逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 {( Q, \1 B( O+ p' e O' ^tvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇4 J R1 C. x, Y9 _
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 E# F/ U G: o4 p3 _' ^$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( X4 P E: c9 E8 E 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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9 G9 S9 d% O) V6 x- A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 q5 w8 X5 e4 `& D! b9 |# x
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb. ?& [/ V/ C: }9 I7 l) C: x) n
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# j5 M/ b# F, A; j$ ]& v* V( {
5 j) y: H: n, ? 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。9 i% \* @4 y1 b" |
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
2 Q5 ]% [$ G! F" p5 p1 s公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇# l/ v4 O- a; ~+ c7 c2 f, L
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( ]. C( D8 _1 g2 r) Etvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X% u5 e4 V/ E3 U$ S
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 R& o) ~* k8 f% Y6 m5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
C9 S8 C# ]. ^" b7 L( I' D 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 i, A% j0 d3 z: T' {8 q9 h$ l: p
! a9 R7 i% U3 m: H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
. u% R- F/ t* K$ G" `+ W 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 r( u4 U1 I8 s$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
' u. p: o+ x @; k* r0 ~4 P 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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' X4 U/ ]+ ^# j; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
# N6 j: u( S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
' Q! Q0 Z) T/ p: H$ A J2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
# ?5 W2 k. v2 G( C; G# z 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" e2 U4 b- v# Z2 Z" V0 h公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77:88985 l3 Z U# {7 J/ X2 R1 C! R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，3 q, E* ]9 @( d- B5 y/ m2 ^
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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7 E" N7 _0 q0 \) @tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 u! g+ m, j/ u3 j* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇2 [* m3 b6 x+ b& B- P( q: u
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。9 d2 ?- d+ m2 C: b; L! ^
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' V7 ?& z6 e
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77:88983 X( Z9 t1 I" t R$ ?6 y0 C
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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