長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- G) O" B* c* P# I# v
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:88985 w; M7 { q4 P
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 u1 N& [1 Q& y) u& ~
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇% E$ c' o/ Y# S
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【有助提神穴位】：
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: Q0 \# D6 i% M4 n0 n9 L' {( W" ?1.合谷：
9 ^% w6 Z2 f/ e" m4 L- r% H1 {位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 F& f" d/ f6 w; r0 u/ H: x作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇 H* Q9 X* U F! O/ f
0 f# q! `6 T5 @2.風池：
/ F) [5 g9 y6 g% m: d+ Y( }' c* t/ D位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77:88982 K& x- v. c2 G
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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" u$ s$ t5 d- U6 Z5 h6 ktvb now,tvbnow,bttvb3.內關：+ D5 e0 H. z W* z& y) w
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# B; |! o* Y4 W- B公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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+ ?0 J* T3 o$ D) f, ~2 X$ m' l公仔箱論壇【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb* \5 u) A2 c* p# v& Q( F6 `" P
- I# ] ]! J0 t) I. l公仔箱論壇1.和胃安神茶：5.39.217.77:8898& n+ O. Y6 l. _4 _! ~+ d$ ?/ t$ ?
0 D, ?8 ?: Q. K A6 R/ B1 G& D5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
4 z1 a7 I, d% J3 Y2 d8 A9 w+ l, q. X公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。9 H, y3 v2 Z$ E- D" b7 |* L
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2.燈心竹葉茶：
* u' f E0 b# L; h l9 |5.39.217.77:8898材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 . x, F) Y0 S# I! ?2 B
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
% b# F3 F* g: z/ M Q公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 J2 d1 o1 T8 E& _; n
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3.決明清腦茶：
+ C+ _. M* J' [7 }# @* \3 d材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 " x/ M- }" c0 H1 O- }
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ A4 E- N: Q; [4 o% s: l作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。' T I' B4 W! S: |
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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