常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
( m6 A4 l& V# @; o4 g& [
) U5 h- _, K, L5 G4 n公仔箱論壇
9 i) T( x4 M2 j- d公仔箱論壇不喝水，才会胖
( `4 z$ F5 G( m+ K) l- M9 e8 i5.39.217.77:8898
) N1 w) j h+ p5 R$ b' K
3 i7 Y; r. X, P1 s. a真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。" X4 m T* j2 t% ~
& j/ H* x3 _* d# V8 {5 s5 \公仔箱論壇公仔箱論壇( Y0 n0 @% y+ P. ~) d1 v+ u* k
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。公仔箱論壇5 G; g' V7 y, ]" }* {5 H$ w
4 P' S# E9 x% B
5.39.217.77:88989 F1 m$ u+ H) ~% b/ b& H
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
5 C9 c Q3 K! q" k/ U1 c8 l7 n9 K, x. R8 m0 H2 L) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' z5 W+ ^# N! o# A# z" w9 ` H
喝水的时间很重要
' k, \5 t/ H8 w$ p, N! Q+ K公仔箱論壇 h: k6 z; D) r0 q! Y& r, C
5 g4 h! {) A- T: O公仔箱論壇此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。, N$ i& `6 _. J; R) B: M. g4 O8 d
8 |2 K7 C3 k8 O0 ~- D! m
6 {. M) N0 k) y" ]- l- Z( N公仔箱論壇喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。7 N+ C) l! ?" F1 c& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D$ W! \3 d( x6 r2 Z6 ]7 }
) F, [8 ]1 d1 w7 u2 S7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
: ^. n5 A1 M" f
' e" F3 E0 ?! W; ?7 R- V. d |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
