逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇8 D- t% t5 J% `5 f# B( t
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77:8898 z1 D/ e# A8 J/ q3 X0 {
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，0 \: P9 T A7 p$ D
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:8898: H8 v: B- D' h2 U0 @
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
. i. p( a; [( S" o5 Q& L, Y A公仔箱論壇
7 I8 v9 [, Z" s8 r' ?) a暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 Z- s. h8 p& V- F: r7 \1 X 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ P- O$ f$ ]9 t
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
9 f* \% N& h: r( e公仔箱論壇
9 _4 @* h# y& w; Z4 M1 N: {1 m$ F 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& q/ _$ Q& G5 z1 M+ a5 k公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:88989 x p5 g3 s6 a: g- F/ r- ]
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇% q7 d5 I9 ~8 j
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77:8898/ `1 E X E- D' h+ l: H, s
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 S3 ~8 [0 ^+ K" {: r3 P
. ]( M( a0 F$ u) \5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 i6 z& o- k8 \! Y9 c' h: Dtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之， e# ~4 O: c- \& b- O7 L6 F+ R
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
# L5 w2 l2 v* T3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C1 ~# C V$ r7 x4 E3 T 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ [( | \! P0 P9 t 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
9 F G9 O$ f" [8 Z0 p# N/ }5 Y$ @ 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 S9 K" z' O( a8 k8 R2 V 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
6 d& m$ s* l8 V5 T# p公仔箱論壇 ) [+ t |- M0 a1 K8 ]5 m
2.慢慢改變習慣
9 i$ ]9 Q8 `. I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，' h6 H& t- e8 e# k+ L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 |4 \7 t; h3 p, i3 Y: ]4 w5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb7 L. u1 A2 B3 l$ b+ k2 j( j/ W
7 i! B1 c1 _/ B: a+ j& ~0 b3 X7 x! m; L
3.找出能帶動自己的強烈動機
+ V7 l4 i2 e* s0 wtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
4 y5 ~0 p$ h- \& t. Ytvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
K/ O2 t3 X2 L# _" W* q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; \. Q1 n% q; M: m6 b8 D
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) b- M7 W. S' g. A/ P 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，* `5 j" F" U3 e! W7 L+ }, A9 a- }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
" h* b1 D: D+ a4 Y" l6 u, H" E公仔箱論壇
# T7 v, Z" M& f0 Z, V$ s% [& E$ X6 s/ Utvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 W. a, L, H0 I+ q! k. W 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
* t" s& h5 a5 F+ n6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J; V4 u( O0 g3 b, w, i
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 