[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料6 H8 Y3 [% s) f6 r) d: k6 V6 {
松茸菇 .... 60公克; J( n" \' U4 j9 ]1 i
草菇 .... 60公克5.39.217.77:88985 p) y0 Y, H. r- b) ^
鴻禧菇 .... 60公克
2 ^& i0 s8 y! p5 L; J3 f" N發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m! O% K2 K8 S( j  y( @
水 .... 260㏄公仔箱論壇( q5 a& Q' x  h: o

4 v: g5 e% V9 J: F: Wtvb now,tvbnow,bttvb作法5.39.217.77:88982 M: m% K$ j* s
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
* U; _* S  c3 q" d# C- K/ Stvb now,tvbnow,bttvb2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.77:8898: Z" \7 l. N! q
5.39.217.77:88981 M- k! y- }1 r# T, W6 ]
養生炊飯活力多- A+ I/ v0 U% n0 f9 Q$ q
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。