長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。) v% k7 s8 Y6 P9 K( f
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9 E8 r: E, c. Y; r3 Z9 d! n& k5.39.217.77:8898▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇# C! D9 A7 R4 K
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。* R; L1 \3 d4 a; P6 M
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 F# ?. V/ Y2 K6 p
: L) a2 j! o3 P7 J$ t# Y g3 S1.合谷：
3 E7 o- y9 L3 ?' h) \+ e3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.77:88985 \0 M5 n0 }4 ~6 Y& p5 X& L8 y
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。2 R; t7 P. D0 ]) k+ y
" m$ Z7 }9 b5 _; i) J8 O公仔箱論壇2.風池：
Z: d: P. n+ y0 C: p a位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
7 [2 s2 J8 A: M公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 9 Y7 g+ t$ J3 e1 r$ G$ n
; b! [1 h8 o! w: @- R3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb3 L, `9 v) K8 ~6 [: u) s
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# ]# J4 E# Y3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.77:88987 E' g* l0 c' g/ E- o) u
& N+ p7 J9 k' ~. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】： f/ S1 g! I9 D2 w
7 |0 ^$ w/ L# N1.和胃安神茶：
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& m* W$ Y. |4 j& o" Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb c2 ]0 W) |: Y0 ?& O% L( J
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
V, O* V$ T% K& v% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h* ?+ _* O; k1 |2.燈心竹葉茶：
" c# P* M: A" j. o$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇& p- P" A' {4 y% q3 k1 U% H
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77:88981 O- ?" _2 X# e) }, ?& c" m v
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
. V Q$ [3 M( N1 F1 d5.39.217.77:8898材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ E. \/ q' V- e
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* s, l4 d5 Z. Z# ~3 B, v作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, ]! Y; V/ b; k( j
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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