[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料6 X: l" _4 M9 g9 ~) S$ l, s
松茸菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# o: f2 G# Q
草菇 .... 60公克
& d: f! {/ M  ]- Y% h5 Z2 B鴻禧菇 .... 60公克公仔箱論壇1 z8 z' F1 d* m3 d
發芽米 .... 200公克
" ?2 u( _# ?6 O/ x8 ~6 F6 S水 .... 260㏄
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5 C! D" E2 f7 L$ D# S( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
: r7 O2 F" w* g. \4 H' ctvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。* i% m' a" M6 h: a5 L
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
& V2 P9 v1 K0 d9 Y+ {8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 F; j3 I2 u- L. d
養生炊飯活力多
+ V  O; J% k) q7 X$ g3 m, }6 }0 c/ [菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。