已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。公仔箱論壇- _; x- c J' ~& g5 r& v- B3 u
4 l) T H5 R) q; }9 Y2 @9 ]$ u2 \公仔箱論壇喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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1 @% @" c( T( H% z! B公仔箱論壇1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
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- U8 O9 g* \6 b% _$ j7 j# R1 c2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 公仔箱論壇$ Z6 I! [/ o v- I4 l6 |/ |
: V% Q! [+ S+ \8 F, e! b# e, y5.39.217.77:88983. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 7 B8 F0 c! ?: X2 `6 q) `/ q8 U3 S
8 q: h+ d2 l) Q6 G, K( c& m4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 公仔箱論壇3 L! q3 C! A" C, [" ~& \. E& v% l d
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕; i' c# N* }$ B; W4 c* u
婦應戒之。
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% U0 [* A' z( L/ i6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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- R4 E5 F( ^$ {5.39.217.77:88987. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 5.39.217.77:8898" n7 Y- `# v9 l( E" u
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8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
