長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' {) N. v# K1 }. U
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb$ _! k2 t5 i! k( q
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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* `) p' y+ j! L- _+ {- z5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：公仔箱論壇7 U7 Z; V, l8 ^2 c: m [% C, g
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1.合谷：
% A" N) f: z; y M& Z5 }6 [5.39.217.77:8898位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇- ]* z( O/ F; x" H5 C& m
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。+ U, h v+ y3 U2 |$ y5 i4 ^
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2.風池：& p/ ^: L5 N3 P4 \" \. Q" N5 P/ S
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77:8898. p$ e( k0 ~- b: P
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77:88987 Z! P* f3 A- Q$ Q6 |0 ~5 p c& J
8 J' g ?& I9 x) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
$ L+ ?7 h. p5 R% L( U3 [. [5 z: c' {5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
+ b: `. s* ^. P; R作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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( E5 |1 H" a& y# ~6 V, W* }【收心安神茶飲】：; q* y4 O; A6 e' B
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1.和胃安神茶：5.39.217.77:8898' u8 _" W1 Y1 t5 L& \) l) @: j
3 `& J5 A* A1 S7 }% s5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 L8 C7 @. I* b
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
c w# I. c& ~) r2 X. M \tvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 x( ?- p/ i8 {# {
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 ) G' M k# U% A* G6 L9 d0 |
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.77:8898: [2 E" q6 M: w1 I/ W7 P- S: `
2 n. G. _( a5 w/ W+ F6 N4 w( h8 V2 E公仔箱論壇3.決明清腦茶：公仔箱論壇: H+ C8 R: K1 Z* j3 U
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ; ?: n6 Q; t: B" h
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 7 ~1 H0 ?+ Z; n, [/ F
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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