長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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6 w5 R% T2 R0 Z. |中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇9 D: u S8 n. J( {
6 M+ A5 M: F& \1 t& W' Q' `3 c* j【有助提神穴位】：
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' u6 Y+ c& V+ Y公仔箱論壇1.合谷：公仔箱論壇2 n0 D( Y# Q7 s3 n- w6 N, H
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb( O! J* ? {' i3 \+ y
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb. ?2 @( X& Q* o$ i6 [7 R2 E
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2.風池：公仔箱論壇' c0 j- i" ~. H5 ]+ L* ^
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
. }7 V0 w" X1 C7 W5 H% w1 ?7 }公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77:88988 p p2 u% f; |& {% d, v: j0 C) m4 G) d
0 E; q% t: ^+ z. a2 l3.內關：5.39.217.77:88989 z4 _2 @# P) k# w5 R" o* A0 Q
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
/ `4 c: w4 U5 M+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ; @5 m) L7 r! Y( Q I7 ~) f
& y+ z+ b; `% v: U! e; \【收心安神茶飲】：1 ?# Q+ ]+ V2 A: G9 F
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1.和胃安神茶：4 P& H/ O4 y/ n, a1 }6 K
( |8 Z; T% q1 u7 k; t& {& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇3 g( @6 \; X' d* d1 {
作用：幫助消化，改善煩躁心情。. G4 h3 C; U" q- t7 V
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2.燈心竹葉茶：3 [0 C, V! X$ s3 y' ~
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇3 U3 Y. M* a2 w
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 0 n- K6 M" P4 w; V% I3 |% t/ n
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# H, h2 w2 U1 e# W M
" J- S. x0 l0 G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
7 u6 [+ X( L6 a5 Y公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 " z1 Q* T$ Z* S3 [
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
5 w) T9 \- C4 F作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77:8898: i- e: z9 a6 I* t3 y7 R8 D- _1 K
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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