本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
; g6 c$ s- B3 ?) t1 H8 R5.39.217.77:8898
# L* U& I8 E/ T1 t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
6 F% ]# N6 S1 q) f; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.77:8898+ v; c. F$ ~( l
: J9 k* {7 k l* F 杏仁：
5 V0 N- ]. Z# t. J; l$ ]5.39.217.77:8898 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
. ~* ]. @- z; F) g1 e; D 胡萝卜：
/ h0 j N# m* z5 @0 }' d% U: ]& ?/ o 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。8 p& n+ N. ^" b) C& X6 l
0 M# R4 I9 D& B+ T! m" s( |9 K
大豆：* U' ^' y1 }" \ U
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 X5 h r* |9 M5 k2 g
; Z x, w7 h5 W% A, o8 ?! B; Ctvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：9 y8 B+ h" W! @7 K
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。9 |* b: Q% {* O: O+ q
公仔箱論壇% G" H c( O' F( @* R) p
鲑鱼和沙丁鱼：
: c" p9 i( z" A+ |' K& q: T公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇9 b3 D. Z& O- _3 i7 B4 m
) [* C" r% k, k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：
- a3 u- M7 f% b& T6 z+ ?2 D公仔箱論壇 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.77:8898, }) P; w+ Z/ L- z H9 m" `9 ~8 [% B) K. c
tvb now,tvbnow,bttvb: A4 p6 i$ q) a- k
黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 c- p6 a5 t/ b1 C; {
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.77:8898) j) [, B& W6 y+ B, @1 `
( _" E. `- F" r2 e' itvb now,tvbnow,bttvb 水果：5.39.217.77:8898/ E7 D P4 ?, x- f8 G+ v
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。7 L5 U* G. f/ h. Z2 n! F
2 G; ~, ^. P2 w" G, J$ b5 p
菠菜：
5 q' n0 v! S0 y' p! w' A+ U1 N 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
, X' ^' | s9 p3 ?( z) p公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
& ~7 ` A3 t7 q+ Y: I公仔箱論壇
% F; ~2 ~, y5 {+ D5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
