本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
& s: H6 {- o7 x7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! z- O6 x+ s+ F
大蒜：5.39.217.77:8898$ {5 c( M1 |7 A4 x/ K
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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" b( \2 C% P1 m% |; U) t9 _8 U( G 杏仁：
h/ q$ M- v' P7 w$ s 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
, C- ?+ `* [2 E) o' q7 b 胡萝卜：
1 D* Y9 Z) W# d; {" `0 p' @+ _ 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
9 x) W- g( O4 X6 E. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。8 _# m5 `6 e) Q( f* J
6 s& N4 f4 {9 m+ ]; K+ s 蛋类：
6 \7 S8 w- [* L* P, `1 E: v! E- P 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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; O2 N( {$ x5 P% J+ q9 T" }) G公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
% u5 z- R t3 R+ M+ w" o( U Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
$ u4 X1 E; `" P: p6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r! p# A3 t. Ttvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
& A- {( N( @% l- q0 I' P& z6 E' Q5.39.217.77:8898 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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" I* K, D X* {6 } 黑巧克力：公仔箱論壇+ u( }) S. c$ g+ ^9 J: |
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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) A7 ~3 n4 M. [4 X$ H) I- M' C 水果：
0 R5 d% N$ b( E- ~! @3 Z9 C0 O _/ c1 X 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
4 ~/ L: T5 Y2 T, Gtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
& x, t `' n5 z- v除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。+ D0 N4 l/ k# u' u
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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