逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
' K! w9 m9 r+ A% [/ Z- U公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 f U: {0 \9 M8 e) j5.39.217.77:8898 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb" [: {, E, m0 b! n. s7 T% Q# {3 ?
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( ?8 H+ [* ^9 g* M
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 Y- y, x5 C! X8 H
/ L( ^$ v d4 ~, N: f
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
# d5 }, s( [6 a3 R6 Q7 B$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力- V+ v; s" w" f/ t `; e c
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898, s: z; V3 o" `/ c* l9 J" Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 h$ {# f# g5 p& m: x
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( H% p ?1 U8 o$ O9 p2 w5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:88981 J8 I" m: @! p" N. a
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- r5 Z" D) g4 T! F1 D9 n6 l 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣， w5 Q0 r& z/ ] z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
* o1 V6 t, u# v5.39.217.77:8898
W1 e1 j& U7 w; Ktvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77:8898( A! G- j n' e
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇( I2 @7 t4 O+ @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
1 D+ N! K7 c6 O: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 c1 C$ F/ c" m
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 @- a% r" |! D) `3 ~
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ Y3 e5 a; H: m* ]; S6 Z* r 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 y: i# p' e D' @( Z) J. y 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:8898- r0 Q2 A9 Q1 }0 @& s
公仔箱論壇% V" Z% ^5 V: b9 A. s( S
2.慢慢改變習慣
3 ~) v! O; P9 l公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- p1 P" y' V+ C! O 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
; l2 |( U- V& ]" a8 T 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb% f* j7 b* `) G1 K( R
( y" J# I X# I( F0 X, O. {公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 M8 A3 C' {+ S% h: D; E
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ }; v+ s, q! F* S% f) Q& O# | r 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
( F* U: U( u& ^, a" }8 a! _2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h5 W' b, [& U7 L$ f 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 {- @5 Q( w& G1 Utvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! y0 H2 E+ S" t$ y( r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb+ s- H: A+ z# d p5 n# \
! L: N3 `2 ?+ N6 ]
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，# Z' q% p8 p7 ]' N7 \& y
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」4 J5 n' t; A D% G. A
/ J7 |. h" e0 ~公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 