長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇 W- W5 n; E# n# ? b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) s1 O! e4 Z0 @
 8 [8 Y7 n3 Y$ o! f
4 f. L6 Y. G( ^, J7 z- b▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
+ N7 w G; i- K6 s5.39.217.77:8898
1 e% w$ h. v) V- h( W/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇2 q( T+ ]8 ?' @! g u( t
+ B" }' S: _# A f. N5.39.217.77:8898臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.77:88983 f6 ]# K$ n; ~5 m0 y; Q# w0 L
公仔箱論壇5 D% W, p+ ~* P
【有助提神穴位】：
- f" ?1 P% K( g; B2 a
9 N, P; v, L1 i$ I. f1.合谷：$ Q) w" L# I# o w N8 h8 A2 u% q
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& z3 v5 ^6 v' [! j; j0 `+ e作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
3 e# r+ t% V; f* m
/ ^" V) R$ r3 Y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
+ [5 a1 n9 P8 H# T: D+ r公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 - J3 H7 {# p2 U g8 N' S N0 V+ h
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ( M7 t" G5 g2 ~4 s! Z! n6 x
) M1 u |8 k, H7 v1 | j3.內關：5 S" b# t2 ~' x7 X2 g6 Z
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 9 r2 E' {1 R, T) | F$ ^( v6 S* Y
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p" K3 \% p( d7 t
tvb now,tvbnow,bttvb0 o% j5 J- N- q
【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ Z% j Q( a7 I' A2 C* D- w/ ]
5.39.217.77:88986 u* Z; B: ~; |/ c
1.和胃安神茶：
; i7 ~& Y2 f' _# x: m6 {6 ~, H, g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ B/ T5 A) Z9 B7 \. g! \
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ( v8 W" `, [& n6 v" _3 z1 ?/ U% [
作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77:8898: g5 R& Q& {; V/ p3 u, }0 D
公仔箱論壇% \8 [" }2 ~$ V0 O g
2.燈心竹葉茶：
* o" n+ L2 u6 w0 `9 E. ^9 S9 C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J5 g7 N2 P+ i& w3 X, [
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 D$ u( u6 X
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
$ q' h/ j% ^$ I* V5.39.217.77:8898
* r2 M! F7 r; Z/ [3.決明清腦茶：* L5 E0 P8 v' ]9 t2 w/ Y
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 L1 n) B0 d* g" Z
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
' L5 N+ w# {/ P$ w! N; n作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
7 j/ W5 I. q5 K. ?9 u' M) ^. P |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
