[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
) `2 K" t' `+ T/ D* `tvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克
$ [5 @2 T" y# I5.39.217.77:8898草菇 .... 60公克
1 @/ H3 `7 E: C/ y5.39.217.77:8898鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 V7 Y* ~! P- Q( M2 M
發芽米 .... 200公克9 F% F! E0 h9 n# p
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ M- I6 Q3 u+ v0 E
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作法
* F7 }! g  \* P2 x1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.77:8898+ Q  y9 Q8 S: `; i- \/ K" Q
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb' ^# ?7 ^. o5 o5 n. `8 }& |) A
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。