長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。7 V8 N7 U% _! b( M9 g
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`: I4 w. c' V) s' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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- U# U) F( W6 k, _5.39.217.77:8898中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。, |- t- d, K1 E8 ?5 Y& s) e1 n
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。7 U/ e1 J; c, T0 D/ M2 h7 R4 a
' O: r7 k0 |, y' d; Y' m5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 s' t+ ]* l2 M$ @% V, @; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 r4 H4 O4 A0 @9 D0 C
1.合谷：
& f! G7 ^: {# g! ~tvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。8 P+ r# O: X8 ~ k# }$ h
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& ]5 A/ \8 D+ J s
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2.風池：
# K% l# u4 M/ |8 i$ X T& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
3 m/ i4 H/ q% Q7 Q作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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" H, W" |0 _( f. d5 ^+ g3.內關：
) b" ~; ~! b( j: v2 W# Y1 m4 ?位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" u( g; w c* z8 X8 P4 Z作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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- |' e" ]! n% e1 f( N5.39.217.77:8898【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
8 U5 C6 z& ^+ R, M0 ~, X( c2 A/ z5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 F3 b" L7 o d& H( C: q3 ~3 N n
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% X/ q% M+ r8 N/ _( R公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77:8898! I3 S+ f) W4 j5 i& _
/ D4 ~- u) L) ?5 t2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb% ?3 p7 Z7 @5 {- G' P
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 2 j1 c. S( m! `' \) q( m/ S5 d Q1 b4 I
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77:88983 }( V: P! r! m& m6 B: w9 _" k
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
K# |2 K4 t. D6 G9 _' X, H' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: d8 T$ I" O* Z( T
3.決明清腦茶：
" u1 Q1 _' v( }# Q- ]& k# u3 V4 G5.39.217.77:8898材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
% { B- ?4 @& @% k! N! b# K作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ m/ H' ^; T6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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