長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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+ L! _! d4 L" I: G- I5.39.217.77:8898▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, Z9 n: w$ I' p* I
) p; M8 `( n8 m% o中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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V2 f7 E/ F$ h0 t/ V臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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* L2 }6 [! |- ^' D ]7 c; Y. k公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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; _; {5 `9 \* F+ `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
& X3 D5 `: q: R: S位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
( f% V, b( x9 r2 B- x作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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Q0 ?/ N# C6 |, m5 h2 d& p2.風池：
$ R7 d9 P. ^' u4 Wtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 B% b5 J. B) O( R作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇! ^" D! ~ u2 y) K6 `/ ]( n6 \
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3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb7 c2 U# R8 Z7 q! o
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 . s7 J0 d5 \5 V$ @5 G
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l U6 ~2 C; O; O( T' [' F
作用：幫助消化，改善煩躁心情。( L2 x) b8 @6 U5 k: w! Z2 l! S% N' g
' Z# o2 A$ t: t: l% Q6 c+ ]5.39.217.77:88982.燈心竹葉茶：5.39.217.77:8898/ g# A6 o* k2 }% ?$ F$ u
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77:88985 a+ t5 R0 ]& H# Y6 n. e' A* k" J
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
& a9 X9 U3 `7 f% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ u5 B1 h9 B5 L. s. i
" Y7 \. m- O' [3.決明清腦茶：公仔箱論壇1 g4 k$ i# I+ v: ]( V% I2 b; J3 f; h9 C
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 H3 J5 Q+ J) P8 R: c( U5.39.217.77:8898作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 # P6 F. i" y% T2 U! ~
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇/ }* i' D' V5 {: X$ c& u
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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