[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 j8 x" V5 y1 N4 E9 k" Y7 Z
松茸菇 .... 60公克
8 \; s* C7 L) ~8 ^* {$ h: D6 h. e* |公仔箱論壇草菇 .... 60公克2 f; r( u2 y5 F, w( l3 {1 d
鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( p6 P# g& j8 T8 ~: L' o6 j
發芽米 .... 200公克公仔箱論壇7 h( T( k# ~- |/ W2 T8 s7 {
水 .... 260㏄公仔箱論壇. j4 J2 H. C' A$ H- u

' \$ q0 A; L. ^( @5.39.217.77:8898作法
8 ?9 e. |  W. L' }& B9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。# A1 O3 G, n9 P7 l0 r
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
2 {1 y% T) ~+ g+ o' X. l4 f! @5 o, d$ y: |' K6 Y) D
養生炊飯活力多公仔箱論壇2 B" O4 S6 @2 e1 X8 M
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。