長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。8 T1 d5 X- ?, j. I9 W
/ x- k( D% M% H: k( ?8 I* z【有助提神穴位】：5 r$ ?7 J3 O% k9 h2 e4 X
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1.合谷：
8 L& z; e$ e5 z( c' C, c0 U. H公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。$ W) ]: T, a3 N' v; `1 ?
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
; k% X1 a4 A. G' b+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 + n% I- n! i+ a0 s1 A* N
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇: @6 L/ i8 O- U! l+ y2 m
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 e# `2 s o2 s$ T4 @, U" a7 x作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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7 |7 J" d% F+ T! p6 a公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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: F; {$ `1 t( G5 b- f/ L" x" ?tvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 \& }) ~1 H/ k1 U5 {0 D
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
/ }; o' Z7 v! p% J公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。. N$ W" }% X- L; n
9 I( _$ T8 n8 Y, f- g3 P* @公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ X, I9 N, z2 f
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 8 T1 Q* |" I- t, ^- [2 N
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 0 N% Z& O( p* j
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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9 a W$ } W `tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：5.39.217.77:8898/ M" Y: B/ F! w3 [. z! w* r' n, g
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
( w) [0 A, P3 X5.39.217.77:8898作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* h7 t. M! ]3 C2 ~, y+ d# Q; a* R5.39.217.77:8898作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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