[健康資訊] 開車緩解痠痛　按7大提神穴位

每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季，許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO，不過長時間維持同一姿勢，緊盯路況，容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹，無形中會增加交通意外的風險，對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲，不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒，眼睛不疲勞。（影音／攝影記者黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B0 o# R( ^0 e' |8 M

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長時間維持同一姿勢開車的駕駛人，容易因氣血循環受阻，出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。公仔箱論壇' x- b- Y8 w2 |# r1 ~4 D

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- b: ^0 U2 t& w9 U9 f長期開車的人因長期維持同一姿勢，氣血循環受阻，經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛，加上必須全神貫注，眼睛長期注視同一視野，容易耗損體內元氣，導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險，許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。
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不過，透過穴位按摩和漢方茶飲，同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議，長時間開車的人，可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴，幫助消除疲勞；茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣，有助於提振精神。* k% _8 U: P6 L* t' O5 l& }8 S
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【7大提神穴位】$ v# j$ S( s  K( o) O& H

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示意圖：合谷穴、太陽穴。（攝影／黃志文）* [- n+ L' d, Z5 }( p% a5 b' K
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1.合谷穴：位於大拇指和食指會合之處，又名為虎口，是人體強壯穴位之一，可提振精神。公仔箱論壇7 p& F+ Z8 J5 |

/ T% |. c8 y- u2 e+ T9 K2.太陽穴：位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處，可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。
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! J" M5 J- z% Y% p( K5.39.217.77:88983.百會穴：位於人體頭頂的正中央偏後處，是身體陽脈交會點，陽氣匯聚的位置，經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。7 Z, Z. A3 u3 W
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4.風池穴：位於頸後枕骨下方，大筋外側凹陷處，左右各一，按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 x2 I" `. H% j3 P
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示意圖：百會穴、風池穴。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898! u5 v1 z- u/ K$ v! q+ H' e
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1.肩井穴：位於後頸部與肩膀中央，約在乳頭往肩部的延伸線上，左右各一，經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉，甚至舒緩背部緊繃的肌肉，達到氣血順暢的作用。公仔箱論壇5 _( \. u5 D0 K3 Z( K0 n8 @9 c" p. [
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示意圖：肩井穴。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb0 f# o1 O- Z* F& e4 P% P
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; q. {$ D% f' t& n( Z公仔箱論壇1.睛明穴和印堂穴：睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處，經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀；若前額同時會出現酸脹的情況，可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。
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示意圖：睛明穴、印堂穴。（攝影／黃志文）
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【粉光提神飲】5.39.217.77:88980 V1 n* y9 L! a* f
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•材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。/ q, z! C( T" P3 C$ w

* m+ W5 M6 a# [6 e% e. Y3 ~•作法：將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後，關火悶約10分鐘，放溫後即可飲用。公仔箱論壇6 M7 E2 x4 n1 |& a1 n$ N
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陳玫妃中醫師表示，粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效；麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況；枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況；紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯，幫助消除疲勞，提振精神。