香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。5.39.217.77:8898$ }% Z# l2 }6 T& J6 m* R
7 E' ?6 ^, Y- f1 `% e# J1 x& x, i# J" o
7 _/ T F. y! z5 K老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
# X/ n' _! k1 j$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K& B( e( @$ N X/ G5.39.217.77:8898! i! T& Z7 m4 b
不喝濃咖啡tvb now,tvbnow,bttvb& q. O3 z4 Z$ K4 r( M3 c
tvb now,tvbnow,bttvb1 q5 u' Q4 `. M. L: Y' i' d
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。
+ C) s4 } W, s1 I" R7 s! L5 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 G, w# K( @& ~0 s! S: ]( `
不加糖、奶精5.39.217.77:88985 A! o k$ \; V5 ]# Z
; a& p; W) B W0 g, v% @; b; gtvb now,tvbnow,bttvb黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
2 {/ O" A. R, Z$ {3 U公仔箱論壇
% F+ r4 F: z! z* x2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疾病患者不宜喝
7 G( `& u! c* D- a7 \7 y5.39.217.77:8898
- [) a3 p( a/ v9 I/ B3 g9 p患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
# B3 Y( w* H9 K1 ^! |3 j. ]5.39.217.77:8898* Z9 i# v( d2 G4 V% w, [
須多補充鈣質0 [: G) M2 ?* Z; ]# B# a
) d% Q# j6 O3 [$ @. D' F/ B& q平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。* n( a0 ]$ i; z g
|
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
