長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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# ^2 G" S' T) s7 w% h公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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+ U: \2 r5 O8 K% E# p* I k) M/ V公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：) t' h. Q( W7 n& R
G. B% Q4 m ?8 n- T3 H) h2 r6 X5.39.217.77:88981.合谷：5.39.217.77:8898* H! k3 ?- C! \+ m, P" k4 [6 ?, R' ?& w
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.77:88987 N- X5 x, j( h# F
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
4 C* E* r5 y/ b7 }5.39.217.77:8898位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ s& X u$ U+ O: Y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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. I0 S u5 y6 A$ k! j$ ~- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
6 ]2 M/ G" c5 U: g& \位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# s9 m5 w: l2 x. U8 ~ C" c作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
3 a3 M( T/ w6 g s4 z. A c! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& R7 D2 J8 n5 R) `- ~. p
【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 x% e# i9 ` M6 i; L0 [
0 M) _6 z; ^- x/ a+ a0 E' G% ]0 M, |tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, `4 N% Y& S; G6 v2 ]! p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb' p1 e2 @3 X7 p" i
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2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇8 O7 O9 ^9 z& X+ c% g9 [
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77:88989 K% `; p0 O' b; h
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
3 \3 S' ^# K0 k+ X* z1 p& I. H作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
7 N. u# G1 k1 l. M6 H& b- n材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇2 W0 o0 K! _* f5 E7 l6 p
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
4 V. E1 ~" u- g" _1 d* Itvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb2 W- u S. i! `. U
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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