長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。4 [. y4 X; S- q; T H3 @( k+ { h
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/ Q% I: _6 w3 {1 Y" @5 N" Z2 O# f公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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3 R X: G4 V( x# W: w. V公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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# U- u# f: y" J3 l8 g. ~* D3 [) V【有助提神穴位】：
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1.合谷：: D4 e G/ d/ D
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ T! E/ W: B7 d1 ^; M+ p
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。8 _( t/ i2 {& s1 m' J5 G
' j; R- w5 V, e2 w2 z7 P4 b2.風池：
8 k: l8 C! c2 w3 l/ m) Z- D0 W5.39.217.77:8898位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
* h" W- W5 B4 S8 z+ K# C; R公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: R P# \( ^$ x& @9 K
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3.內關：
! |3 T( ^) M" P9 W. Y9 W; C* i5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
- d' z. e3 D1 W) V1 @* z" v# f2 r: Ftvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：$ h: {; M2 m9 I$ B3 Y# N+ o( O
! |+ W( ]% L' ? K) `% Z+ h6 `* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 M9 U# A/ j- R2 M, V
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
& Y5 E2 F; d8 R! z7 F; Q) B- L作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: c7 b4 R# ?
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2.燈心竹葉茶：' F7 v9 J2 f3 M% c9 a: c
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
) Z+ D% U3 i( e! _1 Z4 S& {5.39.217.77:8898作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
. _/ t1 U/ `: d3 Q! a4 utvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5 k: M. \: T$ ?9 U
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3.決明清腦茶：
$ W* V/ x! Q. D. a* p# Z5.39.217.77:8898材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' `1 S4 H7 H0 W0 V% g" @1 x, k& }
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 / d7 @1 d8 Z" T: }* @' j( G
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇. i/ d- a- [! L, V
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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