[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料2 O4 @- v2 [4 m/ D1 Z7 Z* R' t# M
松茸菇 .... 60公克
4 D3 v2 J& U, ^6 X9 _  Z8 q! |4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克
/ W: Y; z2 W/ f5.39.217.77:8898鴻禧菇 .... 60公克
& ^& i, Z! u" c發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r6 y& S* q% k+ {
水 .... 260㏄
+ c+ r4 M& H+ N, M+ {5.39.217.77:8898
, I. n" ?4 r0 I) S8 `tvb now,tvbnow,bttvb作法, g1 A" G& K2 {' [
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
! V: E" x" j& n( ^) f9 Y( V5.39.217.77:88982. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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( g" V  u4 ]0 q3 J! m5.39.217.77:8898養生炊飯活力多
" F: e0 p3 r9 _6 S: H0 Y公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。