本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
6 f, [' B" f6 p8 z% R5.39.217.77:8898
6 F! c% ]$ V8 a7 b- d 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 |& V; v: y" k {
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
" h) O c& ]1 q* v9 K公仔箱論壇5.39.217.77:8898. e6 u2 n" U( R! L2 N$ v9 O1 c
杏仁：
: h3 t9 K6 w' h5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
7 o; g4 n4 k8 l9 W2 I6 j 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb# N7 K. D6 K* I `
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
/ f9 t5 D) }! Q$ m/ w2 {/ k公仔箱論壇
Y9 P" d. o9 S/ s" M- ]" x 大豆：
& e% _ i& X0 D9 N" [& rtvb now,tvbnow,bttvb 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
" F2 h! l: w8 Y3 [5.39.217.77:8898
6 }1 E& ?, ~+ d7 @5.39.217.77:8898 蛋类：. z3 j O' c6 ~+ r. V
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 T( i8 N& G1 }0 H: c0 J u
# c% s1 p- O6 I1 O+ A* g$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
, R; {! S5 L$ ~8 P( z! L! N5.39.217.77:8898 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。5.39.217.77:8898. ~4 o: O* b6 e6 D9 \4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: O3 I5 j R
西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb" |% J; d1 X' E/ _( j9 o
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
. R1 R; ~' O$ }8 [5.39.217.77:8898
0 r1 i) G3 e, k; n! z4 a 黑巧克力：; [) n: l. C( ~& \+ {
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇( J; @! c4 R* U3 x1 T2 c% q+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- o; ~, {4 S( y3 Q
水果：公仔箱論壇. Z9 t2 Q+ ]4 |! ]6 N: P% x
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
! P) o* Y3 `- l( {0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 p. @8 h5 j1 s f! V
菠菜：) Y9 Y; y0 h/ g/ K; P0 F2 u. [
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 G- k- }9 C/ b, f: k" w! M除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
: a6 l. B- P, f" @: y9 Y% ^* r
- R/ W2 ?8 ]8 O2 H9 Q8 g6 H4 U5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
