导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。公仔箱論壇: r1 V' L) W' d% s" N
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5 \$ |( M! `1 q9 e4 }+ a0 e6 I" n/ K梳头5.39.217.77:88986 c4 E/ \8 @0 K ?& M+ R1 d' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# ~# `( u; Q" N
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
2 u3 f4 ~% `) y公仔箱論壇经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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/ c1 U/ X& M6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰5.39.217.77:88982 \! q4 a; ^: l2 s7 w4 x* m
4 H. x9 L& {1 |' J. P' P7 D 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。% }% \ u; B3 R" l7 `5 e: z
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb3 A Q' m0 k9 T& Y( B4 y' I
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9 E- Y, C3 y# H) U/ z" A5.39.217.77:8898踮脚尖
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. l' p; q: u1 G$ ~% t6 G* \ D& P( j( o 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。公仔箱論壇9 h+ H9 |. c3 x" Y+ a; m
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' K( y; E( |& f- ?6 h人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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9 z* P3 |, t7 m7 y! d5.39.217.77:8898深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O- `- e8 ?* t, j- E, r, x5 d
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇7 L( f! I4 _# A
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转目tvb now,tvbnow,bttvb% E( Y* _: U- X) j/ ` E. u
+ O9 m0 `/ h( V. f _# T双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇7 {. ]& d, M% b- T4 A
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& J+ G- o. V8 }% K8 W! a5 U5 S" e公仔箱論壇搓足心1 ]7 m; K: C1 r+ |" w. W7 I- Y. q/ k
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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