本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 % }/ {( n" n% P8 \1 `" c8 f" [
5 d2 A# {/ q3 O# a# _5 S( z 大蒜：
. Q, v% q% \) P* q: L+ a5 Y 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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: K, v& Y" r( c5 t) j公仔箱論壇 杏仁：
* K1 ]3 \: `6 \/ [2 ? r公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb! C3 @# H; P2 U6 M1 F/ R- D
胡萝卜：
4 g: T+ r& @1 [- P5.39.217.77:8898 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。3 C$ ^/ x% v; H: ^
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大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e w% W3 W5 |) z) J' z* ^
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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; @9 l' |& @ [& c 蛋类：
6 u7 e7 u2 a4 B: B- H0 {+ P/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇6 j | k6 b" q3 J. J& F3 U
. B. X" F+ m8 b 鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77:88985 ]! }6 u6 Q7 P1 J" u7 V& C
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。# L |. K8 l% w* u! e; Y: y8 E
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西兰花：
4 K6 t) y" ?( Jtvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。1 N. i7 G' N6 K" }" @
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黑巧克力：
& b' s) P% p/ Z& V) f! B) @( ]1 [ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 S0 g3 _) H- c
, P Q6 N9 F6 y 水果：
+ N# M) P% R) s1 i8 {. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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- p/ c+ K" O7 z: L0 X+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：
1 \) F4 u# m0 e/ q公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
2 o0 W5 Q# C' W0 i; @" G3 X4 {1 D除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。! I. h$ z. C1 j$ `- T$ t
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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