逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
v: N; v% t- R$ Q 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 p, T' O ~9 K0 U! ktvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
# V" I( L+ F E/ m9 b 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% Q$ I2 n; q1 v. ]; x8 btvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* y6 {0 h( A- a
$ e E+ h" V3 o( a! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 d8 N' _3 ?8 G/ }$ ]
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* e. G! y3 G# r. Q7 K8 \5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898: L: g6 h- |- p: ^
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。* e, u: N4 p8 a& ~& s4 u
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 s8 F( T: f) n 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
; K6 H. l' W- z6 z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，' Q4 Y/ h7 W; Q+ T$ Y i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。, M$ x0 t8 m0 l8 O1 w( g
' F% e) q% U% Q X1 A2 n5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb% b4 u5 i. T r
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，! [, g# ?* A6 @( Q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) v/ J' _ S& M8 F9 g' b+ ^7 r公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；) b/ G0 j$ [, P: S5 ~, a
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77:88981 J2 H, Z7 D3 C( ~" ~% I' T, [
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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! r; a& P8 _: D 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ ]- T% O, v. L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，8 m! ~) P; D+ J( i) b3 ]7 u0 W
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
# l- {. m, S: e7 ptvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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% ~& I; R" d) L( n, ? P' ftvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
4 d J7 {; b E4 {) S3 K0 R- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
|; Z$ V( Q8 H+ p) ^6 C5.39.217.77:8898 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 o8 E D. f' g) q7 u3 `+ y1 F& _5.39.217.77:8898 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
* |6 `7 n# |# k/ `$ B! ~2 d, D 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb" M, j1 m. a6 A$ N \! W6 x
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ W- x" V# M( \% j- u8 y- ttvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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6 @4 e1 I! e/ D2 T公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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