[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源5.39.217.77:8898) _0 H6 c" i) h( N; U
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
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9 e1 K0 h3 w" O: E7 r   不饱和脂肪酸的最佳来源
( M0 J3 a+ |% r+ z公仔箱論壇　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 8 y8 [# K( S* r  ]( ^, l
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  核酸的最佳来源
+ }* W6 e0 c. n$ L3 ~1 N* J  }tvb now,tvbnow,bttvb　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。公仔箱論壇0 h4 C& m& C6 a! B& G, v
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* ?5 a  l. G# w; \$ T! ^tvb now,tvbnow,bttvb  微量元素与维生素的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb  [0 t+ _) A; X. S- S) T
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。tvb now,tvbnow,bttvb7 N: c6 @/ z: d, m3 u6 V
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   雌激素的来源
# ]9 Q& P: e" k& [+ ^7 M7 U公仔箱論壇　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。
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8 W3 P# T. c  ~; j& i" A. a9 Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R5 ~. e/ e4 z: x2 [& U$ o' R
   酶的最佳来源
6 F. b, a* T' b" P# F: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。