長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。3 M9 q. W: }+ ^' A" L! \3 S
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' m9 p6 @6 i5 d3 s5.39.217.77:8898中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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- o; {; d; }6 k6 q- F臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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4 D. d! T+ [& o/ h【有助提神穴位】：
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6 [/ b/ n }8 {$ f( P' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：; ~ k" E0 M8 Y
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇) T6 U* I& M3 z2 d
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。8 q; g. P7 I% Q4 b
# j# e" ^; \( t$ B+ |# T" E5 D9 }公仔箱論壇2.風池：
' h; {' e- \* X! O; Jtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 4 ]1 F9 L3 ^" ]9 _5 H1 g
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
3 a3 h. w0 u, p7 | aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 e, [/ X: W/ y: h% ^- k
3.內關：7 F! H( \- R* |# q
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 E! b: t8 n$ K作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.77:8898* Z0 p2 V2 d+ D: ^& V: j1 Z
: y8 K% u' S6 d9 O1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
0 w( k4 c9 v: Q5 u& {4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l9 [& o9 |0 d: ~8 E# Y7 `( E5.39.217.77:88981.和胃安神茶：
+ {2 X: k' ?! Q i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 T( I9 I# K* A3 J
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇/ Y" C/ {- e) i5 U) k
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
# ]: W. I. p$ B1 ^9 ~3 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f( [3 E% _+ V6 D! J
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 8 T: J7 N& J6 u
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# A! `+ e. n# Y3 k
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3.決明清腦茶：
0 u8 a1 O* R, D% r0 G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
5 V, q) c4 e6 l0 x' A6 m9 W, Btvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb; F t( t, K: j( j% w% `8 _4 J
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77:8898- J' L# J, d9 D F! S7 L4 ~
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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