長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
3 f0 H% | w* p: [7 A3 ]/ o) ?- H) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 n7 a: D0 p
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb, F0 x% ]( ~4 q; j4 Z$ T0 H a% C0 _
# e. H2 l3 V5 v2 o8 D. \中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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7 g% n7 Z) w. s$ ^7 }, {9 u5.39.217.77:8898臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。6 V0 N- r# K& Y# t$ V- _: O
) N6 ]' @' K& |! ?$ x3 z公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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+ M5 I0 ~" J6 s/ v: f* c v" y! gtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：- P4 f7 L' B1 E# v9 b7 w6 q
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇0 Y4 p5 ?: d) v* i1 ?/ H: L1 c5 g
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, V) K5 f/ i1 p9 Q; l
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2.風池：
Q7 _1 ?, _# S$ N' n公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
3 J9 q! n" W/ ^公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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7 n; D& M6 Y, T% R4 P( q" O t5.39.217.77:88983.內關：
/ Z* ~4 U6 u+ ^# R公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇* d; r. L$ m2 l6 t/ k
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb% c# _8 w/ a5 W7 b
( {, p& n1 n4 A. n7 C" j8 n6 A【收心安神茶飲】：
& l$ e# x9 D, a# t: Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* Q# @2 B' g$ g7 P
1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb" O- j# r2 b8 b% ~3 J' O4 m
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
0 i! a, h. `0 w8 v7 r作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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: G# f" K$ n7 F公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇4 H4 B6 i' z; p$ S L8 ^6 U. @
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 z8 m9 {5 R: a" X. Y
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
' K. H: P% b" V7 R3 J) q作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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9 P3 D$ j& U$ o6 x k2 a D3.決明清腦茶：
5 ]4 g m' z( @7 atvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
7 L4 ~" ~- N6 W3 T, @2 g+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ j2 r" b: O* B: q. o
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。- H4 B+ s, p; r5 e9 \+ E1 P
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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