逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 _' D& t4 Q/ \. D, }# v1 @
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 D9 Q+ o( |1 _7 W& } ]5.39.217.77:8898 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇9 c0 r/ r" m: w, `/ @% a
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% k/ e% P% w2 D/ x
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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& \$ G# Q2 p# s! ?tvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：( \7 }/ w8 f- y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& F: Z3 T8 }/ y& gtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:8898& A P8 {( I$ U
* w( e: t0 o" T; C. V, q- atvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。, M, O9 ^ F: }( j- x1 P [ ?9 A
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
1 C' T. }* c: C 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb, I/ b, i' E6 g x! _( k
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
, h9 R- x& P$ v: y5 _$ y3 _3 F# u& u& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
" ?7 t% a+ n/ j# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& P1 {) g) K) d% J) Z
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- T5 W: j' X
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% F% j7 ]: n. ~+ U+ D( g% U
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ l' C7 t) f8 F; L- }8 o
* w( k2 g& j2 r4 L S公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
* B- U2 ~! D4 ^0 H M' L+ x; [5.39.217.77:8898 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；/ D' k0 G' J* y. g5 U
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
, E/ m! V% D* c- z, S5.39.217.77:8898 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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/ ^' `5 Q% ~* F$ ^+ j5 l5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* ~6 R6 s4 P' u8 q( K
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
5 J, K A2 e5 |8 P# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* D& d2 m# j$ {1 g4 ]3 D
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。9 c5 `0 F7 a8 \" R$ F
1 A6 g% `9 W+ i' i& Q: \4 Z: otvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
* O. q& ? m3 g \ N公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ C) E1 k5 b. t7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。" z) D1 l% H* K
' L0 T( |& |8 L- D' e! @5 Htvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! c2 F( E0 r; Y; Q: v2 |# qtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 V4 i( T5 Q+ z0 O- Xtvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
K( c3 l* V1 ?" V3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 X' }" M! F
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 E6 E4 T: ]- W
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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