長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇& _( J6 g7 a, N$ M" O# \
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t7 q9 K- `+ {5 J8 s& T公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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+ n* H# V. `. w$ W! Y* Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。- F! U0 @6 e9 j* ^4 K, a6 W
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 M$ V" M& z7 [
3 z4 o( O. C% Z: l% y/ z% B【有助提神穴位】：
4 w+ M9 b* |4 ~. j% t, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P# s. H9 R0 [* k" mtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
3 H0 C' l* E% i9 B: n* e位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。- ^$ j" i9 i" _( O, q9 s5 q
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
) {! o: @0 Z! ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 T& M/ W" |$ o2 D6 T0 q0 Ptvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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5 G" p; P$ m( N+ Z公仔箱論壇3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb7 [ s7 v. _; b$ i- l. j
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! q' U, D9 { F1 Z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 1 }0 q- X. H% M9 \8 N
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：5.39.217.77:8898" M, r! C' ^) X
% t7 L6 I. [" D. M, }公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' `; Q4 u! g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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3 z8 ^0 _; j0 S6 `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：" s* E4 H+ R0 \1 J; k# U" r
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; b# a6 A: i, C T: P5 _- A
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77:8898! n- I8 R4 g+ J3 L: j
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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+ N4 n* K. v/ ^& g0 g* [公仔箱論壇3.決明清腦茶：
" M S: L1 v* M材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇; ?2 m! P, }- Z6 @$ ^/ K
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇8 Z6 i" A! `4 v8 w. v, R' V1 r! Y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 p$ X, `! w6 _( A- z
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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