長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
% Q1 y) k# q0 M8 O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 I3 [# i, Z: O' N6 @3 N
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% s% r" G# }+ K- Y
; ?# o; i& j1 ^0 L- k中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% [9 M6 V; D7 J1 @' y" v+ D
6 s1 G) p: x4 c, M* o臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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# X5 l/ i0 U4 t5 |! j4 m【有助提神穴位】：公仔箱論壇 U9 z- t& m! f
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1.合谷：
# V7 D" l4 L3 L7 K/ l5 X9 W. C B: Dtvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。; T( C% i9 V9 ~! e$ V. R6 a
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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0 h! j+ g" k2 @2 b+ N5.39.217.77:88982.風池：
1 P) X# L9 w7 Y/ Y3 W3 @位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 2 p+ X, V' Y- c: W* e: ?! _0 }- F: u
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 % {/ E+ x" G; e. \3 n! @3 m
# F- p7 ]( o7 a3 o# L5.39.217.77:88983.內關：
/ N" L) S/ s9 J) k1 R! E9 [5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77:88982 S) ]8 [# p0 e! }; w) e$ g
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.77:8898! C7 C5 C4 d y' s0 C. e% s; m s
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【收心安神茶飲】：
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' q! M( W+ O4 h* f! |9 ltvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：. Z% z2 w7 j. j2 [ ^) W. a- |8 n m
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 6 {9 s( ^2 C8 g# x6 O1 r
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇$ T4 U4 l- ?3 E6 Y( F# S+ ~
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2.燈心竹葉茶：
y+ J/ {; l1 X$ ?; f& q+ o公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
: g/ a% V: Y; j# A公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 ~5 Y7 G; o( ]( s" [7 g
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; m ?7 b0 p6 `0 j9 s& u
1 [/ R) d4 j6 u) p, s4 ^9 h公仔箱論壇3.決明清腦茶：
! ^! ^7 R% s. ^0 B$ D. o公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
/ `+ V7 ]8 b R# q* b作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 4 k3 S. b; V* [/ n) \" L$ B
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。# `% f" o, n! K6 ]' n/ A o3 j9 N
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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