痛風患者一運動就會痛？1名30歲女性痛風患者，為了避免痛風頻繁發作，除了注意飲食控制，還謹記要經常運動，但是，每次運動後的深夜關節就會出現腫痛，因此不敢再運動。醫師表示，適量運動可調節尿酸代謝，但是，過度的運動，尿酸反而會飆高，因而引發疼痛。尤其運動後，一定要適度補充水份，才能加強尿酸代謝。
7 y; k, K7 F. r; ]2 c. d7 |5 V- k公仔箱論壇
3 A0 d' k9 W3 F% S6 x* n/ ktvb now,tvbnow,bttvb
% v7 V1 ^ p; y& N- S5 o/ G# U1 P6 M5.39.217.77:8898
2 X( ?' Q! e8 ^7 ?4 A每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的。& U6 m' w( x! |& \
0 A( y$ N( }1 w1 Q7 K9 ^6 \/ t; e( J( e5 ~ f
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝的異常，於體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沈積在關節而引起的疾病。當尿酸鹽晶體沉積於其他組織也可能引起尿路結石、痛風性腎病變等問題。
, B% N/ ~4 T4 O& g5 Q4 t
0 C! Y+ c4 ]- k& Y; U" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是現代常見的一種文明病，平常沒什麼感覺，但一發作起來疼痛真的是要人命。當急性痛風發作時，關節會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，多在半夜發作，甚至會痛到讓人從睡眠中驚醒，初期以發生在下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等，但隨著發作時間增加、病情惡化，有可能出現在其他的關節。公仔箱論壇6 {2 r$ X7 Q& r9 p$ @3 Y8 S; t
1 z1 c9 N# h4 N" V L) ~% R何一成表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，對痛風患者長期來說是有益的，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。因此，每天可做中等強度的有氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可先喝100-200 cc的水，30分鐘後才開始運動。
`4 ]$ e) E4 Y* M
5 `# T. h: `& t: o5 B- x# g$ v2 O. [3 ~【痛風飲食7原則 】* a" E7 \- Z w+ [( e' o. r1 a3 u6 u
公仔箱論壇: R7 S; ?3 B. P9 @- L* ?% N1 ^5 e2 m
1.痛風患者正常飲食每天約含有600-1000毫克普林。
! A; x& m, k4 x0 n# d R公仔箱論壇5.39.217.77:88984 L- N8 }4 ]# i o
2.急性痛風發病期，應儘量選擇普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。低普林的食物像是各種蛋類、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。5.39.217.77:88987 q; h: h: M0 R' U: O
! g% E8 b; A; c+ k$ L3 s/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源；乾豆類應儘量減少食用。 高普林的食物是指每100公克的食物中含有150－1000毫克普林，常見食物有：動物內臟，雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等，或是蝦貝類的蝦、牡蠣、蛤蜊、干貝等，以及熬煮過的濃肉湯等。tvb now,tvbnow,bttvb. F2 Q7 ?! c4 m' H3 l
, F, B8 O- P1 f6 F' k7 o/ u4.儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R- ^9 i7 h( `2 K
. O: S2 O; ?- n- Y# z) I8 ]+ |5.每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。
2 B7 D; w L) K- ]% ?5 H% E5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 R$ u- E0 _( f- V0 y
6.多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，所以烹調時，注意油應適量。
2 ? @2 t# R8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X( g- C$ a$ ?% H- H( P& d, Z7.儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。公仔箱論壇# x6 f( w/ H8 k9 b8 J
|
發表於 2013-2-17 07:07 PM
| 
