逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77:8898) C" T$ m2 M2 ~$ Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# t/ `+ i8 O; M/ Y# M* Q 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, s& X/ m' i S; C! }) C- ]5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898& m5 p# n7 f' \
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77:8898% h$ ?; @2 p8 P; d
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77:88981 M7 B' U( o1 t+ I$ {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% \/ C: {- v5 o/ i 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, E' }( V. ^* K公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- A: I% r: |' v) F# P$ {5.39.217.77:8898 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
" r" n3 ~: Y- I" K7 V' F 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! C3 c- x4 b2 \
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' ^, X8 n$ U$ Y9 y
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇# G" L7 u7 z' N6 d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇0 v, S& Y- A8 g
! ]% @% R7 m- U& j. ~ 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
j8 k; q: F. F G2 } 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
7 m: u3 @; ?8 E4 W% o 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
& N: d$ C% B3 Z+ r 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:8898# Y1 h7 P2 O( @7 x7 Z6 y
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb! E; z& r5 b. }7 q) t. h) k2 J/ T
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- t1 H9 w8 p4 n; T4 Z 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) M, r. P# T% X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。7 a H; ]; G# E9 G4 I# b' G0 T, {
1 H4 k5 x4 J% T0 w6 p公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L$ b* s- o0 Q' @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 S% p C: h9 ?' \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
: |+ d6 `4 B, I. U I% ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* ^+ b% H1 l+ o5 U3 W
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 G# b: J5 F, Y
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:88985 }' i& H9 H7 m9 J1 E7 d, t0 Y l
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。# z! E6 f# C- o3 h/ l: S
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ N( `) m& `6 ?0 ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」 W, I8 b# j( I* b b
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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