長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
- b# _. j; Z# U" H# j d( `- Z
( |7 ?. u& |+ i* U
' r* T* ~- Q1 Q1 t( M+ T4 |公仔箱論壇
% U5 @: C/ ?# Q5 f5 p公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）2 f- b' K# i; a) L2 h3 z
! C, W6 j7 X( J% I/ Y; ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.77:8898' M. U( }+ q s E
; K7 z2 [7 G& |% ?* y6 h) X臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
+ P+ a# v( y& s% X Q+ w% ]4 `5 C# @& k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& W8 Q9 l+ I5 H; R# n6 ]& x, G
【有助提神穴位】：
3 o. H: M4 x: M2 h& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* C5 a" z8 f
1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb) r# j' G. x# a9 A4 ]8 f% F1 w. }
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
8 r5 d4 U: d N! m- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。& u: \4 I' ]9 K5 O/ V
. D$ N! l* h0 F) `: ftvb now,tvbnow,bttvb2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb+ O" d, D& m( j5 d! [
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
# ], Q& V. |3 x' O公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 a { F- _6 @1 e$ y6 j
5.39.217.77:8898& q8 ^& i5 B( { X. I
3.內關：
3 Y2 p! k7 b4 G" t0 x位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
& V4 T' V) t. j! L- C/ l作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇, r+ V% y* G7 y e) k
/ P& X$ v* ]+ htvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
/ R% Q1 @; k0 j- Q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 R( j/ Y1 W3 S
1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' Z5 z2 i$ N- O7 B6 s
3 d o1 E3 G' e/ S# q. _5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
; H, J4 E/ ?$ F, I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' V0 V" h5 S1 F% d" Y5 b, w5 P
1 h, O( @9 }' a/ t1 |4 p2 r2 r
2.燈心竹葉茶：
. e' \1 c6 {; |0 P3 F公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 * P K; X0 q- G' U) y
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
3 {& C: i" o% Q公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.77:88980 H9 ~/ [. z& D4 S W& P
# Z: [; d2 Z# g- P# B) ?; F0 F5.39.217.77:88983.決明清腦茶：
; X8 R& I+ j: G3 U公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
]; s( t* o5 Utvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 % g5 `; S! V" k) a$ D
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" u- b9 n* q
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
