本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
s: K, `2 U0 m7 O, ?' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R% f: f" T+ H- K2 M1 A% ]( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
& f- s) Z: q0 J4 r% ttvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。7 v. c5 L# v9 z2 X$ q; \+ R7 r
4 i/ U' m9 |6 x7 i# y$ C M' ?& N |9 f公仔箱論壇 杏仁：$ n/ l& a* q# j: j K5 Z4 s8 G: ~$ d
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇7 F7 C7 X. W2 E" l% W6 k0 L
胡萝卜：
' Q- f8 Y5 x2 K! e公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。5.39.217.77:88987 W# F6 |" N5 q q
tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ p7 H, n. E7 A+ e
大豆：7 h5 t) O( o0 g2 U5 E: v
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
3 B$ t% o- K$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 }/ n2 o1 ~' `7 C( h: v
蛋类：
; r% x7 ]. L6 U3 r1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
6 p' ?; x" J' P! p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }( s3 g; Q8 U 鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77:8898( N& s l6 Q) I7 U9 E
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
, {( t7 x3 r% L0 s公仔箱論壇2 q2 V( g$ I* E3 d a% h9 Z
西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb* E9 r; y& m G1 g. E
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
/ A0 d: l. h/ U7 `) Ctvb now,tvbnow,bttvb6 i& C+ m: H- I1 _) r
黑巧克力：
l2 O7 ^7 I4 w+ n# I$ x 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.77:88985 o; U* a8 U+ r8 [
公仔箱論壇3 s8 g5 U0 @2 a, ^# R
水果：公仔箱論壇: i2 y) R( y7 y3 s) B) _
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
/ R; G8 `( T0 w" \2 Z4 s
2 o% O8 _% A. g- B, v J) ^! H公仔箱論壇 菠菜：
0 z! U+ r& b: w! Z7 l) L$ ?5.39.217.77:8898 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. z% t! k. s$ P- U% F
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E X3 X8 {! T5 G
7 T) V3 a- n E0 a: ?4 e公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
