[健康資訊] 送您五樣好東西

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8 f, D* z- @  w% u% x4 J 4 j. O% n, w0 C5.39.217.77:8898 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊5.39.217.77:8898, r$ @6 Q2 n+ x' G! l& s# Q; w4 y 文╱林靜芸 公仔箱論壇- J$ v7 G" D. o* a1 @1 |* s& { ( X' T$ y+ @0 E, }; m+ N" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . i! H9 T, v5 z* M" c* E5.39.217.77:8898公仔箱論壇' x3 R8 i5 W5 V$ Y3 j  l/ \) r$ n4 b 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 / j$ W$ {( s  H4 ^- P& u  E. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - p% x1 \- I: t  d一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ ) J8 |+ t: }/ a5 _% M' Q. I$ V* T 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 4 t$ v- [' e! z% K* l2 | 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！# D! o* h& m! k$ {5 [! V 4 u" O/ N0 ]; _& t" g& N/ a3 f  _公仔箱論壇據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 / F1 j) j/ M# W2 c& ]6 L& Y9 Y醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！4 s- i" u) f, o 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 4 i: z, D& C# }) Y' N5.39.217.77:8898 % P/ I/ }, y+ M3 _$ K  J5.39.217.77:8898父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ 1 k2 L5 f$ {/ h& J+ }% B: Z) o2 x （作者為台北聯合整形外科診所醫師）' B' c) d* s( s + N3 m' s) W! Q- _公仔箱論壇五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 ' E' {. O( j) K& Ztvb now,tvbnow,bttvb : }5 I* E9 A5 u8 T  g1 a 3 |; h# a; ?1 Q: H: Ntvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 1 X* X. D& j# p1 E $ [  g. S9 `$ O) g8 t公仔箱論壇1)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- E& G- I9 C 睡前喝豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# X2 J2 o; ]+ G6 [8 r 4 H. Y$ O2 @# s- N, K5 D睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 0 A$ g' I, a7 x4 e9 p+ B! ~3 C# y5.39.217.77:88981 f3 Z5 e! w& ?" Y2 ` 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb: t9 j; L/ o7 m ) u' K( C4 g# B5 K- p8 |2 Q* p* |  S此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 # \" O7 a: m; b$ q( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 _4 u4 i& k) b1 \' R 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 - a# e! a; u  c- s; X 5 u1 d/ v7 I- N; q* J* _) f2) 吃水果比吃蔬菜好 & d+ C7 I( w  Q3 h! Z  g5 n( Otvb now,tvbnow,bttvb6 x. M* H8 Z# \: c$ b 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ . y/ Y2 _7 `3 K; K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb / F" w4 ~% n! x% A7 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 b0 w3 ]( Q# o+ n- f: ^* J4 e & Y# ~9 K6 T$ Y; I/ J, m; @% u5.39.217.77:88983) 綠茶效益勝過水 3 v' P7 ~$ M. J- j9 `tvb now,tvbnow,bttvb 3 F4 n; f" b8 X# X' i- G5.39.217.77:8898建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ - N1 A, @9 E! L) t" O8 B3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , N* I  ]0 ^% r$ k8 U$ @  p6 \) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) y) x) _! a : M. D  ], D1 q3 }! Q1 V公仔箱論壇4) 天天來杯咖啡吧 # ]* ]$ |: L/ k  J6 @  w: n5 [ 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。+ e; T( f/ `: q+ r% j3 X- |9 ^ !  ) e, C  ~+ K& g) a$ ?( v. p   e4 {/ i+ [& {* S5.39.217.77:88985) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 ' O% X; ?* w  f* N1 ~tvb now,tvbnow,bttvb * O2 f0 }* D5 r蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ & a2 N/ e  R: N. ?  ]! I  G' {公仔箱論壇" o% W% }4 n# o5 V3 i 以下文章值得參考 " @# k8 E# j2 h0 x% n! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ W* Z" [7 Z8 e# Q! a" a人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 % X6 W0 \- B# D. r2 E. J! . B+ d6 ]' @4 l* x. `0 m公仔箱論壇1) 8 C  F1 f/ M$ O& n主動咳嗽法+ {( Q! {: S' N3 p# [, O ' _% d! d) a. b$ l# m8 A2 w' `* u自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:8898% p# X  G! M$ U % j9 z" L& x' q7 |, S; @6 \# R5.39.217.77:8898 0 H( u- k" Y" j' M) C0 Q6 ]8 l' J5.39.217.77:8898 ( B5 U; r! f: c& h2) 飲水沖洗法: ?+ F* r% U, P 公仔箱論壇, H5 ]; q/ J" i5 g7 a& {* h( X3 F 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。3 @+ B# {4 m5 C! h  _( L6 k7 S& ] " i0 G9 j& h% C" y+ z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb) X1 ]- h) v' j' [" M( b # B8 M. j, K) \tvb now,tvbnow,bttvb! Z" d; j' n4 j" A tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 I: l; m" O% v! {2 Q 3)tvb now,tvbnow,bttvb. z4 X/ j6 @5 Q- O. ?7 K 運動出汗法 ) H  c1 A* X) U# Z8 Z2 @公仔箱論壇 " v: a* P& d% Z; F  j: I皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb6 C# H+ `5 G" r 3 {, {" L) K: H. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   I) W. {2 f5 |. ~* i 5 }: a  A; u+ @  }5 b; n公仔箱論壇4) 巧用食物法 $ _1 ^% C  t! b & }/ ~+ H5 x9 S/ z●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 ! z* ?$ o% D) V% J& s! A " Y. w3 |8 N' T) w& T  S●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 . _7 }  Q5 w" e  R●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 " q5 f: C: ^2 x; w' A# ^4 Z1 K" H- R 3 r6 }0 p' K- [: P* g ! m/ ]  G. ^1 x" e7 V7 [公仔箱論壇

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