逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( X" H, s6 s( Ntvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇& }& q: r- G U) y; T( c
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 p: d' s% @. ^6 ?1 V- w, N+ N5 { h5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
$ }; L: l' x3 v; |tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 s5 d( i+ T# ^% g* R4 ~ 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇: M& R0 J8 p. g) v: J" d
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
7 S$ j8 i; s* x+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c `& n6 w/ W9 P公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb8 M# y( S6 D: b& B* A& D* ?
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898$ h( N' d7 s" D% R" m8 \
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; e z" v# Q G
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
3 @! U( x0 x* V' i! s0 O公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇' k$ Z f2 O3 k# P9 A
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 p0 [. B6 K+ H: j公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
2 n3 M$ S6 c5 `% Q+ B: P5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇' R4 ?& E- _; d5 c1 A
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ x N. \7 m, b- M: L& t- e% |1 I
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；4 A+ w4 c; o* H4 ^! c
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb* x$ N, w7 e) M0 v1 s. E4 {9 v" T
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:88981 `. @1 e- ?7 _ v
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇! W" J% Y: \. n. z+ ^# ^8 T j% ~4 v2 U
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，0 d! y1 g# n; ~; G# c/ C0 E
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 }$ _& c+ G, C$ [* r' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:88987 ~* K, F1 V0 m' E" O S m1 K: A; `
: c! A4 n( }2 H8 [) u1 r( Ltvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
2 z f% u% T- f2 B `9 N' \公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K, l1 a7 A, D* F! B8 c/ X
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。4 a+ t% |/ J7 q: x% z3 f6 ^1 `
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇/ R4 ^) i0 o* ` m
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' a! e0 {: S5 d% `; c; F公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:88986 e0 q. E. ~# q# ~$ P1 V( e
( w n* a( C, i* E9 {tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* P( E6 T/ y; q$ a& a9 ?, y' A
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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