香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。
5 n- y2 Y! S& }* n( M( }- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 F9 w% H( O# \) L B i
公仔箱論壇6 O5 T- ~% i) Q8 O7 v* `
tvb now,tvbnow,bttvb$ V" u5 i" }5 P8 B# y6 ]2 A/ c3 @
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
$ d. l2 m1 b. H4 f; p: d$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C3 s% ]8 a6 R- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% [5 T# @. l8 b9 O! f+ H& K
不喝濃咖啡公仔箱論壇 }" w9 Y6 O1 V0 c, ^6 X! B/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# F2 D9 c* i3 b/ i8 v( ~
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t3 T# {/ K/ q* Z9 S4 ?% R
/ X1 G9 }/ ]" r& C3 q7 T; f
不加糖、奶精
7 o% ~ t5 m) c! A3 \- Y5 g3 R! A E$ b4 h& x* {; i7 ^
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
) f! F) q0 S# _# i$ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 x5 F, x t
慢性疾病患者不宜喝+ R4 `- G$ M7 a9 W
`- ^3 J" A; [7 A公仔箱論壇患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
( R- }1 d8 C/ {8 q( L6 P! a$ {6 D/ n" t$ A
0 O. Z6 F* y! w/ N, x5.39.217.77:8898須多補充鈣質
' @2 j+ t/ [/ |0 D. X9 ]公仔箱論壇
V0 E: \/ k" n% o M3 Rtvb now,tvbnow,bttvb平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
3 s- p! M$ W9 e- @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
