[健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

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  L6 f) ?6 N8 _. j  \5.39.217.77:8898　　 大蒜：
9 A. N4 Y# I1 W　　要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 e- \" F1 ^$ |( l, A4 r$ U

$ _# O1 m( ?4 x( x5 J　　 杏仁：
0 ^" P  s4 q: i3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. e8 Y, B/ m! m' m) ]
　　 胡萝卜：
* H4 x8 t8 Z7 l7 H2 W2 ~2 X公仔箱論壇　　维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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, O, B& d/ o' O4 s' E- k: g+ G  @5.39.217.77:8898         大豆：
) A* w* ^* ]5 {  z( k, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: Q! _/ n) f6 V0 W/ {& m
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　　 蛋类：
/ H4 \7 I) f. l) ?3 v1 Y  b" }　　如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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         鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77:8898+ N) M1 l! G$ @% ]
　　Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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         西兰花：5.39.217.77:8898; n$ ]' \9 U+ Y% b' J& d
　　西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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# `7 U  V* C( j, U( O5.39.217.77:8898         黑巧克力：
" b) i8 G. h- E2 s3 u$ x0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. H# T5 A8 z/ G$ u

0 l* H8 Z, k6 O( f# K$ t" o公仔箱論壇         水果：
% x9 Z, T) j& |" X1 [: E　　水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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　　 菠菜：
: c0 F5 |9 v4 w+ E6 n4 m8 ^0 d# gtvb now,tvbnow,bttvb　　菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。5 W0 Y# p& A7 E& ^
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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