[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料8 P. C  ]  s. ]1 s* h8 j4 K
松茸菇 .... 60公克5 i7 g, r) `5 ]- z6 b  R) L
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* c' `  a' l% O# R
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ T5 j" }& \6 S1 |" G
發芽米 .... 200公克
6 @& s/ m& A; \' ^水 .... 260㏄5 D4 d5 n4 J& q9 x' V1 D: W
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作法tvb now,tvbnow,bttvb- P& w' Z0 J, M) y. x
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇2 p4 k" E: v7 B! U
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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! s- _5 \, z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生炊飯活力多
# a4 _! @9 T; j& W: ^/ V$ U公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。