[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料tvb now,tvbnow,bttvb" i+ F2 \; {/ }
松茸菇 .... 60公克5.39.217.77:88980 h7 g" G- Q+ F. i  f/ B' u
草菇 .... 60公克
. R; M1 a7 |* i% g2 f鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.77:88989 G% y9 [- `' E- M; E
發芽米 .... 200公克5.39.217.77:8898" {' I& [; z( r+ v  @1 E+ X& o
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( h* Q5 |9 k  S6 b  |: l+ S$ P

$ `* v7 K! ~  b( i# ]9 b; X5.39.217.77:8898作法
- \, F# v% S3 Y9 F$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇8 d) }% X; i# O1 _% S
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb- e6 _* O- y1 ^

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* X& z& G: q5 ?- H' f2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。