寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。tvb now,tvbnow,bttvb% b- u- w" M6 ~& a6 x: h8 F
( t) S" t7 J# Q+ W# i; d3 W4 a/ V公仔箱論壇
& T1 ]3 s; ? ]1 Y" i公仔箱論壇
) x# N: { M2 f3 k' U# O公仔箱論壇( U: V, Z5 l" ~/ k
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。5.39.217.77:8898: `- B4 y+ V0 \
g5 ~ r6 z# N; n2 O$ a! J' d. v2 X/ v& _1 _2 X- H( B
•晨起注意保暖1 `) V1 F0 c. L- V: V' e/ d
5.39.217.77:8898& U) y c+ z) X' T1 d
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。5.39.217.77:88984 u$ U1 z% B# d' }
: r$ S8 h! B3 d3 M7 a1 A/ d •定期服藥與回診
! ^1 S' Q5 ~7 V3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f# l$ X2 |5 y3 q+ G1 k- K* A5.39.217.77:8898慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
q' y' ]. ^5 K4 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 ]1 ^, X, e6 ^, s# p- y
•打疫苗預防流感公仔箱論壇& x2 I* Z' ?, b4 M' W1 \, F
3 @& Q, _$ t, n! M5.39.217.77:8898老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。' _( X6 d. L1 H1 W* T6 E
' G- ^( z$ X- I# B/ ~公仔箱論壇 •適當的營養攝取
2 n% M( I( @; b7 b公仔箱論壇
; ~% s" g, ] G# v; ^0 P! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
& ]# D' ~, x- [( L9 e- u公仔箱論壇
3 G3 Q% d e G, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 