[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料; j3 [, A5 e% o4 C
松茸菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb) X, j) i9 i0 J3 {2 F
草菇 .... 60公克
2 W* X5 f; V% w2 n$ utvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克
# d8 Z& g- |3 x  u  A+ T發芽米 .... 200公克3 g6 b( @2 G& ^3 g0 G* f
水 .... 260㏄公仔箱論壇4 ]* d/ t0 L) `" o

$ ^5 v+ r. Q8 O  @8 X$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法tvb now,tvbnow,bttvb% a' x+ A, \; \5 [0 o* |& V$ X3 P+ O
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
) J# M  m. J! s2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T. i5 V! Q. ~* q2 ~
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養生炊飯活力多
: G" n+ q6 ]- `# X" [7 ^9 r% v公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。