長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
/ I6 y$ n1 J: b" S+ _8 n5 i7 }
3 a7 {; R, O& k& [8 y% @" }- d
4 C5 D6 L8 \9 ~% J. Z( Q# j5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 h7 d; u* O7 x
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
{) ~, k' I2 ~& k公仔箱論壇6 ]$ B0 z' g4 ^5 d, m' K9 _# g& I
中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
5 B( [ O7 t0 H9 m$ K p0 ktvb now,tvbnow,bttvb' }; @" D) G- u) d5 ?4 @$ Z4 V
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
; _+ O& j, ^+ ~4 F1 g' E
& [$ N* K* e2 a; g1 m5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 I+ l# Y" q! s4 i" T
tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ V: e. D0 B4 `; |' E) e1 Q
1.合谷：
3 I0 {2 U8 f) [& a3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
' Q* C! u. }0 J: c; ^9 U( t5 l" X公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, H T% `; f' z' p
. h2 K+ _& U! w/ I2 d公仔箱論壇2.風池：5.39.217.77:88982 o& a, t0 D" F5 |- P
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
5 N/ r) j. a& _4 ~" S1 I6 m作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j* \6 |0 Q e) [1 b$ ~' l
tvb now,tvbnow,bttvb1 H% P, i: L& H
3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" L$ E7 \; N0 _ V( s
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
, l5 ^. Y! {$ F+ M7 Q公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.77:8898$ f- w& O/ d0 s$ @& n3 i4 p6 L
3 V; ]% {" Y- I6 ^7 N; S【收心安神茶飲】：4 l! x3 } m$ E" p
& q. R7 ~ s3 a- ntvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
' r3 F5 u: M6 M) \5 ]! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G' t9 _9 j. H9 Z; [材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
5 M) k+ {4 U$ ]: Q9 C: _2 H公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
0 }- y# k0 o9 Y( B( m5.39.217.77:8898# }" N2 x0 z: P. A
2.燈心竹葉茶：
: u# B/ x G# v: C材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L. _' p9 V$ j6 a! `
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 P( D, i; J+ S
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
/ v9 w) _8 I' R4 ~. d3 {2 b5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 `/ M3 R; `5 T. ~ i5 f
3.決明清腦茶：
6 k( _; p) G0 V材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) z k9 `9 p# z! _8 {+ l
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb. S, q1 X _1 b) f# ~% H
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 J4 M$ y6 Z5 I/ U# [' ^" |
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
