長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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0 z/ _, m" e5 S% w臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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1 S3 j' [; {" \# l, C' b* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 h9 V% q1 u0 J
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1.合谷：公仔箱論壇! w% c; C: ~! E0 k
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
. J7 ~1 |3 k1 G/ q0 I% G) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
' N1 N) Q L* H6 ~4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
) ^/ K4 \/ q, C E作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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( G5 q0 Z1 b Y F9 e5.39.217.77:88983.內關：
( ]; Y8 q6 L" m( {% g" F位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77:8898: E0 ^: Y% y- H5 Y4 a; Q
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 2 f6 ^0 S# \ ?9 l% b5 g8 |
/ ^9 P5 \# |( c/ itvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
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5 ^7 R, ?! x0 b9 P公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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% H8 y. b0 T: w. A3 f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
( G1 T$ b+ O* D% V作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
6 ]$ i/ e* U7 i8 @ S% T1 `/ e2 i5.39.217.77:8898材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb# \3 z" T6 Y M! D* k, O8 M
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 & L& |' {$ U7 t& q
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, w' i" y3 d5 `5 U; ]3 E
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3.決明清腦茶：
" V+ R) X+ Z3 q3 N# J! C材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 2 R* N; g, G6 p- P: r& D+ U6 N0 e
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇. i7 y1 {3 V: n8 a0 i) j9 H
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb1 s$ u ]4 c' ^% B9 K
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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