逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 v# E4 n% P j4 }/ V- S V/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) f# G5 o% j/ l ^ v 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- z& h6 d1 L" Q 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( R% U! Q' W6 C 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. v# M1 E0 O! i8 n2 }% o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% N& @8 v/ y8 c$ d i& q6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」' t: F; m4 H0 X+ x& Y
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb% P* V; g) a+ s
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 g2 E1 m) f4 K# T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，0 n% H/ q" R4 d& K; I+ k0 T
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，' N; z4 T' i: P* u) N
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、, b) w. L0 Y! [
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' U0 C0 S& ~- }7 y1 _5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 O+ ~$ h; p* G0 |4 N6 a3 A# s6 \tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! \' b P$ h* V/ f+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77:8898 G6 v/ ]4 {5 ^7 D- \# _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。$ V- D0 M3 _0 E/ v1 i. b) ~
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2.慢慢改變習慣 8 A0 S* B2 j/ F `6 g6 Z
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% ]. d1 a5 Q2 g+ N# C 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _+ ~5 \) J3 E( }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇3 n) M. u! {( Y/ L; }" Z
" D% T) ?- s' e3 g4 g, `5 k 3.找出能帶動自己的強烈動機
! _( P# E; U. w1 B6 g( b( otvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 _- g; t. ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
& g4 j, K2 G7 I' v& }# ]( c, d公仔箱論壇 5.39.217.77:8898* @% a. |3 Y1 d! S0 ^/ f
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。1 G L' M6 H$ U% Z4 D% k
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
: ^* e- s u7 X. l- A1 R3 y b* B' W+ D 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H0 U, T0 j, B9 g6 h* [2 ^# F% _
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，# v4 \2 h. F0 t P3 m
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 a) k8 c7 T! t6 R$ S- F1 E
( S6 S2 J: @ q! Z* [+ [7 B, d5.39.217.77:8898 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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