長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇+ Z4 b+ ]& U* s' c& E
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 F( c- F- N9 L* e0 E9 s
5 d: J- Z$ S& o" m. [5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：
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; v% z) K+ } b7 L/ \; l8 Q! d3 _公仔箱論壇1.合谷：
$ F) ~7 O6 L/ }2 j# S, A/ E @: L' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。" ] E9 q; E5 ~8 {
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇: v3 P8 q/ g( G
& ~7 n$ Q0 V4 w ~6 a G/ G2.風池：公仔箱論壇 ]8 n6 n' p0 Z9 Q w# @
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77:88986 T& H* X4 [! a% s! O
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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8 J% o4 q! f w5.39.217.77:88983.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ Z- i! v% J$ e5 J
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
* m1 ?' p: r' E$ A c公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. y- m( n9 L( a4 g2 [【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 i- q3 S3 f$ Y4 I& ^
$ A I4 P* F# D1 W/ A z, P1.和胃安神茶：
, S; p7 J) A+ V( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ?( I% \4 p* O% |2 N
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 % V+ T& O0 r2 F5 |' O
作用：幫助消化，改善煩躁心情。1 s; u7 Q. m- L+ Z2 K/ O
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2.燈心竹葉茶：
$ M( Z! M4 b4 Z# t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇- _) w" S: o o0 R9 [8 M& X
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X( ?- ^5 Q9 u J1 p
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
% x; D1 j+ U4 C [9 H) ~( G2 U* p$ H材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 / _, ~. C0 {2 E4 _
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ ]+ p; \) u9 y4 P+ m3 ^8 q: y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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