家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。
) }5 \7 P/ G! Y6 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 K) ]3 ^7 p) h, s
避免吃容易脹氣食物& d8 l8 n2 d" \* ~5 r+ w: H
4 a! B7 o" |4 e4 s, U+ p; G# `; e% \有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。5.39.217.77:8898" T4 b' O2 A5 Y: }6 t6 m
tvb now,tvbnow,bttvb' R* h3 O" m2 a- `0 \9 c6 e
潤肺食物杏仁、山藥tvb now,tvbnow,bttvb% A0 G, X! x1 ?: x1 o
0 Z% c U5 ~2 G2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。5.39.217.77:88980 I- f8 a; Y$ o8 a' d5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 g, D- ]5 x
紅酒燉梨潤肺止咳. ^' ?/ x$ k2 [
2 u$ F0 |6 l& [% ]& i0 Mtvb now,tvbnow,bttvb梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
6 T/ Z: `; }3 Z% e9 k$ h公仔箱論壇
% h0 R& [3 f% G' h5.39.217.77:8898紅酒燉梨作法：公仔箱論壇/ ?* ~9 y4 s8 g6 N- h! v# w
! b- V4 _. g7 s9 u1 E
材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。) S$ D, Q& L9 o0 t
6 [! L. W3 y8 [# h2 c! b做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ d/ ~, h/ _/ k" a
# S$ R, N* f2 H+ k1 @" \4 [
1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
+ o$ K: t' f5 o9 g# ~8 G5 `5.39.217.77:8898
; y F% W0 J( c: [5 |& g) y+ Itvb now,tvbnow,bttvb2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
& H) {+ m6 j i3 F; Q Y4 h! B6 O1 g3 M! S- c
3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ ?) s% ~* ~8 }( n- h( p
0 p' P: S6 d$ d* P& }! _, ?5.39.217.77:8898水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h# Z, t) w1 `4 }' d
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q: w; A, ~2 @! Y
|
發表於 2013-2-2 12:30 AM
| 
