資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. s: X" t1 \5 e( V! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 i2 H! u$ ~
5.39.217.77:8898; k3 ?* |- x5 U1 ?
5 U; M5 ^7 G& T' }, P
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
7 P+ Z& X6 T' s; L4 P) T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d8 y& f3 _$ @
' z1 q# H$ r, Y: G9 [8 i台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。( F5 B& D. M8 ^/ z$ o
tvb now,tvbnow,bttvb! j9 a! F m. n! Y R
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。5 n6 `0 {: I$ A3 N* ~
5 _3 \7 M* g+ m$ W; _7 k- D3 F/ b' `' H& Z) X1 t% M
5.39.217.77:8898& Y2 v" m+ P, I1 N6 W
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
! I5 l" y3 ^6 d/ I( c& x* V& K! P
$ Y7 U2 F4 X3 x! O, l! k7 e/ F l) \/ H* z0 k# x
「用眼衛生」六招護眼& `' ]9 v" t' V: }! r7 h3 R1 V
' x9 ?' K' n6 ]8 p) F8 i5 z+ V; qtvb now,tvbnow,bttvb1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。5.39.217.77:88989 A r& D. O9 p
5.39.217.77:8898 g$ o8 H. [ H" U3 \& \5 Y
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
' u2 L6 Z6 [- q! Y9 j w X/ L/ p! L4 \4 w! J# ~1 m' n& Z& C2 l0 m
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。/ l2 S, ?8 p) T! w, M# I
+ t+ D) H6 E3 ?. j& E/ ?5.39.217.77:88984.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。, V: F' `) S7 p% Q
- N) r: W: C, ^5.39.217.77:88985.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。
+ [9 d4 `+ r. b9 g& ~. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; f& W9 \& J/ D' @- k' z
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 C; p% X/ A+ a4 W; y
5.39.217.77:8898) b: n# R2 q/ Z4 z& y: Z
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
