逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) E0 u, z; N2 b3 w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ x2 c6 f6 c0 O0 W; L: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
5 S1 T0 O$ Y& s! M( f# a+ y/ l* g( Ntvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
* g6 \# |# ~4 c: J; G 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb Z- A4 e4 n9 d0 d1 }( h
3 c+ N1 A* J+ t8 I9 {7 }) k0 m5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：& r& \& A; X$ ]: }$ I9 }
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V0 U/ J7 F2 S1 }2 U. g/ H
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇5 j& e" Q, a/ n w5 a+ {0 a/ f6 @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; i% y2 w0 k4 i ? 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇2 j" X! M, H( y, ~' z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
" h. B. E6 I$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb& K2 @- a4 o V* i
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77:8898% ^( N. S" b; [' m+ q5 v
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ c$ y+ Y0 Q/ q E+ l 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' y- C; ]' ]
) i. j0 P8 o1 c# _% ^5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 N& i7 F( O, T( @2 D9 a
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& V$ S. e/ h/ `2 ^6 \1 U5.39.217.77:8898 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 Q( u1 j( I2 X# K) i公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 Y- D2 w9 w4 u5 n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. N: o. k, \4 N# m( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
+ k4 R1 F1 m( k3 j1 ^1 w5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。+ D" {, f, ^/ _7 `
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3.找出能帶動自己的強烈動機
- a. d$ d) ^8 ?$ ]( w; k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 [, S4 h4 A5 F+ S3 Btvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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4 s% \9 Q- x9 S/ \tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
' z8 T9 i( @/ B6 t 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ ?/ J$ A! }+ f Ntvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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B: l" ]- R1 x* W1 x公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
?0 J9 A6 l/ t* G5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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