長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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+ u1 U( v; u' {0 C" q中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇1 x* v% m& }1 T# H+ \
* {4 T7 O' \3 ^' z/ E1 p5 ]8 R# }& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇: `# ^, _" _1 @/ Q) C, F; k" i9 Z2 t+ d
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：
5 n! g! T, W3 G) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。* ^2 h" k3 X! Z" m
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。# z; i+ m9 D. g" b
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2.風池：
. k$ @3 V% G9 ~位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇$ D& |2 D+ c" ~0 o; T, z
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 w/ p* A# o1 N: |
# j1 e$ T2 y3 d5 R3 N/ d3.內關：
7 D5 p% ]/ O6 P( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇) q+ X0 P. j/ d5 g- S% v* J
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.77:88982 K7 _7 F' d, B$ y% @/ F
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【收心安神茶飲】：/ W: z Z* k8 z; D
: ~0 d% F8 n @" V6 A s6 |, G ftvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：6 ~: E) z! t W; w( O0 F O( Z8 T
, X, b5 Q4 o0 N$ b. p5 p* V5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 , Y0 U2 w+ N" l8 n/ @2 `. M( u
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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, V& w+ I$ M& u' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
5 c0 M) I3 g% w2 T1 h1 U材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
# K' M( c+ }, f3 {5 c/ d公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
& ] q: v) ]9 X. f" w5.39.217.77:8898作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3 p9 V7 K/ Q, e% ]# b, R6 L# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb: [: A3 E: u" O4 A' Y6 t
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 7 S9 z6 t4 o3 P0 K
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
' c) ~% k: e2 i; w公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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