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[健康資訊] 熱水泡腳。越是簡單,價值越大

熱水泡腳勝補藥
8 C/ A8 ^8 y4 e7 \2 ?每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。 * T' T* o9 U9 I! o# S
  
/ N/ L2 Z% f3 B4 S1 S0 g! R" V如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。$ U) P. q* k& I5 O" u: h, }

/ `7 a2 K# i( j0 h6 Y9 D# F因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康
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/ a3 f) l3 B3 h6 M6 T" |* w公仔箱論壇‧泡腳的工具TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 p9 `. s, P2 l3 X1 _* Y3 r
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最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。木桶雖然保溫效果好,但太沈,使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _) a! ]/ N. K! K7 E

5 ?" B. p  r, `5 {% e. d" qtvb now,tvbnow,bttvb‧泡腳的時間tvb now,tvbnow,bttvb3 t" `( m/ \/ N+ y" j' E
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。$ z2 i/ k5 a9 r9 ]( x. Q9 t
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每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
- l/ `( N! Q* a* x! G6 s: O; Q# ^公仔箱論壇如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
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‧泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。
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0 g3 i5 ^+ v* I) W- i6 \5.39.217.77:8898‧為什麼有的人泡腳時不易出汗
8 j$ `" F/ T' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 @3 |% z( {/ V
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
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6 H* I+ Q& z3 E2 b! ptvb now,tvbnow,bttvb‧為什麼有的人泡腳後身體會出現不適tvb now,tvbnow,bttvb' X3 e4 i8 f9 Y* b- G6 @% l$ l

' }* D! ]' {5 f7 Htvb now,tvbnow,bttvb 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。 ( z" b/ y* ]! t( D

& ]1 P  A( i6 otvb now,tvbnow,bttvb‧糖尿病人應該怎樣泡腳
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, |, F5 Y) \  S& U+ ~3 }. V0 x, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。 1 J9 b1 T6 W! u/ w) _8 i$ H6 U

* `2 M: x: h! K: c! D1 s( P公仔箱論壇‧泡腳水中需要加藥材嗎?. {0 D1 c! ?$ E  x

2 Q1 ]2 ?' j4 E/ E' Q- X1 i2 o 一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。 ' {; G: b3 r4 W( i

4 o8 T+ M; Z& s/ A& {0 P‧泡腳時的好「伴侶」
% t* _/ E6 ]) W- ~' D  N2 h( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. G8 ~8 y  Q+ Z" U9 }
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。5.39.217.77:8898/ s+ K, k3 E! y
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當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% A$ N1 O) w: K3 L% h" o
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‧怎樣給孩子泡腳5.39.217.77:88982 i: G9 S* c1 e8 I
泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。 5.39.217.77:88983 h0 X5 e' r0 P* n. ?
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我經過 多年 觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。
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3 r$ |3 Y/ W# R; l人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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0 X% P- u' y" c* g古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 {4 X0 r6 ~1 f
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可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' B% m$ ^0 u2 L5 F  Q* ]' Z

/ c1 I! v5 X2 O2 P/ x. ^$ B6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。 5.39.217.77:8898% p: h! G( `8 {4 A& w

" K9 G# {7 R9 P: j7 M8 s; X0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 5.39.217.77:88982 Q0 S/ k# p$ ~$ i+ p1 T

8 I% i( g8 F+ x, j, D1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用 48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。
. K/ I6 F% @# I2 ~1 C+ y4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z, Q1 u8 G* T  F( m. @冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。 ( o. v" N! z7 |0 o) j0 M

7 X1 `4 r7 V! e; w& z: d) xtvb now,tvbnow,bttvb我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。 & A- U/ H$ [3 [# p8 _
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她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較慢,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% y7 v% I2 E0 M9 M% ?9 T5 `: `
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她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年 的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
! H" v" a6 A& X0 Y  c9 `  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x7 F0 ~9 Y* I1 {2 G5 u1 q公仔箱論壇養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
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  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
很好的一篇文章,要領在於堅持,謝樓主。
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  • soforlee

感謝大大分享.公仔箱論壇4 t, v/ X1 V0 J% R' K
看樣子我也需要改一改生活方式.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 n/ _# f% U+ q* F: k5 s/ t! w
不要泡澡改泡腳.
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  • soforlee

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