資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
2 e6 } g3 a% \1 C! W" w5.39.217.77:8898
- Y# T) O( S" O, `- h) n5.39.217.77:8898
) Q! b+ C$ `- R' Y" p" F+ ]tvb now,tvbnow,bttvb/ H1 O! A6 O! G+ V2 F
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
* g; L# U1 I* A8 S4 h8 R, m公仔箱論壇公仔箱論壇( | g) I. |! Q9 ]
& @/ B4 K, y$ b$ c4 D8 ?3 \6 Z$ S2 ^台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 g$ J/ ?1 ?3 z/ G
tvb now,tvbnow,bttvb( f; ^; W* Q2 Q4 l+ [8 \
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
# F8 U# c- l" p: ~. ?1 Z+ b! Y$ v) L+ W9 y& L$ Z+ q4 s
' B, U7 o4 m6 l2 @
5.39.217.77:8898; T' j8 T8 c7 |# j' J$ O; P8 ]) M
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）5.39.217.77:88981 ?: w' f) E! _1 x7 O5 y" Y, ]4 N
6 N9 I" K0 ^* s* G. \" @, S# T
3 \/ H; b2 ~2 Z1 u2 \2 {4 G7 _公仔箱論壇「用眼衛生」六招護眼
# N& B& o: E: H( s( z. [7 u: H
: ^$ {% }- |7 b+ K1 x9 m3 @0 S5.39.217.77:88981.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! }: K" |, l/ z1 b
( ~5 f( j7 o2 c5 O" \, J2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
% j* ], T9 F0 ^6 g
3 k) z2 I; `& A& D% [. d4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。. U3 e$ _* x3 q6 I
* N$ O4 m7 k4 u# s, ~7 W# S* etvb now,tvbnow,bttvb4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( A8 q$ O0 J) E
5.39.217.77:8898/ a0 P+ O7 V1 y
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。5.39.217.77:8898% y8 W. k$ Q6 P$ b# r
7 {/ s( o; [+ }9 x5 p. |0 ]/ x6 p. t/ j
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。
! o& h1 h9 y+ `/ v/ j公仔箱論壇
) y1 N w2 _! Q( Y8 O2 P; S% o; t |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
