逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 S: o0 v9 L1 J, Stvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 L8 Q1 Z, {$ o' o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，$ k, H6 B4 b8 [, Z. Y. r
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
2 o" `9 ?" O$ l 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; |% D3 V& J& {7 W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
9 A8 B' r5 C+ E( Y- I3 Htvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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' p; N- L, H7 b# U 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 i# e: p- Y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb% s' e, K* _4 R7 }6 h; p
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
3 p( l; r# O3 {公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
4 m3 ], `; c$ C9 {" Z( U5 B3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb; `4 r S) I7 l% I/ c5 P- h
/ Y; N: k' K$ n% o6 o公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 {( Z& C9 N$ g/ |
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 F. u" s, W9 q1 L" C/ I 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 t5 Q0 _1 E9 A/ j, ~0 ~
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* l) r U2 R6 o& `0 v- y3 O# k! \$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
" C, F2 G* x7 g7 @' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ a% l/ `% c$ ]: q$ x4 H8 ^. m
+ f# Y2 i6 m2 d, \) S btvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
! ?. p9 Y' x! _5.39.217.77:8898 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，: `- R8 m$ O+ q) Q3 F8 _
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% z0 J7 X5 Z6 k% w5 {- i) `8 S% V0 p7 Utvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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1 O. z% ?) L( K1 x Z0 H# p2 H) F" k6 |公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
1 o/ Y4 N0 e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ i* ?& [, p' l7 J4 x6 A7 n
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: Y' ~' q. l+ A公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
3 |- Y' i9 a- i, o) F% g5.39.217.77:8898 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:88989 ]% P8 f8 z2 D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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/ [: q3 n8 o5 I; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77:88984 w* q2 | R# b6 P$ U7 l
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇6 h( Y, x0 b. b! n+ B3 a
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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