長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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; Z! k* r. i8 T7 y) B臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
8 W+ G4 l5 l, J0 I/ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* p+ Q+ ]$ M
【有助提神穴位】：
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# v$ X# v+ N4 }/ o& W1.合谷：
0 R1 [0 I L1 C: M5.39.217.77:8898位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ \% V$ [3 ~
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇1 }0 m( _, \5 v- F. Q! \) y
/ Z3 Z/ X1 s2 R) b+ M6 V5.39.217.77:88982.風池：. N9 B# O7 }' I" B8 G5 `9 g E
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
# H3 k0 V5 F8 O& P; O) T5 O5.39.217.77:8898作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& r1 v3 O8 `9 J. r2 i
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3.內關：
2 o6 |# b0 t _4 y5 `8 s. j/ I+ f位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb* F. @) B4 r4 l' a* ~
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇* r; l2 ^" g8 u0 U1 e" Q
- j- Q5 F6 O# E2 Y$ s3 Y$ `" S. `tvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：& J t) `6 w$ i! ]3 X
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇% m* e8 X( \. H4 @9 |; p( J
3 h- u5 i, f8 n( \5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.77:88987 c+ x* P' f2 r; u# c# h9 I
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇# o; w% _& O9 j
, \" C. @. G3 U2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇( l4 ~7 T/ m, Y1 h, _
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb T9 z G: ?, q: L0 G
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
. ?9 |- z6 g; @) ~* U# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。) x2 A5 Z) i1 w1 n$ J3 Q/ g
8 Y7 {; u; a {& c0 K5 ~# x公仔箱論壇3.決明清腦茶：5 Y5 k; d$ I0 F: k
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
2 L6 K4 v6 X# u5.39.217.77:8898作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
8 W- o1 X; |7 i7 |' ?6 z l: B9 ]作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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