[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料! P, S/ C+ C0 _4 I
松茸菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b! {+ p$ v6 v: T  Z
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R. p8 N, g; S' b4 W
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 V' h" w1 f" f5 s+ G* m5 _! H) ?6 f
發芽米 .... 200公克
" D0 F$ U) K- F! w5.39.217.77:8898水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 [3 W& D( A; w2 `, L

; H0 W% [) P9 u$ k公仔箱論壇作法
, o3 \6 ^1 C( p$ b公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。9 h6 E$ `. K" A" h
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ H: O3 @6 m+ @# y6 P% y
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養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb: w! V) g. |0 Z- i$ C: ?; k; K
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。