[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
* a: W& W/ F! d5.39.217.77:8898松茸菇 .... 60公克' [6 {8 ?  ~" c: a) l2 E
草菇 .... 60公克公仔箱論壇; ~* e# x! z$ n$ \& d
鴻禧菇 .... 60公克
) d: Y1 a" {+ A; J: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
8 r0 l) a, ]/ }% S, I水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( m" h+ D: W) ^- B* m3 H
tvb now,tvbnow,bttvb: G; Z; x: x" S$ E: d
作法
8 Y. d+ d3 n! w- u5.39.217.77:88981. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb  i0 V  R. W$ @
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
) T0 n  B0 n1 c: ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- h& r3 u. P* c* ^9 N) E
養生炊飯活力多5.39.217.77:88986 I- z& S' f* I! J$ K* e7 a! w
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。