[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb/ N" j& _% V$ v+ e: }
松茸菇 .... 60公克1 Y; F, k. r1 t$ e# r( r) }$ ]
草菇 .... 60公克
5 o  E1 |! R1 s$ e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇 .... 60公克# e& p2 r* S+ D& z% Z
發芽米 .... 200公克
) h4 i; @$ I1 Q, [, E% U5.39.217.77:8898水 .... 260㏄
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作法7 \% P, C7 B' ~+ y* H/ y
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
3 R' f9 @! p7 @5.39.217.77:88982. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。