本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: }; d) T" H6 i$ }/ X% h
tvb now,tvbnow,bttvb) k# K' ?' K0 m" W
大蒜：
! n5 j$ e8 G; S公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇$ A |* q+ L8 C6 L1 N5 {
' z6 C% y6 r7 S7 W$ g5 x 杏仁：
' W0 T6 I& U8 H- L" c. T 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
) S, t: B, j! Y' S5 r& `公仔箱論壇 胡萝卜：5.39.217.77:8898/ O2 \. ?4 Q9 D9 a% \" B) P
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
5 O4 A' Q( n3 a, Z; A3 _; u4 C5.39.217.77:8898. r) s' U7 E, q! M: @/ z
大豆：9 d5 U/ Q8 ^* k3 P0 F
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇( [0 I) _/ p2 d# g& U
, Y4 D1 D; Z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
( I% l9 O1 c0 g3 u! X 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
$ W; y) K$ L9 Z. S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb t+ Z' x3 X* E3 d2 g/ k
鲑鱼和沙丁鱼：
+ Z# l% |3 Z- Q' ?7 V! F5.39.217.77:8898 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。9 `& t7 E' Z: A4 v
5.39.217.77:88984 x% k: I+ x0 _% q; x( q$ ^( |" E% ]
西兰花：, X8 k! P+ F) g
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。- {5 O W7 p% h; |9 L9 m* M
, F3 f# [- _' B5 V, P( Itvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
+ g g( L P' i7 K5 a 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.77:8898 e1 M: @" F. {' n4 W! ~" W
公仔箱論壇. |% o- D* m- {; {4 W
水果：
2 I) i! z+ F3 W3 W 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ {4 Z( r! S4 I0 L: O6 \
& t2 D8 f0 K7 Y0 G1 l' R5.39.217.77:8898 菠菜：5.39.217.77:88980 G: T! B' o; I
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
1 G( B( F1 `3 N6 K v% p除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
6 d: p4 U# e" C( S6 d5.39.217.77:88986 x. J6 l4 m# o0 `
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
