資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
* a3 G) M: L& J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% g# ^: T; _1 p( e v
% M0 \1 k( I3 U& R* s' ~
& w0 s: \5 f' f1 c5.39.217.77:8898愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
4 `1 j$ \* S h7 j0 D# n5.39.217.77:88987 Q3 u# q' O; Y+ Z2 d5 Q, ^% }
5.39.217.77:8898. C* u6 z: j6 q/ c X2 E
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ }' W. y5 b5 B, l$ X4 f5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) V3 o1 e* h+ h A: b K
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G. r+ O( ^ E$ D5 E' D
3 c; e8 l- q( ^4 e* m
: V0 ^* V- b2 {2 _公仔箱論壇
; C3 \6 ?0 G! {- z2 itvb now,tvbnow,bttvb醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）( [! O" o7 q- h/ W. x% P
$ ~$ p9 P/ d n7 u M4 s
8 a3 p8 {8 a' ~6 ?「用眼衛生」六招護眼
3 U( F. a8 C0 S0 l' [/ i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# N4 k* K# D/ X! p$ o( w, Q
1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。& O- c' @$ Y, e& I* w$ I- a8 S
# \1 p4 U* n/ W4 K% @tvb now,tvbnow,bttvb2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。tvb now,tvbnow,bttvb& n3 ^! i! B. {% P" i
z! R4 {7 a- J3 t: I3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 N4 o" h: ?: D! z7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& @$ W; ^6 a/ g2 n; m
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。5 N3 y6 `. n6 ^- i! z0 s# h; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( F) L6 b* H+ w) m6 y) W; I
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。
" M( W9 z9 m7 W0 Q- q5 ^; ~! u$ ztvb now,tvbnow,bttvb
$ ~/ D2 z4 `$ @8 X' I5 o- utvb now,tvbnow,bttvb6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。5.39.217.77:88985 w4 l0 F8 I8 t J0 O0 b
5 p' r, }1 M# L0 h# ^6 z |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
