逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
% ~5 W+ D2 v x* h' V" W+ l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ t1 y5 F7 t- Y, a- i% `, _" u 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 c6 n8 l4 V7 g- i7 z& K5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; T* m* v7 y5 ~7 x2 k 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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8 m+ l: R- t. {5 c- N' u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb# R6 N2 _2 l# }0 m6 w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇8 ?! n/ C7 h' Z6 F: H0 V1 C
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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8 _) B& z! P# F% u% Q4 l 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
* ~/ S7 A+ {9 Q. p$ l4 C; `. A公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：) g2 Q0 I$ Z: u- H
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，0 m$ E+ B6 r q% e
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:8898$ f$ Q% W/ |; u
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb% T3 U: ^2 ]* v6 U I2 d# D M. K
0 i; O: c* c/ I/ D# R5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
* u: S l! b: H! _3 s' i% K/ R- btvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; ~. a7 X5 N5 e6 L+ D* O公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
5 c/ h7 m7 y x7 }. U; H5.39.217.77:8898 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 p; @- v7 j8 ]5 ? 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇, K% X* M- i) x# m* z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K/ k& [% `' Z# E& p+ e) a. V* h1 r
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2.慢慢改變習慣
, M: @* Y8 x, ?, i2 n! j8 V$ Stvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
8 I7 ~7 \, v* |6 Y4 j 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，: j; L; y( m" B0 P$ s1 B# g9 u) d4 ~
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。4 v5 B1 [3 P+ l
0 a) {5 ~- I w; C( O! W- [( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
! e, ]3 n: P( n4 [) L6 L, v 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ R: y# ~5 G2 I. i3 f" c公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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( b8 m5 ~2 |1 V# @tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ A* R0 W! o: v' Htvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b& |7 `' V+ o: D5 J3 e1 A9 e: k
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。/ @# P- X. a- ~- g( e% W- y, p
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77:88980 v9 Y' R- j7 W0 {' O6 E- W
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」- Y4 v9 E4 h- S
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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