本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
6 T j; W6 H" y# Dtvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。' ]! z, N: U- ]' T; ~8 C$ E' J
" d& h- g8 Y T- W$ ^. c1 ~公仔箱論壇 杏仁：
8 ~/ _* E* I9 S* b6 X& a: `0 G5.39.217.77:8898 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
6 l [" H$ C# W& {! x 胡萝卜：
. y! z! B) w* g! `# qtvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇2 \& o+ L, |0 v8 `( `" @2 [
: ], v0 d1 b% D7 E* o: x$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：tvb now,tvbnow,bttvb, V; {3 u/ X0 Q
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇. ]* ~ v' c/ }6 |
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蛋类：
9 S" _: i1 `2 A7 d* y0 r T5 L3 b) [ 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
" L7 b+ ^( A- \4 r- U公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：公仔箱論壇% D5 G) E9 x" m' S8 s
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。# I) { I; _. H
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黑巧克力：
+ h' V0 r% [4 n6 _5.39.217.77:8898 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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3 C/ r( Q7 |' Z, ?( w0 `: H4 Btvb now,tvbnow,bttvb 水果：
! e3 s3 \" k4 x6 A 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇$ E' J7 N: z' O
2 z7 t$ \; V5 e: x" I 菠菜：
8 g5 F; M$ @1 [, ^1 _5.39.217.77:8898 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- f- G) z) z; r# G1 H" t% M5 s
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。5.39.217.77:88986 i8 I7 k0 m% o9 r) Q4 X* Y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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