t% b公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:8898/ h+ K+ ]& ?7 t8 r9 S- N9 }7 Y
9 D K# h# M. k0 ~" j" T5 P8 Btvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇9 F& j' R% C% Q9 |( ^8 A) N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: W$ T1 J" ~, h- U$ D3 Q6 l8 Y) d" ? 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: A/ O u7 }5 C7 u公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb% g% K/ \4 x/ i# r: T1 T, _" Y
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' y/ `& u! [. K 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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0 V4 y2 U! I; ~/ J3 N 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 x' ~0 E0 z8 o
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇6 _5 ]5 X2 N V2 L# R* Z" E
$ G* m. w r) s) i: J公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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