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[中式食譜] 雜菇養生飯

材料9 Y( g2 D7 b# D% \' f6 L  u
松茸菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ s- p# d8 o
草菇 .... 60公克
2 W* ]. j% C% A& e% h1 [7 \9 P! F5.39.217.77:8898鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 ^5 F: K1 o9 h) O) T& k. v
發芽米 .... 200公克# M  P: X6 W0 B, l6 k/ C
水 .... 260㏄
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作法
- `2 K& T. M. W+ M0 g  M+ C+ k$ P9 h' h5.39.217.77:88981. 松茸菇、草菇、鴻禧菇,一起洗淨去蒂備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ k( i0 ^8 j4 j5 S6 H
2. 發芽米洗淨瀝乾,放入鍋中,鋪上作法1的菇類,再加入水浸泡約20分鐘後,放入電子鍋中,按下煮飯鍵煮至熟即可。
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菇類是低熱量的健康食物,並能提高人體的免疫力,可以防癌,有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患,因菇類普林含量偏高,適量攝取即可,不要過量。
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