导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头公仔箱論壇. H* f" ?0 ?# g9 P2 b: K% B! Q8 I, s: j
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
0 s" I ?# B0 D2 J2 t公仔箱論壇经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。+ ~6 d# a1 n6 @4 f) d' A
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+ _$ M+ d1 k( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰5.39.217.77:8898! A8 I. q5 k+ G4 w- i$ [! n
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。5.39.217.77:8898. [. U) [4 d( {8 n; T
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: C1 V+ P! Z0 m- |5.39.217.77:8898深呼吸5.39.217.77:8898: X& P x8 p8 @+ d9 w
' k6 W- z( q) l- o5 F, Z$ P深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5.39.217.77:88987 j8 {+ o/ a5 } a/ `! v+ W9 j
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叩齿
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+ q' X5 B4 d( u1 T4 v1 |* W1 A每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。6 r* Y5 D+ X6 G
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( Z1 A9 w8 ?, u! M) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目- G* B' p: x- S2 z; t8 s
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。5.39.217.77:8898& p" @) [1 t# u9 o3 F( s
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# S! J4 a# l$ [, x4 b搓足心# N" r% g- o5 K! v9 V, x
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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