資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。 j9 q- _8 e. ]+ |7 Q0 L; p
4 V7 C4 b! s# P$ d* |' s5.39.217.77:8898* {4 i6 W6 P" G
* h, }0 {" E# _) A; J0 t公仔箱論壇愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
+ P% u) N& v8 c( \tvb now,tvbnow,bttvb: K( C- ?0 k+ X! m/ u1 Y9 ~) Y' b
公仔箱論壇- P7 G6 E7 Q. O7 Z2 B
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
4 u* X8 B$ {4 R3 L9 N- O公仔箱論壇
. u5 I W; Z k' l" A! @2 Z另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
- k/ J3 Y4 _# K' F- G4 Y$ b7 b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
& N+ n1 G( M5 t5 X, E% _) b' j公仔箱論壇
' c+ W, j& d) `7 H9 z, |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( ] Y L! b& {. {" Q/ v" V1 L
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
+ U3 d2 |+ `0 Q; N2 y+ G* j1 k
f% T; h5 O- f [! Otvb now,tvbnow,bttvb
, r$ m1 E- r& Q$ M& v「用眼衛生」六招護眼, W9 Y4 t4 ~" E# ^% ^
3 r/ ~3 h& i( I4 N1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- m% f& T4 T9 s2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r' N5 u6 F6 b8 z" E
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。公仔箱論壇2 `4 i; N8 c" S. p
5.39.217.77:8898$ C( t% T6 U1 R8 j3 d- w% M) S& B6 L9 a
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。5.39.217.77:8898' ?. h& x- G' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 `* z9 _) |- k- ]2 ?0 B
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
/ q4 t# T p8 K6 w公仔箱論壇) u9 P! A: g0 V
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。
, ^& h6 j/ j+ @! W: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R8 f( z0 j- Y5 u6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, f+ {4 w7 x$ Q* W5 C/ a7 b/ p7 b3 l
5 h/ J( _/ k) ~ |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
