寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 Y% A. |8 e) E$ t6 e. Z
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3 a- k5 x" d3 ~ }4 \1 d1 ]7 itvb now,tvbnow,bttvb銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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7 `; e# W, y( N- Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& g. t/ _+ D
•晨起注意保暖0 b) G3 |0 H% Y, j
: ~. i; S. n. U, c X( l銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。公仔箱論壇' i) p) v( L& j
4 G0 f/ o* h9 [% R, Mtvb now,tvbnow,bttvb •定期服藥與回診
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5 z0 N+ u5 p) m1 ^/ M8 x5.39.217.77:8898慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。5.39.217.77:88981 r: W# ]0 {" q* f" s1 x# V
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•打疫苗預防流感
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{: ^, H4 P! Y+ Z5.39.217.77:8898老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•適當的營養攝取公仔箱論壇* Z0 m6 `- f1 R3 p
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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