导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb: d. a2 U9 L# Y5 ?
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梳头5.39.217.77:88985 W- i; S: }6 @" J3 f1 f# O
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
/ T; D x* _! O p1 N& B- U5.39.217.77:8898经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
( j0 S& m2 w! C7 |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 \% u1 r" h0 w5 A9 M$ q3 r
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伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖( O8 B! d4 B0 ~; Y' {2 A$ P, L& z/ ~% ?
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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3 X( ?3 G0 p1 s7 j人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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$ \5 P; s4 n4 I深呼吸公仔箱論壇5 x; T6 U# X5 ~1 ^5 |
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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) x" X. ~6 F2 o& f1 vtvb now,tvbnow,bttvb叩齿5.39.217.77:8898* T0 u" S1 `7 J) e7 t+ E& I6 @
/ X8 A" R! F; \; M' m% \" T2 n3 V2 K3 ^5.39.217.77:8898每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
& J3 K$ x; R. S1 x( j. J. b4 J" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) o/ B+ M, u, h2 ^9 o$ Q
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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) D, F: m! O/ Q6 p$ atvb now,tvbnow,bttvb搓足心tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 z2 M$ l# \* P7 t1 w
, {5 J5 Z& f3 ?. K每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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