本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.77:8898% V& {- }# t7 d7 Y7 v4 i5 d* P
R X" Z8 U) n6 G0 X( i5.39.217.77:8898 大蒜：
7 L% x+ F1 s& o/ |+ m0 L* w; l 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。8 ]5 K7 b2 }% R
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杏仁：
3 W6 X% [' ~( `' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
6 Z& K/ l4 x0 \) n8 z& C; Ctvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：
, F" x( I6 d$ P# \( G4 n4 d/ Itvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇! D+ B3 m d( F& ?$ Q% ^
" S" j2 r6 t8 A+ \) A5.39.217.77:8898 大豆：
# W0 a# L: }7 S. k: Y 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.77:88985 G+ {- K q; W% A# G8 [0 u
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蛋类：& f. {# }5 C2 N5 c
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& c& k5 O- ^$ v7 L
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鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77:8898% R9 k6 h- y2 ?% Q
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。5.39.217.77:88982 `& u$ F3 j# ?# ]- q J7 Z
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西兰花：0 a! Q5 O6 g; k0 D) ^
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
9 c# L, t6 u% i* N, R公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：& n1 K9 E4 a$ Y2 R
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
; x) B* ^- N G6 X 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 Z! N7 j: u! M: z9 E+ y9 B
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ Q' Y! v: V+ W" [ g0 R ]
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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