返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 銀髮族多慢性病 冬季養生4原則

寒流一波波來襲,低溫以及劇烈的溫差變化,容易導致血管收縮、造成血壓上升,再加上喝水量減少,血液的黏稠度較高,因此增加心肌梗塞或腦中風的風險,員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒,銀髮族合併有慢性病者,冬季更應注意養生4大原則,以免受害。1 B* q7 z  A5 [  ~  g

6 D% q  {1 e; e! wtvb now,tvbnow,bttvb0 A, B$ b+ I! j; ^8 l% R6 V
5.39.217.77:88982 m% j) s5 ]. w" x

5 ?$ s  B# n% ~/ ~1 ^5 m4 g- K6 {5.39.217.77:8898銀髮族冬季應注意保暖,平時也應勤洗手與戴口罩,並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
3 M- e/ L: m. Q& B+ n5.39.217.77:8898
9 x  C: L( P2 {" C! ^
! _! B  L1 L- O, L6 f+ r5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •晨起注意保暖! v2 D1 L$ T3 S1 x

+ x! g+ V7 p" Utvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差,注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低,因此冬季要避免清晨太早出門,晨間運動時間可以延後到早上7、8點,或改到下午運動,運動前也要做好暖身動作。" F7 Y7 T2 k$ ]5 g9 p8 R
2 ^# D! z1 e# f- p7 [
•定期服藥與回診
. c8 O7 h$ P) K  Z$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t, {5 W* l. x3 U. z5 C0 x1 r慢性病患更應依醫囑服藥,當因為氣溫變化導致病情控制變差時,應該回診請醫師調整藥物,不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 @+ ?, C3 A6 Y. [! j+ \
公仔箱論壇' e0 y' b" ]! |  G, l; E4 D
•打疫苗預防流感
. i5 I9 N9 J  N- Q5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j* p  i4 D6 w/ q# j公仔箱論壇老年人與慢性病患應注射流感疫苗,增加保護力,平時也應勤洗手與戴口罩,並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。0 U- `9 i- w  [: R4 Y0 r# I3 S

* }4 V# B# v6 K* [+ h7 k6 `5.39.217.77:8898 •適當的營養攝取
7 u& T% a4 Q* _. V5 p, w! f" `
# a2 x/ _. G# y2 l4 w( X9 H( t銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質,多增加新鮮的蔬菜水果攝取。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: t; ]- Y8 m. D3 F
( W0 U5 k6 j2 [7 v
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
返回列表