長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb( `7 {, ]1 g, o; v1 ?
. j5 p% _. b( s: n1 t. |0 T( m* E中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。! U' e: E: ^) O8 L3 b5 j
# d; a3 [: h1 F臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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& [: p E: j( x- G6 c, _ c" ztvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：& c% p y# O; S% d
+ y0 K" r7 |2 f8 U" M( W1 G- T1.合谷：
2 q3 D- m9 p, @1 [1 a( ?( @6 W: C公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb* q+ l n2 R$ K; P. z, i
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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6 x1 {/ n& d; j G. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
6 M- S/ r5 P& {8 r位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ S2 a8 ?/ d9 [ G+ e8 S, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77:88983 [- V+ W. }4 x* C& t$ n
: W* g5 n3 K7 X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 k+ l" m0 ^8 Y$ G- J' j
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77:8898; v Z7 s N- w; T9 N5 }4 [
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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* ~( h/ G4 J; a" C2 `公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
# @+ H+ t' W' D- F: f/ \2 b2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 |! U" F, p$ D$ G
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
- l. s0 _8 r: e2 P8 k% Z公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
A) Z& |: b4 ]& B$ h" j* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! b( a( c. _' o, Z% v# P. M5 _3 U
2.燈心竹葉茶：
+ l# L) c7 l( u$ f9 G0 @: a# `5.39.217.77:8898材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
" q: p' A/ D# x4 g* ~ _5.39.217.77:8898作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
8 u: M; }7 g' Q- i: W) h作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 o8 ~. a3 `; `# L+ a
. Z9 U5 l% q+ C2 }tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
) E% @5 d# |; v% O/ \- F5.39.217.77:8898材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
2 e4 d( Z$ p7 q/ F# ?2 C1 c作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& E" z9 W/ n% _, `
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。! s/ ~/ M, Y) b: F
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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