過年和家人團聚,或三五好友相約聚會,免不了大吃大喝,一不小心就菸酒過量,這些情況容易引發痔瘡,有的人甚至因為拖延不就醫,加上未服用藥物,結果痔瘡問題更加嚴重,結果過年期間坐也不是、站也不是,十分痛苦。
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# Q% f! T/ J7 D. w' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維,具有潤腸作用,可預防痔瘡。(攝影/黃志文)
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痔瘡形成的原因包括:常久坐久站、缺乏運動、菸酒過量,吃過多油炸或刺激性食物、蔬果攝取不足等。以預防的角度來說,預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢,俗話說的好:「預防勝於治療」,所以平時飲食和生活方面應該多加注意。5.39.217.77:8898' D Y/ f! @! a$ ]
8 L& F4 R5 O, v$ `! F! |' M3 U5.39.217.77:8898【適當飲食防痔瘡】) j9 R/ c4 A& W9 p/ g
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飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素,而哪些食物可以降低痔瘡發生率?5.39.217.77:8898& F; Y. h$ T7 `7 j; ?9 a
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; r6 \& Z* V+ z }% ^tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜:蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便、滋養皮膚、清腸排毒,建議每天喝一杯蜂蜜水,可潤腸通便,又可預防感冒,還可以清除體內毒素。3 Z( E$ f5 |9 j5 r1 D5 T
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. b6 R5 w3 ?: u. D( b: f香蕉:香蕉中含有大量的水溶性纖維,具有很好的通便作用,但並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟的香蕉才有,未成熟的香蕉(外皮呈青綠色)具有的鞣酸成分,具有收斂作用,反而容易造成便秘。
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水梨:富含水溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、貧血、痛風等疾病有一定療效,同時也能幫助預防結腸直腸癌。
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" t4 Q9 @ x( D公仔箱論壇蘋果:含有豐富的膳食纖維,具有保護腸道黏膜、促進腸蠕動、調整胃腸功能的功效。另外蘋果裏的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。因此常吃蘋果有清理腸道和預防便秘的作用。
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" i4 ], Z" x/ |- ]( N0 O1 y7 |黑芝麻:對於痔瘡患者兼有便秘者,可長期服用,具有潤腸通便,減輕痔瘡出血症狀。3 y* f( s) n0 j n
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$ E- m# \, j; ^1 o% B& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米:有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,促進排便。- n! B$ T% Z; G, T3 U
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燕麥:燕麥含有非水溶性纖維,改善便秘的情況。但一次不宜食用太多,可能會造成脹氣的情形。5.39.217.77:88980 j8 s" g' l* F% v( @ f0 B
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; {: e/ M0 n7 F) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯:性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣。蕃薯中含有豐富的膳食纖維,能除膽固醇以及改善便秘。5.39.217.77:8898! N/ F3 P, @! x' X/ u# }' ^
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