本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.77:88982 i) W0 Z7 l5 F5 Z% }$ b
- u0 |2 N+ @ }$ O5.39.217.77:8898 大蒜：
9 d a/ |* I9 t. Y3 U& M, D# v& D5.39.217.77:8898 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
; Q4 f) F6 u9 w' u+ R5.39.217.77:8898
6 c6 V8 {5 b' g6 s4 m' K公仔箱論壇 杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* N2 \+ C/ X% {7 D0 z" U
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb# L* l, G, J& L; }- z0 q) P
胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 p7 ]' {7 C; B% p# R
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇; _; D( N5 _( R9 T/ P# S2 P
4 r9 _/ R( P8 C( k1 Z7 g5 F
大豆：1 K( x) |4 u) l! o
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
r3 z3 L! n' m4 @5.39.217.77:8898
8 w$ M+ e. W" l& `2 M 蛋类：
) [2 j' P3 J" t6 otvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
9 c/ \% t. g( \! O4 D0 I; Y9 O8 s* \" N3 b" G0 K2 S
鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 P" i. i1 T5 T6 D9 g, u d, O$ \- @
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
4 h+ z) V) g4 J& r% R/ y* u! { g6 `
6 a3 \+ \" S. o5 n; d, Q6 |" @& `tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
R/ b) X6 K* Z1 s$ i7 W) Q& p, o5.39.217.77:8898 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
( s5 p! n7 y! S7 k' i! f8 j2 B2 U, t公仔箱論壇
# x) @% [" D5 s6 ytvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
8 D, W' x; H4 D7 H 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 d# p- ~9 `' `
公仔箱論壇2 b6 t9 W9 U9 C( S2 g6 }( q6 L
水果：
3 j5 g" [. m/ T' @' K5.39.217.77:8898 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇$ b, p& {# S8 K; v
) `( c$ t( y, i/ T6 W; ?8 z公仔箱論壇 菠菜：
, u; ?: {. a6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
. F" c, o' w' L% R+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 a) Q; ]9 O- f
" N1 L3 ]/ m7 r5 t: v: e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
