長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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4 o$ ^( o$ ~0 `+ M$ ~/ A臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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4 i. {% x0 F2 h5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb2 r" u: _ } V; F# h8 a" E" d
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1.合谷：5.39.217.77:88988 r T. l2 P) C4 u
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 @* o0 N" v. h G: X: c
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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4 a3 I* @: L5 M. _* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
/ Y/ _/ O0 t# V5 _- @* ]% J9 t位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 E3 s8 E: n& o' L公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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& z1 z: m1 V* Y& L" w. r# H$ X3.內關：
. |" J, E, j. |7 Q, s& E% S2 {4 w位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇& b; C+ n4 v D" O# ?% Y* b7 m3 J
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \* ]1 H3 ~* q4 E
- s! i* z$ X5 W/ G# {) b' P5.39.217.77:8898【收心安神茶飲】：公仔箱論壇% [8 \% F, [' I
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 B( i/ S; \. u
" s( J Q0 C- a. ptvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) u# Q/ x \/ h& j3 O9 P
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
7 A4 \. M) m1 S& D6 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇4 L& |( I8 ^/ R7 S5 Z/ }% e
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇( u3 N5 V% w0 W0 [
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
0 t5 O+ y6 M' n9 H+ r0 I! e, N材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
( z( {" P4 E' r! U1 z. o; o" M, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.77:8898) v! o* l9 E I$ y# l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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