逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; U& h* H. ~# e1 [( g: [tvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: h" _" l8 h* P, a
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, {( f; R8 X1 F" y. ~5 x7 d5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇, J: { C" m' n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:88987 M3 v2 d0 Q Q9 H" y! x
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇; W* Y2 G" e" v6 M/ _
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
4 ~- ]# d2 k) f& P ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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% c$ t& k7 l2 ~; ]0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇 d# h' X/ |3 e' @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：# k; r0 ?7 k$ L" q6 w
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 ?/ K% H m4 H; {' a7 K
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& T$ S; a E- D
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。! `0 [& H- t t1 `' F
. Q7 u, U( g9 v$ h不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
+ p, p l+ y. \8 i4 G0 c6 W+ X X8 \, Mtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
3 x. y. D# V S3 v4 ^* B公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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4 [, U, O |2 P- J ~9 C5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 % @" u9 J/ B! _& M$ ^
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；; j! F) L/ N4 S( \: K) k# T) |- _
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，2 {( x( V- d" E
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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9 }( G" J+ s) ~$ b8 b7 b" J3 X5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣
7 H$ B- e( s) v B6 k 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb% f4 [% K0 g7 G; C& T p X
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! m! {8 Z1 s+ Z$ [3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# e- ^# ^' [: f' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:88989 H3 D* q4 o" X! D/ s( l
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 }$ }# @( i V5 q7 g& y+ w
" i1 `; [9 c! g- g! l4 `公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb3 w* B; G: h; o5 O2 j: |
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O- m X! o4 t+ ^3 B1 T+ D+ D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。; f* J" l7 \& I
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 {3 f3 L7 b0 W
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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